瑜伽

静若幽兰

从第一次接触瑜伽细细想来已有十九个年头了，在这漫长的时间里我对瑜伽从初识、了解、感受、投入直至爱上一步一步走到了今天。回头望去在这一路走来使我改变了许多，最显著的是身体的变化。曾几何时只要听身边的人感冒了我就会心有余悸，因为我总是会不经意间把别人感冒的那一棒接过来，用我母亲的话说“你怎么又感冒了？”。感冒对我而言真算不了什么，最难受的是因为遗传了父亲的哮喘，每次感冒总会导致此病的复发，那种喘气不畅的感觉真难受。而唯一可以缓解、痊愈的办法就只能靠医生来解决。记得一次我问医生：这病有没有完全治愈的可能？答：目前世界上还没有，问：那怎么办呢？答：唯一可以控制缓解的方法就是提高免疫力。就因为这句话让我走进了健身房，初到健身房时参加的运动健身操、蹬自行车、跑步机等。一次去健身房因为迟到健身操已经上课，我在前台急待前台工作人员签到时顺便向正在上课的地方望去，只见教室里尘土飞扬，整个教室被灰尘笼罩。我吃惊的问工作人员：我们每天都在这样的环境中锻炼呀！答：我们每天都把地板擦干净了只是因为跳操人太多，而且都没有换鞋所以才会出现这种现象……。此时此景让我当机立断做出不再上课的决定，我要求退钱，因为当时搞活动我一次性交了全年学费所以被拒绝了，最后在工作人员的建议下我进入了瑜伽班。

刚接触瑜伽给我的感觉，坐在垫子上动作那么缓慢，心想这能起到锻炼效果吗？带着疑问我开始了第一节课的学习——呼吸练习。由于瑜伽呼吸与平时的呼吸方法截然不同，刚开始自己根本做不好，第一节课下来后最大的感悟是，瑜伽并非想的那么简单。腹式呼吸是瑜伽的基础，体式练习必须配合呼吸。虽然体式练习动作缓慢但是做起来真的非常不容易，上课时时常会出现呼吸与动作不协调甚至跟不上老师的节奏。才上了两节课就已经让我感到浑身肌肉酸痛，这是我做其它运动没有的现象。于是我对此运动也产生了极大的兴趣。从那以后我非常认真向老师学习瑜伽体式动作，为了走进瑜伽我开始从书中去做更深的了解。在不断的学习过程中我渐渐的对瑜伽有了更深刻的认知，并且爱上了瑜伽。通过长年持之以恒坚持练习使我受益匪浅，最明显是是体魄的强健，曾经时常与我相伴的感冒已是渐行渐远，难以忍受的哮喘也与我“分道扬镳”，身体的柔软度远超同龄人。我经受了二阳的考验，即便照顾患阳的家人我依然是安然无恙。

瑜伽将健康的身体还给了我，尤其瑜伽冥想练习让我性格变得越来越好，遇事冷静不急不躁，我的精力随时随刻活力满满。十九年的坚持让我深感坚持的益处，也使收获颇多，无论是身体、心态、心情、智慧都得到了升华提高，瑜伽让我的生活变得越来越充实，每天的瑜伽练习早已成为了我生活中不可缺少的一部分，我会延着这条路一直走下去。