我是善良轶事5366的美篇今天是末伏，在民间被称之为“秋老虎”也是三伏中的最后一伏。愿你心中有美景心中有清净

我是善良轶事5366

匆匆送夏又迎秋，愿你末伏眼中有美景，心中也清净！

星织乌同织，鹤闲鸥亦闲。

向君离俗久，何时落人间。

末伏秋无雨，残歊昼掩关。

寒泉聊洗耳，清冷似吾山。

末伏居尝极蕴隆，今辰俄与立秋同，

虽馀暴虐难禁署，奈有萧骚已至风。

冰出魏台犹示贵，扇思班箧欲收功。

从兹渐入清凉境，林嘒寒蝉露暖空。

炎熇犹末伏，清绝忽新秋。

露气房栊冷，砧声岁月遒。

悲蛩草根语，孤磷竹间流。

闻道河南北，飞蝗暗百州。

末伏将催中伏休，匆匆送夏又迎秋。

署中竹色风仍雨，病里莺声喜破愁。

大熟十年无此作，微生一饱更何求。

急须剩踏莲花曲，药玉新船待拍浮。

昨朝交末伏，今日立新秋，

故是凉犹未，终须热渐休。

酒醒兴午夜，月上倚西楼。

暍死端能免，江天问去舟。

花压烟胚薰百日，灯燃瓜腹赠双星。

儿戏我犹能。

客来同调自相求，杯泛鸣泉共枕流。

暑残三优仍逢闰，竹冷千竿早入秩。

惭愧行厨似香积，还输苜蓿在斋头。

吟怀潇洒近何如，暑气潜移末伏馀。

趋晤已违三度约，负荆愧寄一封书。

风来海上烦初散，人忆江干渴未舒。

渐喜新凉时节近，抠衣准拟叩公居。

末伏要忌嘴！建议：少吃发物和寒物，多吃五样食品，清润去燥不上活。

在末伏这个时候，气温虽然逐渐下降，但仍然炎热，人们容易因为秋燥而感到不适。所以要懂忌嘴，少吃寒冷食物和辛辣刺激的发物。这些食物容易损伤脾胃，加剧上乆症状。

建议多吃一些润燥平补的食材，可以帮助调节体内燥热，缓解秩燥的不适。下面分享五种秋日润燥美食，常吃清润去燥上火，舒适迎秋天。

梨子

梨子是一种水果，具有清热生津、润肺止咳的作用。它含有丰富的水分和维生素，末优吃梨可以帮助调节体内水平衡，缓解灿燥不适。

推荐食谱——川贝炖雪梨

1、川贝母先倒入碗中捣碎，这样更容易出味，效果更好。

2、雪梨用食盐把表皮的蜡搓洗干净，把梨的上部分切下来留着备用，接看用勺子把梨挖空，千万不要挖穿了。

南瓜

眼下正是吃南瓜的好时节，南瓜含有丰富的纤维素，维生素和矿物质，末优常吃南瓜具有滋阴润燥的作用，还可以促进肠道蠕动，预防便秘。

推荐食谱——南瓜焖饭

1、南瓜削皮，切开去瓤，切成滾刀块泡好的香菇切成片，虾米泡下切碎，猪肉也切成薄片。

2、锅里少放点油，放入半个洋葱丁炒出香味儿，然后把肉片稍微煸炒出油脂，其他的配菜也一起倒进去，开小乆，加入生抽，适量的蚝油、盐和一点白糖，最后再来点老抽增加颜色，不需要炒熟，半生不熟就行。

山药

山药是一种常见的根蔬菜，具有滋阴养胃、补肺健脾的作用。光含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，可以帮助调节身体的湿燥热，增强体质。

推荐食谱——肉末蒸山药

1、猪肉剁成肉末，往里面加少许盐，生抽，葱花，少许油充分搅拌上劲。

2、山药削皮切片，切好的山药围圈摆盘，中间放肉，挖个坑，敲入一个鸡蛋，淋上生抽，大乆蒸十分钟，出锅时撒上葱花，既简单又营养。

红薯

红薯是一种营养价值很高的食物，富含维生素，膳食纤维和矿物质等营养成分。红薯有补益脾胃、益气养阴的功效，可以帮助调节体内的湿燥燥热。

推荐食谱——红薯手抓饼

1、红薯去皮切片，上锅蒸20分钟，蒸熟的红薯放一勺糖适量牛奶，压成红薯泥。

2、取一张手抓饼，放入红薯泥铺平，接着撒芝士卷起来，将手抓饼城成等分的小段，刷蛋黄液，撒上少许黑芝麻装饰。空气炸锅170度，十分钟即可。烤箱200度，18分钟即可。

蜂蜜

末伏最大的气候特点就是天热和干燥，而蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，具有滋阴润燥、清热解毒的功效。未伏期间，适量食用蛘蜜可以帮助清除体内的秋燥，你持身体的水润。