对练

李梅

在扶鹰参加讲师班之后，知道了“对练”这个词语。接着加入的共情营、说话之道训练营有相同的学习模式——上课+对练。

我主动性较差，受圈子影响大，讲师班的对练几乎没有参加，收获自然很小。在共情营时增加了对练，收获有提高。

来到说话之道，第一天就听到富有能量的陪练官黄有权老师说：“对练对练，记住两句话——练练练，对对对。只要练不死，就往死里练。”

在这么高能量的学习圈，第一课的作业我对练了5遍，到最后一遍时，收获最大，有一种"书读百遍，其义自见”的感觉。

这次练习的内容是孩子考试只得了78分，妈妈怎么做。对练稿运用了化情大法的四个步骤：识别情绪（看到孩子垂头丧气的样子）——同理心（孩子努力了，没考好，一定很难过）——探讨解决方案（询问孩子是否试题难，别人也没考好，告诉她考试是为了查漏补缺）——表达信任（女儿很优秀，下次一定能考好）

这段对话中蕴含了很多育儿的智慧。在解决方案中，妈妈跟女儿说的是“不止你一个人没考好”，妈妈引导孩子不要盯着自己的失败，要全面地看待。在最后表达信任时妈妈说“爸爸很优秀、妈妈很优秀，孩子也会很优秀”。这里传递的是妈妈的自信。只有自信的妈妈才会培养出优秀的孩子。

通过对练，我从只了解内容到深入理解对话中的内涵，还从中感悟与孩子相处的一些基本逻辑。

对练， 是十分有效的学习方式，越练越有感觉，越练收获越大。