<p class="ql-block">方法一：常规方法，心中起杂念A时，去专注考虑事情B去，自然就没有杂念A了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">方法二：如果实在控制不住，就出门走走吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">方法三：那个杂念如果是能快速完成的，那就先去完成它，就不再想了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">方法四：读太上老君说常清静经，一有杂念时就去读。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">切记，当杂念A出现时，决不能去想：不想杂念A，忘记杂念A。这样反而会加深杂念A。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实最根本的就是转移注意力。比如，我现在如果让你不想苹果，那你肯定想苹果，而我如果此时让你想香蕉，你就自然不去想苹果了。</p>