走不出亲人离世的悲痛怎么办？

麦子翟

问：走不出亲人离世的悲痛怎么办？

父亲去年离世，临终前我未能服侍左右。这

一年多来，每每想起，还是悲痛难耐，深感

愧为人子。家人说他走得平静，没有吃什么

苦，但我仍遗憾末能及时尽孝，常常想如果

他现在仍在世该有多好。

（转自帆书我有一个问题专栏）

（备注：他人思考的问题也是我思考的问题，当然提的问题非我本人遭遇）

答：

01

父亲走得平静，免受皮肉之苦，是莫大的幸

运。有时，一个人在ICU病房里被苦苦抢救，并不是出于他本身的需要，而是出于家属不愿他离去的需要，他反而是受苦的。

诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔•卡尼曼教授提

出过峰终效应，他认为：人的大脑在经历某个事件后，能记住的只有峰（高潮）和终(结束）时的体验。

死亡就是生命的终点，他在终点处平静，他

的一生，总体就可以说是幸福的。希望父亲幸福，他也的确如此过完了一生，这已是最大的尽孝。两相比较，未能在身边照顾的遗憾，是可以原谅的。

02

我们中国人经常讲节哀顺变，要节哀，也要

顺变。《最好的告别》，作者阿图•葛文德是医生，见证了太多死亡，也亲手把自己父亲的骨灰酒进恒河水中。他之所以写这本书，是希望世人明白：死亡也是生命的一部分，只有经历了死亡，一个人的生命才是完整的。我们要做的，是好好告别。

我们的生命充满了不确定性，死亡是唯一确定的事情。只有小孩子才会捂着眼睛说“我看不见我看不见”，我们成年人就不要把眼睛闭

起来了，就承认人终有一死吧。父亲会离世这件事是确定的，只是它到来的时间点出乎你意料；死亡本身不是伤心事，是那些未尽的遗憾在折磨你。

03

那么你需要的，是用独属于你与父亲的形式，来做一个正式的告别。你们父子会一边喝酒一边谈心吗？还是，你会陪着他散步？把你想陪他一起做的事情，都用心地做一遍；把你还没来得及告诉他的话都说一遍，或者写成一封信，在祭拜的时候烧给他。

无需给自己设定一个必须走出悲伤的期限，

会悲伤是因为有爱，爱是不需要忘记的。也可以用一些健康的方式去纪念他，酗酒、

崩溃痛哭显然是不行的，但去种一棵树、去

养老院做志愿者，都是可以的。老年人在诸

多事情上都碰到了困难，如若有余力，尽可

能帮助他们，也是一种纪念父亲的方式，如果他还在世，你一定希望别的年轻人也能

这样帮助他

04

最后，好好照顾自己，好好生活。记住那些他留给你的快乐与关怀、他教给你的知识与

道理，做一个无愧于心也无愧于天地的人。

在电影《寻梦环游记》的设定里，人死后，

是到了一个甚至比人间更美好的亡灵世界

继续生活。只有亲人遗忘了他们之后，灵魂

才会彻底消亡。

中国人喜欢讲传承，追求名垂青史，其实说

起来跟电影的设定异曲同工：只要有人记得，只要你创造的东西被传递下去，你就仍

然还“活着”

也许有一天，你会带着孩子在春风里放起高

高的风筝，然后告诉他：“当年还是你答答教

我放风筝的呢，怎么样，他很厉害吧？’你的孩子会记得他有一个很会放风筝的爷爷，你父亲会通过留在你身上的印记，继续“活下去”。