新学期 “心”准备 新起航 ---- 滨河学校开学指南

滨河学校

尊敬的家长们、亲爱的同学们：

经过愉快的暑假，我们即将迎来新学期，开学后的规律作息、稍显紧张的学习节奏你还适应吗？这份新学期指南希望能够给你们提供一些帮助，让大家更好的开展新学期的学习生活。

家长篇

1.与孩子一起制定学习目标和学习计划。新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望一下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

2.为孩子提供安静的“收心”环境。 开学前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

引导孩子进行适度的复习和预习。孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。

3.营造良好的家庭读书氛围。耕读传家久，诗书继世长。我们每个家庭都应注重发扬崇文重教、读书传家的优良传统，让快乐阅读引领优良家风。家长朋友们要做读书好学的表率，营造良好的家庭读书氛围。充分利用在家陪伴孩子的时间，通过纸质书、报刊、手机、电脑等灵活阅读，与孩子共享阅读乐趣。我们倡议每月亲子共读一本新书，每天共享一小时阅读好时光，让阅读成为茶余饭后的平常风景，让阅读成为家庭共同的精神享受。

学生篇

暑假进入尾声，同学们需要提前安排好自己的作息，主动调整身心状态迎接新学期，建立开学仪式感。例如，准备文具、整理书桌、预习新学期的学习内容等，合理地进行时间管理，对各项事务进行优先级排序，分清轻重缓急。

1.调整作息，坚持锻炼

同学们可以根据学校的节奏调整好生物钟，早睡早起。从今天开始，我们就要作息规律、生活规律与开学后学校的作息标准保持一致。按平日上学的时间起床、睡觉、学习、活动，每天保证适量时间进行体育锻炼，保持充沛的体力。可以邀请爸爸妈妈来监督自己，帮助自己调整作息哦。

2.切换频道，积极收心

学会给生活做减法，减少休闲活动时间，降低电子产品使用的频率，向大脑发出即将开学的信号。总结假期中的收获，收拾心情，告别暑假。逐渐减少电子娱乐时间，防止电子产品成瘾。做有益身心的活动来转移注意力，如弹琴、唱歌、画画、看书、运动等等，忙起来便很容易从“瘾”当中走出来。如果同学们感觉自制力不够，可以请家长监督和管理。

3.积极暗示，重整心情

积极的自我暗示对于人们的情绪、心理和行为都有很好的调节效果。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，可以告诉自己“太好了！开学就能见到同学和老师了，参加丰富的校园活动，我又能享受学校的美好时光了。”通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

4.查漏补缺，树立目标

查看假期作业清单，及时查漏补缺，将前一学期学习的知识再温习一遍，让自己逐渐找回学习状态,提高学习的效率。开学在即，可以给自己的好朋友通通电话，交流一下美好的假期生活，共同制定新学期的目标，寻找共同话题，快速熟络起来，互相鼓励共同成长。

一年级宝贝看过来

而作为一年级的小朋友，即将迎来的小学生活，校园将成为你的第二个家，这里有亲切和蔼的老师，有友好互助的伙伴，有快乐充实的课堂，有精彩无限的活动……这里将描绘起你五彩斑斓的梦想，让你快乐起航，幸福成长为一名健康快乐的美少年。

学习用品

（1）双肩背包：建议双肩非拉杆式，不宜过大，肩带宽厚舒适、长短合适，方便小朋友们自己背。

（2）文具盒：建议选择笔袋，图案、功能简单，以免转移小朋友注意力。

（3）铅笔：每天准备好5支左右削好的HB铅笔，不建议购买自动铅笔，不用带削笔刀。

（4）橡皮：选择质量较好能擦得干净，纯色不花哨，无香味。

（5）直尺：推荐选择15厘米至20厘米长，最好一面有波浪线，图案、形状比较简单即可。

（6）跳绳一根

（7）小水壶：学校有饮水机，建议专备一个大小合适、开关方便的小水壶，并贴上姓名（例如：一年级1班 XXX）

生活及学习习惯

1.培养良好的时间观念，制定合理生活作息表。

2.待人有礼貌，会使用“请、谢谢、对不起”等礼貌用语。

3.会耐心倾听别人讲话，并大胆表达自己想法。

4.能做到饭前洗手、饭后收拾、进餐做到不挑食、不浪费。

5.能做到大小便入池、手纸入篓、便后洗手，并擦干。

6.会自己整理书包、书桌等学习用品。

7.坚持每天阅读20分钟，主动与家长分享阅读的快乐。

8.每天能坚持锻炼一小时（跳远、跑步、踢球、跳绳等）。

9.早睡早起，能独自睡觉。养成午休的习惯,保证10个小时的睡眠时间。

　　新学期的环境已焕然一新，期盼同学们整装完毕，用高涨的热情、饱满的精神、奋进的姿态踏上新学期的“征程号”巨轮，一起迎风破浪，再创辉煌！