<p class="ql-block"> 郑州市惠济区第一初级中学深入践行中小学“十个一”项目，不断发扬体育精神，丰富体育内涵，推动青少年学生积极主动地参与校内外的体育锻炼，使学生在体育运动中养成勇敢顽强、积极进取、挑战自我、追求卓越的精神。</p> <h3> 暑假期间，学校面向全体学生开展了“假期体育锻炼计划”，指导学生加强体育锻炼，引导学生在假期做到德智体美劳全面发展，度过一个既充实又快乐的假期。<br> 学校非常重视学生的全面发展，“假期体育锻炼计划”能够促进学生运动能力、健康行为、体育品德等学科素养的综合提升。一中学子根据兴趣选择体育锻炼项目，真正做到了从兴趣出发培养体育锻炼的意识。</h3> <h3> 同学们的运动花样多多，有跳绳，打羽毛球，俯卧撑，跑步，仰卧起坐，篮球，热身运动等，展现孩子们的青春活力。一起来打卡学生们锻炼的精彩瞬间吧～</h3> <h3> 崇台九层，起于累土，惠济一中的学生们热情高涨，每天坚持体育锻炼，并通过镜头记录下暑期成长的点点滴滴。我们一起来看看吧！</h3> <h3> 跑步对人体有很多的好处，不仅可以帮助减脂增肌，还可以磨练心性，也是有氧呼吸的有效运动方式。</h3> <h3> 跳绳是一项近乎完美的运动，简便易行，而且具有增强神经系统功能，提高人体心肺功能，改善视力，是一种很好的锻炼方式！</h3> <h3> 还有许多同学有不同的方式，我们一起来欣赏一下吧！</h3> <p class="ql-block"> 运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点：</p><p class="ql-block">1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；</p><p class="ql-block">2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；</p><p class="ql-block">3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自身的抵抗能力。</p><p class="ql-block"> 运动不仅能锻造学生们更加强健的体魄，更能磨练青春的意志，相信同学们只要坚持，一定能有所收获。</p> <h3> 惠济一中学子在暑假依旧不停的丰富自己，不忘记锻炼的重要性，在完成身体素质练习的基础上，保持自身的爱好特长，运动、健身，合理安排，收获了健康，磨练了意志，养成运动的好习惯，形成了“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的良好健身氛围！</h3>