<p class="ql-block">我国第一个"体育宣传周″之际，太原市迎泽区杨氏太极拳协会，宣传健康理念，倡导《全民健身，你我同行》。发扬振铎精神，践行《健康中国，太极同行》。在迎泽公园藏经楼北侧，组织进行杨氏太极公益讲课。</p> <p class="ql-block">杨氏太极拳架式舒展大方，动作简洁柔和，速度缓慢均匀，动中有静，柔中寓刚，以意引气，以气运身，内外相合，身心兼修，老少皆宜。</p> <p class="ql-block">早上6：30迎泽公园藏经楼北侧，在宗师弟子杨永芬等老师的带领下，近百人拳友及学员，集体听令晨练了传统杨氏太极拳103式，表演套路49式及太极剑、太极刀。</p> <p class="ql-block">太原市迎泽区杨氏太极拳协会会长杨永芬老师讲解传统杨氏太极拳103式</p> <p class="ql-block">第53式:如封似闭</p><p class="ql-block">翻左掌，松右拳，重心右移，两臂环起，前往后，里朝外。身向左转，两掌坐起，两臂随同弓腿，向前伸出</p> <p class="ql-block">第54式:十字手</p><p class="ql-block">两手搭弧，重心后移，两臂左右分，身向右转，重心右移，左脚里扣，重心倒在左腿上，收右脚踩马步，两臂掤起。</p> <p class="ql-block">第55式:抱虎归山</p><p class="ql-block">重心略向右，腰带左脚扣，坐左腿，环左臂，翻右掌，提腿迈步，转身，弓腿，环膝，推掌。</p> <p class="ql-block">第56式:斜单鞭</p><p class="ql-block">重心后移，两手置平，右脚板微离地面。左臂平屈坐掌，腰带扣脚两臂环，转过来，坐过来，两臂环过去，钩吊手，翻掤手，先出步，后转身，左掌向前伸出，弓出左腿。</p> <p class="ql-block">第57式:右野马分鬃</p><p class="ql-block">重心右移，左脚里扣，左臂屈，重心左移，右臂环至左臂下方(掌心向上)，两臂相合。右腿迈出，弓腿两臂开。</p><p class="ql-block">第58式:左野马分鬃</p><p class="ql-block">重心略向后，腰带右脚开(稍开)，重心向右移，左臂环至右臂下方(掌心向上)，两臂相合，左腿迈出，弓腿两臂开。</p><p class="ql-block">第59式:右野马分鬃</p><p class="ql-block">重心略向后，腰带左脚开(稍开)，重心向左移，右臂环至左臂下方(掌心向上)，两臂相合，右腿迈出，弓腿两臂开。</p> <p class="ql-block">大家一起练习今天讲课内容。</p><p class="ql-block">活动在祥和愉悦的气氛中结束。</p>