藏密养生治病秘法

刘沄

藏密养生治病法

（洛桑多丹堪布主讲，2013年6月，刘沄根据藏语讲解大意及视频示范动作翻译整理）

藏密气功修炼，讲究的是“身语意”三密结合。我们的身体要按照“金木水火土”五行规律来运行，那么思想也要跟着五行一起走。

现在的生活水平提高了，各种疾病也就来了。2002年前我得了肝病（中度肝硬化），想了各种办法，去看医生，医生让我吃了两年的藏药，并且戒了肉，可病情仍没有丝毫的好转，后来去了印度的一家医院，疗效也不明显。2003年我请教了一位印度非常著名的藏传佛教大师，我到了大师面前恭敬地摸了他的脚。后来才知道，在印度有很多得病的人，都去这位大师那里看病，心脏病、高血压、头痛、肾病等各种病，大师每年治好的病人有成千上万人次。

2003年，我到了大师这那里学习密宗养生治病功法，经过两年时间，通过大师的医治，我的肝病彻底好了。再到医院检查，发现肝部阴影都没了。后来我把大师养生治病的功法介绍给了我的僧友。第一次去色拉寺朗杰仓，再到各个寺庙去讲解，通过宣讲现在有一千多人学习藏密养生。他们反映说，如果到医院去看病，药管不管用难说，首先语言不通，这是个大麻烦，还得花一笔钱，而练习这个功法不花一分钱，自己的病就彻底治好了。现在得怪病的人很多，有些人到医院检查、吃药，都治不好，但他们学习这个功法，练了之后，没有一个人说这个不好。我的家乡因饮食原因得病的人也很多，自从练习了这个功法，很多都好了。

练习这个功法，全套有七部分，主要有五个步骤，需要一个多小时能做全套功法。早上必须起的早，先喝白开水，水温不要太高；先把身体的废物(大小便)排出，然后穿一件比较宽松的衣服，不能太紧；找一个空气新鲜、既干净又安静的地方（室内亦可），然后席地而坐——结跏趺坐（可铺卡垫）；双盘打坐（左脚放在右大腿上、右脚放在左大腿上），不能双盘就单盘（一直脚放在另一条腿上），实在不行散盘（两脚交叉放在两腿下）也可以。想尽快治好病的修炼者，呼气时气沉丹田，同时可加意念“排出浊气病气”或者“把病气排出去”。这个功法有五个步骤：

第一步：细长呼吸法

——调节心肺和睡眠功能

心脏和肺吸收新鲜的空气，把废气病气排出去。动作要领：呼吸和动作要慢慢的，吸气时手掌抚摸两胸，手臂向后用力拉；呼气时双手的手背靠近，指尖向内，这样“拉-合-拉，同时配合“吸-呼-吸”，循环反复地做五分钟。练这个“细长呼吸法”，有助于心脏血管畅通，肺部功能增强，对睡眠质量特别好。一定要把眼睛闭上、嘴巴闭上，细长匀称地呼吸，用鼻子吸新鲜空气把气吸到身体的各个部位，慢慢出气，呼气时气沉丹田，同时可加这样的意念：“把病气排出去”。早上要空腹做，如果出汗，用纸把汗擦一下。大约做5分钟即可。

第二步：短促呼吸法

——调节肠胃肝肾功能

主要对治肾病、肠胃病、肝胆病、儿科病、妇科病等，妇女生完小孩，有各种炎症，都可以治。藏族饮食主要的是肉食、盐巴吃的比较多，容易伤胃得胃病，有的胃疼、呕吐，有些得便秘、胃溃疡之类症状的人比较多，有的最后要病变成胃癌。练功时必须把眼睛、嘴闭上，每次做半个小时，时间一长，肠胃、肝胆、肾脏等病变治愈的。动作要领：前半部分:先结手印，然后左手按在腹部肚脐处、右手结印，调整呼吸——气息比较短促（如果没有心脏病、高血压的话，在练习过程中可以快一点，有的话慢一点),呼吸10次左右;后半部分:再双手交叠置于小腹部（男左手在内，女右手在内），吸、呼之间气息比较短促（腹部自然收缩、放松），呼吸20次左右；呼气时类似擤鼻涕，气沉丹田，同时也可加上这样的意念：“把病气排出去”。身边可准备一些纸巾，当流出鼻涕时可随时擦一擦。要求做30次，约30时分钟。

