如果用5句话读懂《自卑与超越》

朝阳

B站知名博主“旧真”有30多万粉丝，和大部分博主不同的是，他35岁，没有家庭，没有正式的工作，曾经在工厂站流水线，现在在深圳坐日结工。

但他并不焦虑，松弛自洽的状态反而吸引了很多粉丝。

谈到自己人生中最大的转折，他提到两个心理学家。

小时候，旧真长得不好看、又胖，常常被同学欺负。最让他自卑的是：自己这么大的个子，打架却不敢还手。

外出打工之后，他读了一些心理学书籍，先是看到研究群体心理学的弗洛伊德的名言：“人生一生总是在弥补童年的缺失。”

旧真很有共鸣，正是童年时的那些创伤，导致自己现在懦弱的性格。

后来他又看到了阿德勒，个体心理学告诉他：“只要有心改变自己，就非常有可能改变。哪怕明天就要死，现在改变也不晚。”

这句话如当头棒喝敲醒了他，童年的创伤不应该是框住自己的理由。

随后他尝试改变、辞职体验各种生活。

《自卑与超越》是阿德勒最广为人知的书，读起来并不轻松，但是书里的五句话值得阅读百遍。

“每一种非凡的能力都是通过坚持不懈的努力和发自内心的兴趣得到的，而不是来自遗传。”

每个人都有或多或少的自卑，在阿德勒看来，自卑只是你一种看待世界的角度，并不会决定你的人生，也不会界定你的成败。

他自己的人生就是最好的验证。

阿德勒出生在一个犹太家庭，家里七个孩子，他排第二。

他生来羸弱，4岁才学会走路。

所以，他的童年记忆几乎都是围绕着疾病：“我所能回忆起来的最早往事是，由于我罹患佝偻病，我被绷带绑着坐在椅子上，健康的哥哥坐我对面。

他上蹿下跳，来去自如，然而我每动一下都会极度紧张，非常费力。每个人都尽力帮我，父母更是呕心沥血。”

在其他方面，他也没能逃过和哥哥的鲜明对比。

哥哥身材魁梧、相貌英俊，自己身高只有一米六，只能在学业上多花点力气。

后来，哥哥因为分担家里的生活压力，辍学成了一名商人，而阿德勒则走上了学医的道路。

虽然论起个人成就来，阿德勒远远超越了哥哥，但是童年的自卑没有消失，他常常感叹：“哥哥一直胜过我”。

在学习心理学的过程中，阿德勒接触了无数咨询对象，结合自己早年的经历，他开始思考身体在决定一个人的人格上，会发挥什么作用，由此创立了个体心理学，成为蜚声世界的心理学家。

自卑感不单出自先天的身体缺陷，还可能是贫穷、被忽视、溺爱、兄妹间的竞争等等原因，超越自卑、成就自己，靠的是坚持不懈的努力和发自内心的兴趣。

“一个人被无情地驱使着为成功而努力，任何挫折对他的自尊都是一种严重的威胁；结果就产生了孤立无援感、不安全感及自卑感。如果市场的变迁决定人的价值，那么，人的尊严感、自豪感就被摧毁了。”

如果要找到一个每个人都想追求的目标，那么一定是“成功”。

人们渴望用成功来证明自己，塑造了无数成功人士的典范，希望在他们身上找到成功的秘诀。

似乎每个人都想抓住所谓的“红利”、“财富自由的机会”，追求成功，成了一件充满焦虑的事。

很少有人追问，到底什么算成功？人为什么要成功？

阿德勒认为，如果一个人被无情地驱使着为成功而努力，那么任何挫折对他的自尊都是一种严重的威胁；结果就产生了孤立无援感、不安全感及自卑感。

唯有找到自己内心真正的渴望，为了这份渴望而努力，你才不那么在意努力的结果。努力本身，就会让你体会到尊严感和自豪感。

“我们不要认为，一个人的生活方式可以轻易地发生改变。人格是存在于生活方式之中的，如果想纠正一个人错误的行为，就必须要了解他在构建生活方式的时候犯下了怎样的错误。”

拿走酗酒者家里的酒并不能帮他彻底戒酒；没收孩子的手机也不能让他忘记手机里的游戏。

每一种行为的形成，都经历了神经系统的“演化保守的学习过程”。

当我们看到一些曾带来过美好体验的东西，大脑就会说：“那是快乐，快抓住！”

之后，大脑里就有了一套模式：看到酒、喝下去、感觉很好。

这套模式不断重复，就形成了酗酒的行为。

想要改变这种行为，需要回到他的生活方式里，哪些情境、哪些符号会调动喝酒的信号，否则所有一时的改变，都只是治标不治本。

“大多数人都把爱的问题看成主要是被爱的问题，而不是看成主动去爱和爱的能力的问题。于是，爱的问题就是如何能被爱，如何变得可爱。”

著名生物人类学家莫利斯说：“人是一种社会动物，很需要爱与被爱，身体接触是亲密关系最基本的交流方式，我们需要触摸。”

爱情让我们能接受自己对另一个人的渴望，使人与人之间的欲望升华为一种更高尚的需求。

但是现代社会，人们变得越来越害怕爱情、回避情感。

沈奕斐在《什么样的爱值得勇敢一次》中写道：“爱情是两个独立个体的联结，必然有主动的成分，当大家都习惯于被爱，而缺乏主动去爱的能力时，爱情由此而变得非常困难。”

所以，有人感叹今天“大部分的爱情死于只想被爱”。

“一个人对自己价值的理解就在于占有的多少，而他如果想成为最好的，就不得不成为占有最多的。这种恶性循环产生消极、嫉妒、贪心；最终导致人内心的虚弱和自卑。他对于自己的估价基于他有什么，而不是他是什么。”

一个人的自我是他所能够称之为“他拥有的一切”的总和，不仅是他的身体和精神力量，还有他的衣服和房子、他的爱人和孩子、他的先人和朋友、他的声誉和工作、他的土地，以及他的游艇和银行账户……

通过拥有某些东西，我们将自我延伸到这个世界上，我们通过我们的所有物向他人表明我们的身份和地位。

但是，我们会高估我们所拥有物品的价值，不愿意放手，因为它代表了我们是谁，但我们也很容易对我们的大部分所有物习以为常。

当生活被这种无尽的欲望所控制，我们认为拥有更多东西会带给我们幸福，但其实正相反，它往往会导致更多的嫉妒、贪婪和痛苦。