<p class="ql-block">近期，新型冠状病毒疫情在全球肆虐。为了提高人们的免疫力和抵御能力，治愈患者、缓解轻重度感染者的呼吸困难等问题，思享家智慧功推出了深呼吸增氧抗新冠传染病的方法。</p><p class="ql-block">在这个特殊时期，我们需要更加关注自己身体的健康。呼吸是身体最基本也是最重要的生命活动之一。通过深呼吸练习可以帮助我们有效地增强免疫力，并减少感染新冠病毒的风险。</p><p class="ql-block">首先，让我们来看看什么是深呼吸？</p><p class="ql-block">深呼吸即指让肺部尽可能地填满空气，在膨胀到极致后再缓慢地将空气排出肺部。相比于平常浅浅地呼吸，深度呼吸可以帮助更多氧气进入人体血液中，并且排出更多二氧化碳和其他有害物质。</p><p class="ql-block">那么如何进行正确的深度呼吸？</p><p class="ql-block">1. 手放于腹部</p><p class="ql-block">坐着或站着都可以进行该练习。当开始练习时，请将手放置在肚子上方以便观察您所做的运动。</p><p class="ql-block">2. 缓慢而稳定地开始</p><p class="ql-block">从鼻孔中缓慢而稳定地向内储存空气，并使它穿过喉咙直至下降到你的背后口袋区域（即膈肌）。然后稍微停顿一下时间并保持不变状态。</p><p class="ql-block">3. 均匀透支</p><p class="ql-block">接下来，请使用您发挥其余容量最大限度透支您已经填充了大半空间容积之后剩余未用区域（即撑起您尽可能低）；同样请保持这种状态数秒钟时间并稍微暂停止息.</p><p class="ql-block">4. 缓解压力</p><p class="ql-block">当没有任何不愉快或过分用力感觉时，请缓解压力并完全释放所有已经供给此刻载荷之外所有未用成分。这应该是一个舒适、平稳而连贯无断点式流程。</p><p class="ql-block">如果您初次进行此类操作，则建议每天早上、下午及晚间每次均重复3-5次以上作业（可根据实际水平稍加调整）。长期坚持会发现效果非常显著！</p><p class="ql-block">但是，在这里需要注意：如果你正在进行任何属于心理失衡性质或因为其他原因产生紧张或焦虑情况等类型治疗行为，则敬请谨记谨言慎行！</p><p class="ql-block">除了深度呼吸外，增加身体内部含氧量还可以采取以下措施：</p><p class="ql-block">1. 多运动</p><p class="ql-block">适当锻炼可促进身体代谢功能, 提高自身机能, 从而有利于消耗更多能量和摄入较多营养成份, 促进血液循环系统活跃起来, 进一步提高人体对抗外界环境干扰以及耐受能力.</p><p class="ql-block">2. 睡眠足够</p><p class="ql-block">规律健康良好优雅舒服睡眠极其必要! 目前社会节奏较快, 工作压力较大, 生活节奏不规律等课题使得许多人无法完美拥有良好睡眠条件.</p><p class="ql-block">3. 饮食合理营养均衡</p><p class="ql-block">科学合理安排日常餐饮组合与内容非常重要！科学配置营养素成份也需要具备相关专业知识!</p><p class="ql-block">总之，在这个特殊时期里面保持良好心态与精神状态非常必要！同时注意防范与预防领域也不能忘怀！</p><p class="ql-block">如果您想获取更详细信息或针对个人情况制定专属计划，请联系思享家智慧功专业医生团队获取相应服务方案！</p>