第三步：按摩调息法

——调节脾胃肝肠功能

此法对治脾胃肠、肝胆肾及妇科等病症。动作要领：挺腰含背，两手自下而上、由里及外先按摩一会儿小腹、肚子（胃部）及两肋部下方的肚皮；调息时双手结印（大拇指按住食指指尖），腹部稍微用力收腹同时吸气，低头长吸气发出“唔-恩——”声；收腹时吸气时两手掌扶脚（腿）上；呼气时挺腰拔背，中间闭气片刻，呼气时气沉丹田，同时可加意念“排出病气”。细长匀称地呼吸，大约做3-5分钟即可。

第四步：按压鼻孔调息法

——调节高血压、心脏病、鼻炎和头颈部功能

这个方法对于治高血压、心脏病、糖尿病、鼻炎疗效特别好，吸气越多越好。主治范围：甲状腺、耳朵、鼻炎、牙齿、头脑及颈锥部的病（如神经衰弱、心烦意乱）、还有高血压、高血脂、糖尿病、脱发和心脏病等各类疾病。动作要领：前半部分:左手大拇指按食指之尖结手印，置于左腿上；右手食指弯曲接近大拇指根部其余指头自然伸曲，先用大拇指按住右鼻孔，深长吸气，再换成无名指捂住左鼻孔，右边吸左边呼，中间闭气片刻，再深长呼气，右手大拇指和无名指指来回交换，如此交替进行调息，呼气时气沉丹田，同时可加意念“排出病气”。后半部分:功法做到一半时，先用无名指按住左鼻孔，深长吸气，中间闭气片刻，换成大拇指捂住右鼻孔，再深长呼气，右边吸左边呼，右手大拇指和无名指仍然来回交换，如此交替进行调息。此法要做20次左右，有15分钟即可。

第五步：吸气发声调息法

——调节鼻炎、咽炎和脖颈功能

这个功法治疗甲状腺、颈椎病、鼻炎、咽炎，很有效果。动作要领：练习开始时拇指按食指双手结印，吸气时头微低收腹，深长吸气时轻轻发出“呕—恩——”声，双手背抵住大腿，慢慢将上身挺直；中间闭气片刻，呼气时要用右手拇指按住右边鼻孔，长长地呼气，呼气时可加意念“排出病气”。这个功法结合了第三部与第四步的前后两部分方法，大约做3-5分钟即可。

第六步：蒙耳闭眼呼气发声法

——调节眼耳病症和记忆功能

这个功法治疗近视眼及其他眼部病症、耳朵病症，能使人耳聪目明，也有利于增强记忆力。

动作要领：前半部分:蒙耳闭眼，拇指封上耳朵（抵住耳门软骨），食指呈“八”状扶住眉毛及额头，中指无名指及小指遮住闭上的眼睛部位，吸气再发声呼气的时候发“啊—嗡——”声。后面部分。后半部分:结手印端坐，深吸气，呼气时发“啊—嗡——”声（做时可适当翻翻白眼），呼气时气沉丹田，同时可加意念“排出病气”。大约做5-7分钟即可。

第七步：搓热手掌蒙眼收功法

——调节近视眼兼养颜美容功能

动作要领：双手指尖朝上朝略向前方，反复搓手掌，把手搓热后，捂住眼睛，这样治疗近视眼及其他眼病，再按摩以下额头部和面部，这样具有养颜美容的效果。大约做1-3分钟即可收功。到第七步全套功法完成，如果时间紧，可以只做1-5步，简单做个收功动作就行。

