<p class="ql-block">1 </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">气血两亏</span></p><p class="ql-block">大椎穴瘀堵，可导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2 肩周炎、脑淤血、脑梗</span></p><p class="ql-block">大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等，会导致脑淤血和脑梗塞。</p><p class="ql-block">如果“富贵包”摸起来较硬，像是皮包骨时，说明骨质</p><p class="ql-block">变形严重，硬块即是颈椎棘突。患者此时已经有了“乌龟脖”的驼背佝偻形态，肩颈关节粘连的情况无法再逆转，日常活动非常受限。</p><p class="ql-block">这样的“富贵包”长期压迫颈椎周围的血管和神经，更可能变成“夺命包"！有基础疾病的人更易因此诱发失眠、健忘、头痛、耳鸣、高血压、脑中风等。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">大椎穴凸出就是“富贵包" </span></p><p class="ql-block">大椎穴凸出的硬包块，通常也被称为富贵包。</p> <p class="ql-block">富贵包是现在中老年人的常见疾病，它又称为富贵背，是大家对于一种不良体态的俗称。吉利的名字背后潜藏的是性命攸关的健康危机。</p><p class="ql-block">这种情况通常是由不良的体态造成，如果继续保持不良的姿势低头看手机，或行走、站立时不注意背的挺直，很容易让这种情况加剧。并且，在既有这种体态的时候，身体的脂肪又多，那么就成为名符其实的富贵包了。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">自测颈椎问题</span></p> <p class="ql-block">两脚并拢自然站立，耳朵戴上长耳环，耳坠的位置如果与肩峰线不一致，说明颈椎前倾。或者背部靠墙自然站立，如果后脑勺不能接触到墙面，离得越远则说明颈椎变形越严重。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">富贵包的危害</span></p><p class="ql-block">1.富贵包一般会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使<span style="color:rgb(237, 35, 8);">肩颈酸痛。</span></p><p class="ql-block">2.引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉。</p> <p class="ql-block">3.胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹。</p><p class="ql-block">4.出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻。</p><p class="ql-block">纠正动作</p><p class="ql-block">日常生活中，你需要强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力，同时提高能够让胸挺起的能力。如下图: </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">起始姿势: </span></p><p class="ql-block">选择一个俯卧姿势，双手打开上抬至45度；</p><p class="ql-block">动作的开始: 呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。进行12-15次，3-5组。</p> <p class="ql-block">靠墙，用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目</p><p class="ql-block">视前方。进行8-12次，3-4组。</p> <p class="ql-block">注意: </p><p class="ql-block">手指推下巴使头部后移的时候，不要太用力。推</p><p class="ql-block">的程度无需太大，自我感觉耳朵能与肩关节垂直</p><p class="ql-block">便可。</p><p class="ql-block">背靠墙，两手臂向上伸直，往后拉，就像和别人</p><p class="ql-block">打招呼，做10~20次。</p> <p class="ql-block">选择一个靠墙姿势，保持下图姿势1-3分钟。注意</p><p class="ql-block">看图片中的要领，保持耳肩髋在同一条直线上，</p><p class="ql-block">同时肩胛骨收拢，胸挺起。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">生活习惯的改变</span></p><p class="ql-block">1 </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">走路挺胸目视前方</span></p><p class="ql-block">日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。</p><p class="ql-block">减少低头看手机的频率或看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2 颈部放一个小垫子</span></p><p class="ql-block">选择合适的枕头，或在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。</p> <p class="ql-block">3 </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">中医疗法</span></p><p class="ql-block">“富贵包”的清理，就以阳气的通调为主要原则。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第一步:刮痧</span></p><p class="ql-block">先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的最好办法。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二步:艾灸</span></p><p class="ql-block">点燃艾条，冲大椎穴和富贵包附近进行悬灸，可采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸20-30 分钟，也可用艾灸盒进行温灸，进行温灸需要达到30分钟。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">艾灸完毕后，切记要封穴</span>！封穴方法: </p><p class="ql-block">用空掌轻轻拍打艾灸过的部位，5-10下即可，然后用衣物遮盖住艾灸的部位。艾灸后最好一个小时内不要外出，如果必须外出一定要将艾灸过的部位严严实实地遮盖住。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">赶快检查检查，你是不是现在就在低着</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">头看手机？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">已经有凸起了的朋友，要收藏好照做，不出一个月就会有效果，没有的朋友也可以提早再多人</span></p>