<p class="ql-block">【以节气见美丽中国】——阜康市第二幼儿园准东分园二十四节气之立秋</p> 秋天你好 <p class="ql-block" style="text-align: center;">《秋词》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">唐.刘禹锡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">自古逢秋悲寂寥，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我言秋日胜春朝。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晴空一鹤排云上，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">便引诗情到碧霄。</p> <p class="ql-block"> 2023年8月8日就是秋季的第一个节气-立秋。在这成熟收获的季节里，让我们一起来认识和了解中国的传统文化二十四节气之“立秋”，进一步感受节气与我们日常生活的息息相关，从而让孩子们接近自然，走进自然，爱上自然。</p> 一、立秋到 <p class="ql-block"> 立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，秋季的第一个节气。斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟。</p><p class="ql-block"> 立秋并不代表酷热天气的结束，立秋后还有一个处暑节气，处暑节气后才出暑。民谚:“大暑小暑不算暑，立秋处暑正当暑。”所谓“热在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至处暑往往还处在“三伏”期间，所以初秋天气还很热。热与凉的分水岭并不是在夏秋之交。所以，想要立秋后就马上凉爽还是为时尚早。立秋后，暑气一时难消，秋后还有“秋老虎”的余威。</p><p class="ql-block"><br></p> 1.物侯现象 <p class="ql-block"> 我国古代一些文学作品将立秋分为三候:一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风;接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。</p> 2.传统习俗 <p class="ql-block"> “立秋”不仅是重要的节气，还是我国重要的岁时节日。在古代，民间在立秋收成之后，会挑选一个黄道吉日，一方面祭拜感谢上苍与祖先的庇佑，另一方面则尝试新收成的米谷，以庆祝辛勤换来的收获。民间有“立秋”这天“贴秋膘”、“咬秋”、“啃秋”等习俗。</p><p class="ql-block"> 啃秋瓜:在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载:“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。</p> <p class="ql-block"> 贴秋膘:民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。</p> <p class="ql-block"> 晒秋:晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、广西、安徽、江西等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象</p> 二、保健小贴士 <p class="ql-block"> 俗话说:“一夏无病三分虚”。立秋一过，早晚温差逐渐加大，经过一个夏天的酷暑炎热和能量消耗，加上经常吹空调、吃瓜果冷饮，孩子很容易将夏季积下的“宿疾”暴露在即将到来的秋季。除了气温的变化，孩子本身的抵抗力也比大人弱，极易受到流行性传染疾病的侵袭，那么，在换季的时候，该怎么做才能让孩子少生病呢?</p> 1.健康饮食、不喝冰水 <p class="ql-block"> 虽然已经是立秋，但“秋老虎”还是会让孩子大汗淋漓，这个时候，许多孩子喜欢端起一杯冰水就往肚里灌，由此引发的受凉、腹泻、感冒不在少数。对此，家长不能掉以轻心，不论是在家还是外出，都应为孩子常备凉白开，天气冷的话就备好温开水。</p><p class="ql-block">五谷杂粮、蔬菜水果、鱼蛋肉奶能够为身体提供必需的营养，只有合理搭配饮食，不挑食偏食，营养均衡，才能为身体打下好底子。</p> 2.注意卫生、勤洗手 <p class="ql-block"> 孩子喜欢用手探索这个美妙的世界，这个过程中小手会沾染各种细菌病毒，必须注意及时清洗，否则容易引起疾病。家长要引导孩子养成勤洗手的习惯，这不仅有益于身体健康，而且对孩子良好卫生习惯的培养也能起到积极的作用。</p> 3.保证充足睡眠 <p class="ql-block"> 常言道“春困秋乏”，秋天里人们常常容易感到疲乏，这时候保证充足的睡眠对健康十分重要。在暑期居家的生活中，孩子的作息应与幼儿园时差不多，做到早睡早起，中午进行适当的午睡来缓解困乏，晚上睡前可留一点亲子共读的时间，帮助孩子缓缓进入梦乡。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">立秋之后，暑去凉来</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在这个丰收的季节里，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">祝每一位小朋友都</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">以健康的体魄和饱满的精神面貌</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">迎接新学期的到来!</p>