提示应注意的事项：

1、据洛桑多丹堪布讲，上述功法，第一步和第五步最重要，1小时左右可做完一遍；第六七步功法可做可不做。大家要是不想得病，又都想长寿的话，平时的饮食要注意，修习藏密养生秘法，重点练习第一步和第五步功法。

2、据洛桑多丹堪布讲， 练此功没有任何副作用,不会出偏，完全安全可靠。但一定要坚持不懈地修炼，功到自然成。

4、据洛桑多丹堪布讲，练功时间：以早上6—7点左右空腹练习为好；清早如起不来的话，下午1—2点饭后也可练习；下午是5—6点吃晚饭前做，或者晚上睡觉前做都可以。每天至少练习一遍。

5、此藏密养生秘法一经传出不需保密，无论是否“灌顶”都可练习，练习前可参照光碟图像的解说掌握要领（此篇文字说明根据藏语翻译及功法知识进行归纳讲解，有的地方可能不够准确，仅供不懂藏语的同道参考）。

6、据洛桑多丹堪布讲，在你自己坚持练习的同时，可给你周围的亲戚朋友都介绍一下这个强身健体的好功法（不相信者不必传授，光盘图解内容请慎重保存，切勿误传）。

近日，恰逢拉萨雪顿节假期，我突然想起叫三十年前一位名叫吴先国的洗浴中心老板，上世纪八九十年代，他在拉萨西郊开理发店的时候，我是他的一名顾客，彼此之间就熟识了。1995年春节前，他发现患了肾结石，大年三十晚上疼痛难忍，叫我去给他发功。我大约用了半小时为其发功碎结石，顿时他不再疼痛。他说四天前开始发病，军区总医院检查病情完后约定春节放完假再动手术。于是我又花了半个小时发功施治。在即将上班的大年初五，我前去看望他，问他病情，他说大年初二那天，他发现尿桶里有两三块沙粒般的小石子，估计是尿出的结石碎片。等上班后，他去总医院做了次检查，发现肾部的结石已不存在了。从此，他也热心地练起了气功。过了两三年，他因曾与女员工偷情，老婆与其离婚，他净身出户返回四川老家，出家做了和尚，如今成为家乡两座寺庙的方丈。去年疫情防控期间，跟我通话闲聊几次，说是想来拉萨跟我或者活佛学练气功，我告诉他，藏传佛教或苯教的活佛，通常不收本门派之外的徒弟，我也从2000年以来基本上不练以前练过的功法，有时习练藏族高僧传授的“藏密养生治病秘法”，我把自己翻译整理的功法链接转发分享给吴方丈，也不知道他是否去习练了。我在去年8月中旬以来，习练此功，并向身在甘肃天水老家的老父亲、岳父和妻子进行“功德回向”，祈愿他们无病无灾免疫力强大……。今年1月16日至3月18日，我曾从拉萨往返天水、成都等地休假旅游，所遇到的亲友及旅客多属“阳过”“重阳”之人。迄今为止，本人一直没有“阳”，也未有发烧感冒的经历；除了当时在老家防疫的85岁老父、77岁岳父和我的贤妻小魏也一直没有“阳”，我所熟识的亲友及身边同事们，几乎全都“阳过”“重阳”了。因此，我还是觉得，“藏传佛教密宗”是传统文化之瑰宝，愿向亲朋好友们推荐“藏密养生治病秘法”。（2023年8月18日

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西藏南木林县扎西曼日（梅日）寺活佛次成尼玛维色家里，收藏的苯教第二佛陀良美•西饶坚参头骨化生藏文字母及其它舍利子。梅日寺内至今保存良美大师舍利塔。

为本人传授本功法的西藏文博研究员、文物鉴定专家索南航旦先生

三年抗疫告尾声，同为“未阳人”，陪同岳父于早春二月游览四川都江堰