<p class="ql-block">一传本来应该是最应该练的，没想到却放到了最后，不知不觉中，我也能接起大部分的一传，但还是不理想，过顶球和偏一点的球，都很难移动步伐去接球，而且我习惯去接左手边的球，我有些事情是用右手做的，有些是用左手做的，所以对于右手边的球我反而不好接，同时要改掉跳起来接球的毛病，即是感觉刚刚好，也要先退一步再接，这样会更好的控制，不是只要接一传就会跳，有时候会被发球人带节奏，跟着发球的节奏就跳起来了，球自然也接不好！有时候也能接起大力发球，之前接到了小姚的跳发球，是捧球接的，而且送高了，后来又接到了大炮的发球，当然大炮肯定是收力发的，就是费手腕，后来又接了大炮的一个扣球，全靠手腕顶出去的，还有一个扣球是用肩膀接过去的！</p> <p class="ql-block">传球练习，注意看手型，正面向前传，向上传，背传，全是靠大拇指拨出的力量将球传出去的。向前传和背传都应该传到二米线和边线交叉点那里，靠手指的力量将球弹出是好球，快而隐蔽，而靠手臂伸出把球送出去是我们现在普遍的传球方法，我是靠好多手指的力量才能将球传出去，向前传基本能到指定落点，以前也专门练过传位置，落点！背传成功率就会低一点，但比之前一点不会好一些，偶尔也能传到指定落点了，一传过来的时候，我稍微慢点，手上停一下球，再传，感觉会好一些，但始终是用四个手指发力传的，大拇指好像根本扣不牢球，力也加不上！在比赛中还是不太敢背传，时机好的时候可以尝试一下</p> <p class="ql-block">我问：没身高，没弹跳，没力量，怎么解？</p><p class="ql-block">答曰：要么选择不打，要么选择当配角</p><p class="ql-block">再曰：选择当二传就是选择当配角</p><p class="ql-block">自答：在自己已有条件的基础上有所进步，那就是成功</p><p class="ql-block">有强有力的后盾，就是能一直坚持下去的勇气</p><p class="ql-block">捧球本来一点不会，现在还可以，那你说一开始打球的时候是怎么接球的，那就不接呗，一直躲在后面，以至于现在的一传仍然不太好，但比以前强！</p><p class="ql-block">背传本来也不会，有时借着球的方向也能传一些，就是不稳定，经常传出一些意外球，由于过于意外，整场10个人都被骗，因为自己也不知道，自己想传的地方和最终结果不一样，又因为过于意外，就会意外的得分，出去比赛时每一局基本都会有这样一个得分球！拿着篮球练习背传，在篮球场上靠近罚球线位置背传，传得高度是够的，距离也够，因为可以碰到网，老公教练更厉害，背传直接进球了，不过拿篮球还是要小心，用力不均匀就很容易拉伤。</p><p class="ql-block">用篮球练过以后，在练习赛中还真用出来了，在二传位直接传到了对方的后场，练习还是有一定效果的，下次在实战中，找机会进行背传，最好可以直接背传到对方0米线的位置，那就是吊球了，没人防守，练习赛中传出过两次，可以这样并不是我想这样的，如果我能特意传到那里，那就是好球了！</p><p class="ql-block">拦网方面，拦了大陆，大炮，小姚的球，虽然不能拦死，但也算有效拦网，命中掌心就不至于手指受伤，不过左手背上teng5一根筋还是会因拦网而鼓起来，还有点疼！</p> <p class="ql-block">天天打，是不是有进步，感觉不明显，停了几天再打，就会有感觉，练球的时候可以向上传很高，保证球不转且直，之后能落回自己手中，而不是像之前乱飞，练球时觉得球速慢，球到哪里，基本能够移动步伐接到球，但在比赛中难免急躁。背传有了一点小进步，练习中，传了一个较高的背传，从来没传出来过，不知道怎么传出来的，比赛中又传出了一个直接到对方中后场的球，还有一个想拉边的背传，没拉到，只传到了中间，还好这个球能处理，现在肯定还是不太敢用背传，因为不稳定因素太多，但在平时练习赛中，可以适当用起来，其实一开始正传也是毫无准确度的，所以背传开始练习的阶段也是如此，希望自己能够提升这个背传能力！</p> <p class="ql-block">8月29日，中小 重新装修的场馆开张了，灯光十分明亮，男场和女场可以同时开打，练习的时候试了几个背传，有点感觉了，好像突然知道怎么发力了，于是在场上尝试了几个背传，一个背传到雪儿处，雪儿进攻命中，雪儿说不能辜负我的背传，勤，老公，为我鼓掌了，能传出这样的球我也感到很意外，一个礼拜之前才开始练习了一点，然后和儿子一起玩篮球的时候（学会了打板进球，居然很有趣，居然一投一个准）用篮球练习了几个背传，可以传得高，传得远，弧线也不错，在高点出，篮球可以碰到篮网，用排球的时候总是找不到发力的方式，会用四指将球翻过去，所以控制性很差，球传出去也不知道在哪里，篮球重，靠四指翻是不可能的，只能靠拇指发力，用篮球可以练习手型定位，发力方式，最后通过肌肉记忆实现在排球上的同样发力！现在让我再回忆当时这个球的时候，会很难回忆起，当时一传给到什么位置，我为什么会选择背传，背传时我是怎么发力的，所以我能不能再重复这样的传球，还需要更多的练习，以达到更好的稳定性，练习的时候直接背传到对方网下的点，是有控制的传到！拦网也拦了几个，有一个直接拦死了，直接下压的球还是因为身高问题，不能快速将球压死，所以会给对方防守再起球的机会！</p><p class="ql-block">8月即将收官，这个月主打拦网和背传练习，不敢想的东西都在慢慢地实现，虽然也不是说有多好，但一直有进步，看到自己的传球，攻手能很好的进攻，那就是很有成就感的事！老公让我多一些💜自信，别在想着自己不行，想要达成的通过努力都会有所成绩的！</p>