好的睡眠质量是人生最大的财富

80后

这句话说的非常好，确实好的睡眠质量是人生最好的财富，如果睡眠不好人的免疫力会下降，会导致很多疾病的发生，另外，白天无精打采，注意力也不集中，影响工作，我的体会是要想有一个好的睡眠，我现在每天走8000~1万步，衡阳白天很热，我就晚上7:00出去，大约走40分钟左右，晚上睡眠还是不错。