战酷暑再启征程，得专家传经送宝

杨子

--五组记2023年宜城市骨干班主任专项研训活动 　　为进一步加强骨干班主任职业道德建设，提高骨干班主任的专业素养、管理班级的能力和工作水平，促进基础教育持续健康发展，宜城市教育局定于8月10日--14日，把我市60位骨干班主任集中到武汉“充电”。 　　这一期的班主任培训由肖盛怀、左军娥、吴又存、李艳、陈敏丽、黄海燕六位专家老师，通过专题讲座、经验分享等方式，帮助班主任增强职业认同感，追求职业幸福；通过专业知识介绍，帮助班主任了解学生的身心发展特点，掌握学生思想道德教育和班级管理建设的有效方法，在体验和分享中引导班主任提高班级管理的艺术。 　　我们60个学员分成六个组，每个组的任务都是:一位专家讲座的开场白及小结、一篇学习感悟（美篇制作）、一次结业仪式学习成果展示三项。 各组代表向大家隆重介各位专家老师，专家们也激情地向大家传经送宝。 　　我们听课是认真的，学习笔记更是认真的！ 　　这次培训，使我们领略到了做一个班主任艺术大师的内涵与境界，也让我们认识到平时班主任工作的粗糙与不足。日常工作中遇到的很多不解的疑惑一下子豁然开朗。 💖五组的光荣任务💖 　　我们五组负责的是陈敏丽老师的《教师心理弹性培养》。 在史蓉蓉老师的领导下，通过小组会议及群组认领的方式最终决定: 1.学习感悟（美篇制作）由杨绘敏老师负责 2.《教师心理弹性培养》讲座的开场白及小结由曾晓丽老师负责 3.结业仪式学习成果展示由石忠月老师负责 课前曾晓丽老师向全体学员做专家简介: 陈敏丽，华中师范大学发展与教育心理学硕士，武汉市教科院中小学心理健康教育发展研究室主任，中学心理健康高级教师。中国心理学会注册心理师（ X -22-313)，湖北省精神文明指导委员会首批未成年人心理健康指导特聘专家，湖北省优秀心理咨询师，武汉市心理健康学科带头人，武汉市教师心理健康维护指导顾问，武汉市优秀教师，武汉市巾帼建功最美岗花。 　　这次的讲座陈敏丽老师带领我们探讨的内容是:一、什么叫心理弹性二、心理弹性的表现三、心理弹性的结构四、心理弹性水平测试五、如何发展我们的心理弹性 　　课间暖心活动，两两一组，一起做手之舞。 分小组活动:优点轰炸 大家用真心、真诚、具体的词汇夸很小伙伴们眉开眼笑。今天的课程在轻松愉悦中度过了。 　　今天听了陈敏丽老师的讲座，我们受益匪浅，对教师心理健康的重要性有了进一步的认识。今天她让我们知道了应对压力“三步模式”:第一步:承认压力的存在。第二步:欢迎压力。第三步:运用压力给你的能量。 通过培训我的心开始了翻滚的情绪：欣喜，豁然开朗，平静，学会面对。陈敏丽老师并没有说什么大道理，她让我们感受的是情感，真实的自我。今后，我要用真实的自我，感染学生，也让学生了解自我，欣赏自我，在自我赏识的环境下生活，成长。 💖课后思考:老师们该如何提高自己的心理弹性？💖 在陈敏丽老师的讲座中我们得到的感悟是:1. 接受现实 很多时候，我们会遇到各种挫折和失败，这时候我们需要接受现实，不要逃避或者否认它。只有真正地面对现实，才能更好地应对困难，寻找解决办法。2. 建立支持系统 建立一个支持系统可以帮助我们更好地应对压力和挫折。这个支持系统可以包括朋友、家人、同事等，他们能够帮助我们排解负面情绪，提供支持和建议。3. 培养积极心态 积极心态是提高心理弹性的重要因素之一。我们应该关注自己的成就和进步，而不是过于关注自己的缺点和不足。同时，积极的态度也可以帮助我们更好地应对挫折和失败，从而更好地恢复。4. 学习应对压力的技能 生活中充满了各种压力和挑战，学习应对压力的技能可以帮助我们更好地应对这些挑战。这些技能可以包括放松技巧、冥想、运动、良好的睡眠习惯等。5. 培养自我意识 自我意识是指对自己的情绪、思想和行为有清晰的认识。当我们能够清晰地认识自己时，我们就能更好地理解自己的情绪和行为，从而更好地应对挫折和压力。 总之，提高自己的心理弹性需要从多个方面入手。我们需要接受现实、建立支持系统、培养积极心态、学习应对压力的技能和培养自我意识。只有这样，我们才能更好地应对生活中的挑战，提高自己的生存能力。