<p class="ql-block">今天早上5:20开始打坐，就简单的放松自己，有时走神了，就开始关注下呼吸～鼻子下的三角区，不能太用心。或者神阙穴。</p><p class="ql-block">走神不要强拉，看着就行。</p><p class="ql-block">从下面温暖起来，就开始往上升腾，一次一次，越来大，然后像蘑菇云似的升腾起来，比较快速很快充满全身，像爆炸后的那团烟雾一样。</p><p class="ql-block">很是舒适。但六点多下坐，大约80分钟</p><p class="ql-block"><br></p>