<p class="ql-block"> 随着社会人口老龄化的迅速发展,老年人身心健康和生活质量越发受到人们的关注，而跌倒是老年人致残、死亡的重要原因之一。在去除引起跌倒的外界因素和内在因素同时，还需特别强调起床三部曲的必要性及方法指导。</p> <p class="ql-block">起床前平躺30秒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在起床前，先在床上平躺30秒，让身体逐渐适应体位的改变，避免因突然起身而导致眩晕和不适。</p> <h3>坐30秒</h3></br><h3>在平躺30秒后，慢慢坐起，保持坐姿30秒，让大脑逐渐适应体位的改变，避免因突然站立而导致眩晕和不适。</h3></br> <p class="ql-block">站30秒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在坐姿30秒后，慢慢站起来，保持站姿30秒，确保身体已经适应了体位的改变，没有眩晕、晕厥等不适感。</p> <p class="ql-block">起床三部曲可以帮助老年人以及其他容易跌倒的人群逐步适应体位的改变，减少因突然起身而导致跌倒的风险。牢记三个30秒。</p> <p class="ql-block">在实施起床三部曲时，需要根据个人的身体状况和健康情况来适当调整每个步骤的时间和适应程度。例如，对于身体状况较差或患有某些疾病的人群，可以在每个步骤中适当增加时间，或者在医生的建议下进行适当的调整。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 起床三部曲的三个步骤是逐步适应体位的改变，以减少因突然起身而导致跌倒的风险。这个过程可以帮助老年人以及其他容易跌倒的人群更好地适应体位的改变，但同样适用于其他年龄段的人群。</p> <p class="ql-block">馆陶县中医院内九科分为脑病二科南区，脑病二科北区，老年病科，医养中心四个病区。</p><p class="ql-block">脑病二科南区位于综合楼7楼。</p><p class="ql-block">脑病二科北区位于老干部楼5楼。</p><p class="ql-block">老年病科位于老干部楼4楼。</p><p class="ql-block">医养中心位于老干部楼3楼。</p><p class="ql-block">学科带头人：冀同振常务副院长；科主任：杨广跃。科室目前开展了包括急性脑梗死静脉溶栓、动脉溶栓、机械取栓、心脑血管支架治疗、神经内科重症、神经康复多项领先技术，擅长治疗：脑梗死、脑出血、高血压、头痛、头晕、眩晕、高血脂、癫痫、痴呆、脑炎、帕金森、心血管疾病，阻塞性肺病，消化性溃疡，糖尿病等内科常见病、多发病的治疗。</p><p class="ql-block">科室已独立开展脑血管造影、脑血管腔内支架置入、颅内动脉瘤血管内栓塞、静脉窦置管溶栓、脑梗塞急性血管内治疗（动脉内溶栓、抽栓、取栓等），并与北京天坛医院、河北医科大学第二医院（省二院）长期合作，开展会诊、手术等，让广大患者不出县域即可享受国家、省顶级专家医疗服务水平。</p><p class="ql-block">馆陶县中医院内九科联系人</p><p class="ql-block">冀同振常务副院长:13930098096杨广跃主任:13831096435</p><p class="ql-block">王江兆副主任:13363000960</p><p class="ql-block">闫 娜副主任：18031098907</p><p class="ql-block">闫文勇副主任：15131018621</p><p class="ql-block">王书荣副主任：17752958123</p><p class="ql-block">张玉仙：15132009355</p><p class="ql-block">徐林辉：15932039539</p><p class="ql-block">张小雷：18231017134</p><p class="ql-block">肖晓晓：18713813723</p><p class="ql-block">吕艳超：15932038019</p><p class="ql-block">薛洪轩：15532039456</p>