什么是高尔夫球肘? 怎么治疗和预防?

葛佑堂

什么是高尔夫球肘

肘关节疼痛就医时，医生往往会说是高尔夫球肘，但网球是什么呢？您是否了解呢？

1，高尔夫球肘的定义

高尔夫球肘在临床上的定义：肱骨内上髁炎，又称前臂屈肌总腱损伤，或尺侧屈腕肌损伤。

前臂屈肌总腱附于肱骨内上髁，与肱骨外上髁炎的病理相似，所不同的是屈指、屈腕肌和前臂旋前肌的损伤、紧张而异。

肱骨外上髁炎主要表现为：肘关节外上部疼痛，有时疼痛会向前臂内侧放射；病情较严重者，可反复发作，疼痛为持续性，致使全身无力，甚至持物掉落。

高尔夫球肘临床表现主要为：肘关节内侧局限性疼痛、压痛，屈腕无力，肘活动正常。

2，高尔夫球肘的易患人群

前臂屈肌起点肱骨内上髁处反复牵拉、累积性损伤，是引起高尔夫球肘的主要原因，常见于网球运动员、学生、矿工，故俗称高尔夫球肘、学生肘、矿工肘。

3，高尔夫球肘的成因

　　前臂肌肉力度不足应付其日常所需，会引发高尔夫球肘；手肘的软组织受到重复性、轻微的创伤，也会引发高尔夫球肘；另外，过度使用手腕或前臂的肌肉，以致其劳损，以及手腕或手肘的软组织柔韧性不足，容易扭伤，或是缺乏运动，使组织容易劳损及退化等，都是造成高尔夫球肘的原因。

具体成因，需要根据患者自身情况而定。

4，高尔夫球肘的先兆

　　手肘内会有压痛点；手内侧可能呈现肿胀、发热和疼痛；疼痛逐渐加剧，甚至影响睡眠；当手指、手腕或前臂用力时（例如：手握重物），手肘内侧或前臂会感到痛楚。

5，高尔夫球肘的预防方法

肌肉的过度使用，是造成高尔夫球肘最主要的原因。

过多的动作或运动，造成手腕伸肌的肌腱负荷过量，加之没有及时得到休息，结果导致关节发炎、功能退化或感到疼痛，甚至连动作范围也会受到影响，这种现象可能是得了高尔夫球肘。

据估计，网球选手有一半为此所苦，高尔夫选手、水管工、油漆工、园丁与老提着公事包的会计，都是高尔夫球肘常见族群。

所以，这些高尔夫球肘的高发人群，要早早的注意保护肘关节，当然，除了这些群体之外，每个人都有可能会患有高尔夫球肘。

那么在平时的生活中，我们就需要注意以下几方面：

（1）为了避免扭伤，我们在运动前先做一些热身运动及伸展运动，运动的时候要注意适量；

（2）当肘部有疼痛的时候，要及时检查治疗。如果有扭伤或者肌肉劳损，24小时内要冰敷，超过24小时，可以热敷或者使用葛佑堂黑膏药外敷，即可解决疼痛症状。

（2）我们需要尽量避免，长时间的、重复性的用前臂和手腕，有条件的话可以停工小憩，或者交替进行不同类型的工作，使前臂和手腕得到适当的休息，不要长时间做同样的动作，保持同一个姿势；

（3）在搬运重物的过程中，需要非常小心，量力而行，千万要避免过分发力，以防伤及筋腱；

（4）除了身体方面，我们还应当注意，工作者要有充足睡眠，保证得到足够的休息，以减低劳损的可能性；

（5）一旦觉得自己肘关节部位，或者腕关节有不适症状，需要及时就医，在医生的正确指导下用药，或者进行科学的康复锻炼。

愿所有人健康快乐。