<p class="ql-block">夏天，好好出汗！秋冬的皮肤就会很光泽、紧致、肤色美极了，而且不会干燥！错过夏天，还得等一年！没有什么营养比老天的力量更大！</p> <p class="ql-block">夏天如果不多喝液体、汤料、果汁、热咖啡、热茶、发汗，淋巴循环的功能就难以发挥！要借助天热，血液由体内流向外表，（此时内脏缺血，而使得人虚、易疲乏）</p> <p class="ql-block">血液中的毒素，一般通过尿液就可以排除，多是水溶性的毒素！如果血液中毒素升高，身体通常会以过敏的方法，排到外表来！这种排毒过于刺激，对内部有益，但伤害了皮肤！寻麻疹、湿疹都是这样的情况！</p> <p class="ql-block">外表因为血液增加，气色好看！滋养皮肤！若能够借此多喝果汁、增加大一些的维生素C、维生素B，钙镁矿物质、蛋白质，帮助皮肤新陈代谢，使得老旧皮肤得到快速更换，皮肤当然就会更好！</p> <p class="ql-block">另外，夏天内脏缺血，补也补不进去，虚是必然，做一会，休息一会 就是最好的休息！叫做动不动就睡十分钟，或者闭上眼睛歇一会！随时随地</p> <p class="ql-block">还有、由于内脏血液流向体表，消化、吸收功能都会减弱，因而，整个夏天，基本不吃猪肉、羊肉、鸡鸭牛肉，蛋白质依靠蛋白质粉、鸡蛋、鱼虾蟹来获得</p> <p class="ql-block">食物改为一日多餐，餐以水果、粗粮、蔬菜汁为主，甚至可以每天只喝营养早餐、幸福餐、果汁、蔬菜汁、菜汤、水果，让身体最大程度休息！</p> <p class="ql-block">同时，夏天因为天热，淋巴循环得到支持，如果借助这个机会，加热水，热茶，热咖啡，增加排汗，有助于帮助脂溶性的毒素清除！这是非常重要的事情！</p> <p class="ql-block">维生素B可以增加肝脏解毒能力、维生素C直接协助解毒！苹果汁加好的油，可以增加胆汁的分泌、协助脂溶性毒素排除，卵磷脂，可以帮助脂肪分解为小分子、也有助于减少胆结石！这些都是可以借助夏天的力量来帮助身体</p> <p class="ql-block">夏天不要努力去减肥，是有风险的！因为夏为天本来就容易低血糖、和低血压！少吃多餐是为了避免低血糖，多喝果汁、吃水果是为了随时补充血糖，稳定血糖，将来就不会得尿糖病！低血压的压人，更要学会休息，调整状态！</p> <p class="ql-block">夏天一般都会自动减肥，冬天养的，夏天放下！加上这种夏季吃法，自己也会瘦一下！胖或者瘦，本来只是身体根据季节、气候、压力进行的自动调节！刻意追求，是没有意义的！</p> <p class="ql-block">早晨代表打开，晚上代表关闭！因而夏天要在早上洗澡，晚上擦身！早上一定要出大汗，一边出，一边喝，一边排，这样一天都很轻松，累积起来，身体的毒素就排除很多！尤其是本来很难排的脂溶性毒素！</p><p class="ql-block">压力承担多的人，必定会强壮而体重上升，这是承担压力必须的调节！否则就要生大病了！压力下，善于逃避、躲避压力的人，则更容易瘦下来！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">吃醋、加大维生素C、维生素B、喝带有油和辣椒的热汤，大大发汗，再补充蔬菜水果汁，反复进行，清体，干干净净。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏天最好不要喝水，尽量喝有营养的液体、比如果汁、蔬菜汁、汤！因为流汗及排尿都不止是流失水分，还有多种营养物质！否则越喝越渴，并且血糖越低，皮肤越干，血管也会变得干燥，容易脆裂，引起风险！</p> <p class="ql-block">很多健康话题，或者似是而非，或者一知半解，或者碎片化！整体设计，对于身体、环境、生态、都有对策，这才是最好的选择</p> <p class="ql-block">夏季如何养生，你学会了吗?</p><p class="ql-block">有任何疑惑的都可以随时私信我哦</p>