<p class="ql-block"> 为减少青少年儿童暑假不规律用眼习惯及电子设备的影响，有效降低近视在暑假发生发展的机会，桥东里小学针对暑期防近工作提示如下：</p> 写给学生 <p class="ql-block">1.每一位学生能够做到与家长一起制定假期作息时间表，早睡早起，不挑食，不玩危险游戏。少吃或不吃甜食，不喝碳酸饮料。</p><p class="ql-block">2.坚持每天2小时以上户外活动，完成假期体育作业，学习1项体育爱好和1项艺术特长。</p> <p class="ql-block">3.每天使用电脑、电视、手机等电子产品总时长不超过1小时，每使用15-20分钟休息远眺10分钟以上。</p><p class="ql-block">4.读书写字时自觉保持“一尺一拳一寸”，不歪头，不扭曲身体。保持良好用眼习惯，不在吃饭，走路、躺卧、坐车及光线暗弱或阳光直射下看书、写字、使用电子产品。</p> <p class="ql-block">5.发现眼睛看不清远处物体时，及时告诉家长，接受眼视光医生指导。</p> 写给家长 <p class="ql-block">1.每位家长需要适度安排孩子假期学习，避免参加不必要的课外培训和特长班。</p><p class="ql-block">2.增加亲情陪伴，敦促鼓励孩子每天2小时以上户外活动，培养1项体育爱好和1项艺术特长。</p> <p class="ql-block">3.纠正孩子不良读写习惯，每学习或近距离用眼30-40分钟休息远眺10分钟。</p><p class="ql-block">4.陪伴孩子时不使用电子产品，以身作则，规范孩子电子产品使用。</p><p class="ql-block">5.保证孩子每天8小时以上睡眠，养成多吃水果、蔬菜，不挑食的好习惯，有合理的膳食结构。改善孩子居家学习视觉环境。</p> <p class="ql-block">6.假期关注孩子眼健康，可带领孩子到儿童青少年近视防控宣教基地等实践场所参加暑期社会实践活动，学习防近知识，提高防近意识，发现问题及时就医。</p>