<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">人在世间，仅此一次，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">谁都没有长久的生命。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">但人人却都想长寿，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">为了长寿，越来越多的人注重养生，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">也在追求更健康的生活方式。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">但长寿没有任何捷径，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">即便是健康的生活习惯，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">也未必人人都能做到。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">其实，决定寿命长短的行为，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">运动第三，睡觉第二，第一个很多人都做不到！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第三：规律运动</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">健康，是维系生命的基础，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">而运动，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">就是保持长久健康的最好良药。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">但是现实生活中很多人，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">因为工作压力，生活忙碌，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">久而久之，缺乏运动。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">一旦体检，都会有小毛病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">所以保持规律的运动，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">无疑是减少疾病的方式之一，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">也能避免肥胖，让身材苗条。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">每一次运动，都能增强身体机能。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">而且运动过后，大汗淋漓，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">也能让你身心轻松。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第二：好好睡觉</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">现代的社会，竞争激烈，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">我们面对生活和工作的双重压力，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">睡眠受到影响和困扰。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">因为睡眠不足，休息不好，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">近几年，熬夜加班猝死的事例，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">也在频频出现，日益增加，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">这也给所有人敲响了警钟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">所以，好好睡觉，就是养生的开始。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">按时作息，早睡早起，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">拒绝熬夜，睡眠充足。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">拥有了良好的睡眠，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">身体和大脑得以休息，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">才能让身体健康，把寿命延长。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第一：保持乐观</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">常言道：“百病从心起”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">一个人的情绪好坏，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">也会影响身体健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">忧则伤身，乐而长寿，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">情绪稳定，心情愉悦，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">就不会内心抑郁，精神萎靡，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">给身体带来伤害。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">所以，保持乐观，把心放宽，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">是增寿祛病的方式之一。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">遇事看开点，凡事看淡点，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">多笑笑，少生气，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">别做情绪的奴隶。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">要做情绪的主人，把心态调整好，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">每天开开心心的，高高兴兴的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">内心阳光，心态好了，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">疾病不扰，身体必好！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">世间众人，皆是凡人，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">谁也无法长生不老。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">我们不能长生，但可以长寿，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">养成良好的生活习惯，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">规律运动，提高身体机能；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">好好睡觉，保证睡眠充足；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">保持乐观，凡事看轻看淡。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">身体无恙，内心无事，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">才能身康体健，延年益寿！</b></p> <p class="ql-block">原文转载自微信公众号,著作权归作者所有</p>