<p class="ql-block">张福田 原籍安徽宿州</p><p class="ql-block">1952年春，因工作来到江苏泗洪</p><p class="ql-block">曾任会计师</p><p class="ql-block">斗转星移，时光易逝，</p><p class="ql-block">现年90岁，耄耋之年，</p><p class="ql-block">精神矍铄，乐于阅读，</p><p class="ql-block">勤于锻炼，善于写作。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">夕阳乐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">华夏文明傲九霄，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">弘扬激发老人骄。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">头条设项天天唱，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">豪迈年高歌舞箫。</p> <p class="ql-block">下面图片是平时练基本功。”形为神舍”练基本功时即达到形神合一，步入静制动的静界。</p> <p class="ql-block">特别鸣谢:</p><p class="ql-block">摄像:裴波、张娟，张爱群；</p><p class="ql-block">编辑:陈继刚。</p> <p class="ql-block">养生功:八段锦</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">智能气功:捧气贯顶法</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">智能气功:三心并站桩</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">智能气功:形神庄</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">居家力量训练；</p><p class="ql-block">〈一）上肢运动；</p><p class="ql-block">第一节；外摆上肢</p><p class="ql-block">第二节：</p><p class="ql-block">上肢振臂</p><p class="ql-block">第三节；</p><p class="ql-block">立站摆手</p><p class="ql-block">第四节；</p><p class="ql-block">左右转体</p><p class="ql-block">（二）下肢运动；</p><p class="ql-block">第一节；站立侧摆腿</p><p class="ql-block">第二节；</p><p class="ql-block">站立后摆腿</p><p class="ql-block">第三节；</p><p class="ql-block">站立提踵</p><p class="ql-block">第四节；</p><p class="ql-block">站立后提腿</p><p class="ql-block">第五节；站立前提腿</p><p class="ql-block">第六节；站立踢左腿</p><p class="ql-block">第七节；</p><p class="ql-block">站立踢右腿</p><p class="ql-block">第八节；</p><p class="ql-block">站立上下肢并举</p><p class="ql-block">第九节；</p><p class="ql-block">站立半蹲</p><p class="ql-block">第十节；</p><p class="ql-block">坐姿蹲起。</p> <p class="ql-block">编后语:为弘扬中华文化，按照老有所为，老有所乐的精神，根据<b style="color: rgb(237, 35, 8);">《黄帝内经》——“食饮有节，起居有常，不忘作劳，精神内守，故能形与神俱</b>………此乃为养生之正宗也。”所云，特制作本内容。</p>