<p class="ql-block">立秋已过</p><p class="ql-block">记录自己跑步第158天</p><p class="ql-block">从单纯的想跑掉血糖</p><p class="ql-block">到慢慢爱上大汗淋漓的感觉</p><p class="ql-block">发现学会爱自己</p><p class="ql-block">不仅仅是物质上</p><p class="ql-block">有一种爱自己叫作：学会独处❤️</p><p class="ql-block">记得第一天边走边跑的3公里</p><p class="ql-block">中间停了6次</p><p class="ql-block">呼吸是吃力的</p><p class="ql-block">腿脚是不协调的</p><p class="ql-block">甚至很重</p><p class="ql-block">朋友圈每天记录着</p><p class="ql-block">鼓励自己加油✊</p><p class="ql-block">慢慢的学会了呼吸和手脚的配合</p><p class="ql-block">学会了步频和配速</p><p class="ql-block">核心就是如何启动核心力量来控制身体</p><p class="ql-block">加油</p><p class="ql-block"><br></p>