为什么选择练习普拉提大器械？练习普拉提大器械有何好处？

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不喜欢枯燥无聊的跑步？也不喜欢面目狰狞、大汗淋漓的举铁？不妨试试近年来风靡全国的普拉提大器械？这是一众明星与运动员们所钟爱的运动，娘娘孙俪、陈数，张韶涵，赵雅芝，那英，刘亦菲，超模Rosie Huntington-Whiteley、黄圣依等明星都是普拉提的爱好者。 作为时尚运动圈顶流的普拉提，究竟有何魅力获得无数人的追捧喜爱？我们一起深入了解下普拉提。 也许你可以更深入了解普拉提大器械，了解身体更深入的锻炼效果。 普拉提大器械其实已经流行很久，最初的发明是普拉提先生为了帮助受伤的人重获健康。现如今是一种肌肉深层练习，它透过一些节奏的动作，结合科学的呼吸，更多专注的控制肌肉，达到塑形、全身性协调的目的。和瑜伽不同的是，普拉提的动作幅度更大，运动性更强。长期坚持下去，不仅可以提升肌肉力量跟线条，还能增加身体的柔韧性和协调能力，对于想要塑形或是矫正体态的人有很大帮助。在训练中加入普拉提床等健身器材的辅助，可以让普拉提大器械的练习更多变、更准确和更可控。 女性首选运动——练习普拉提大器械 每天忙碌在家庭与职场之间，低头，翘腿，弓腰，这都是女性磨损消耗着自己身体的日常。练习普拉提大器械，可以让女性保持良好身材，改善当代人亚健康问题，使我们达到最健康的身体精神状态。 对体态塑造有益练习完普拉提大器械，会感觉到全身都在舒展，就像充满电一样有能量，体态轻盈，气质优雅。普拉提这项“控制学”的运动，会让我们身体回到健康合理的最初的状态。 有助建立规律生活并非所有都市女性都适应于高强度运动，普拉提对0基础学员同样友好。运动过程中运动的愉悦感能帮助女性建立规律的运动生活习惯，达到有效的运动效果。 缓解心理压力，让内心平静普拉提能够让女性保持有平缓的，稳定的心态，能够让心灵更加平静，缓解心理上的压力。在对肌肉进行拉长的时候，能够帮助促进身体系统的循环，改善比较紧张的情绪。 减少身体疼痛很多人会有关节疼痛方面上的困扰，坚持练习普拉提大器械来舒展筋骨，从而减少身体上的痛苦。进行拉伸的过程中，会让营养物质流向肌肉和腱，可以让你的肌肉健康，把受伤的可能性降到最低。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生，从而起到缓解疼痛感和紧绷感的作用。 有效提高平衡性和协调力普拉提的主要核心是扭转老化的过程，有助于保持身材的稳定性，还有让深处的肌肉和细微的肌肉保持结实的状态，让脊椎更加强壮。 经典5款普拉提大器械普拉提器械种类丰富，但最常见、最标准的五件套分别是：Reformer万能滑动床、Cadillac凯迪拉克床、Wunda Chair稳踏椅、Ladder Barrel梯桶、Spinecorrector脊柱矫正器。 Reformer 万能滑动床 Reformer由床体架、滑板、肩靠、头枕、绳索、不同阻力弹簧、脚杆、脚带等组成的普拉提器械。通过滑板的移动，不同弹簧提供阻力，抓握或套用绳索等方式完成动作练习。在普拉提床的练习中可以加强深层肌肉的训练及躯干稳定，增强身体的控制能力，同时提高身体本体神经感受，这些特点让普拉提床在美体塑形尤其现代运动科学和康复领域都有很大的优势，通过不同的设计动作练习来缓解肩颈及腰背疼痛和压力，有效避免日常生活及工作等带来的慢性肌肉劳损。 Cadillac 凯迪拉克床 Cadillac，也叫秋千床，几乎囊括了所有进行普拉提锻炼时所需要的辅助设施。秋千床的锻炼主要是依托布设在它上面的各个弹簧，练习者通过手、脚拉扯弹簧把杆，做出不同的训练动作，进而对自己需要加强的身体部位进行锻炼。秋千床的顶棚、弹簧和握绳的组合为练习者提供了非常灵活的锻炼方法和锻炼强度，练习者可以根据自身的能力和需求选择强度从基础到挑战的练习。 Wunda Chair 稳踏椅在稳踏椅上的练习，能够帮助不同专项练习者以平衡训练机制，改善身体存在的代偿和紧张，启动保护机制。它非常适用于增强体能，提升运动表现，在许多方面比其它运动器材，甚至其它普拉提器械的功能更强。Wunda Chair由四根弹簧构成，两个由木杆穿连可分可连的踏板，为身体练习提供了无限可能，它可以针对身体的每个部位，在不同的训练阶段提供数百种训练方式，它以独特的方式突出了练习者身体的不平衡和弱点。 LadderBarre 梯桶 Ladder barrel拥有着独特的外观，也同样拥有着无限的潜力，除了为不同水平的练习者提供主动和被动的背部伸展以外，还可以进行特殊的髋部和手臂练习、全身综合练习以及拉伸练习等。Ladder barrel可提供许多俯卧姿的练习方法、或侧躺位的练习方法，对于强化背伸肌群有着非常出色的作用，舒展身体，发展柔韧性，帮助你打开僵硬受限的身体部位，同时加强核心力量。 SpineCorrector 脊柱矫正器SpineCorrector脊柱矫正器弧的曲线对身体提供良好的本体反馈，帮助掌控脊柱的运动，打开胸腔，改善含胸驼背，脊柱侧弯等各种体态问题。有助于放松髋部前侧，增加脊柱的活动能力，可以放松这些部位的紧张部位，还可以锻炼肩背腰腹核心的力量。 普拉提大器械锻炼深层肌肉，塑造健美体形柔与美的结合，让你同时拥有曼妙身材和健康身体! 梵韵瑜伽健身与您相约，期待您的光临 欢迎咨询；0374——7819777鄢陵县翠柳路北段金鼎国际小区楼下。