甘南陇南川西之旅

胖头鱼

去甘南、去陇南、去川西，

这里碧水蓝天，草原辽阔，雪山峻峭，湖泊圣洁；

这里棕墙金顶，法号声声，幡扬筒转，藏香缭绕。

以天为屏，以地为界，24个民族，世代繁衍，生生不息…；

梦魂萦回，圣洁净化，虔诚质朴，信仰力量，怯怯长存…。

因为这里与世无争的秘境，让我有着深藏心底的向往和诗意。

2023年6月21～30日，我们16位来自上海、杭州、湖州和锦州的朋友自行组团，由甘肃天水职工国际旅行社专门设计行程并带团，开启了甘南陇南川西之旅。

6月21日，我们杭州出发的朋友聚集杭州火车西站，乘坐 G1978 于 10:46 出发前往天水。

杭州西站于2022年9月投入运营，是杭州亚运会重要交通保障工程，总建筑面积约51万平方米，相当于70个标准足球场。该站在全国首创“站场拉开，中部进站”模式，打造了高效的中央进站系统。

朋友们都是第一次来西站，新鲜感十足。车站迎亚运氛围浓厚，候车大厅高大宽敞、通透明亮的空间，让我们提升了美好出行的体验。

第一次尝试点餐 “高铁外卖”，感觉比餐车上的食物更价廉物美，并且还能有“当地特色餐饮”可点。

列车在郑州东站改变编号为G1979。这里停车时间相对较长，下车活动筋骨时发现该站各车厢门口的电子屏显示非常清晰，注意看嵌在电子屏立柱凹槽中位于上方的红、黄、白色线，当有列车靠站时会提升至上方，而列车驶离时则降落下来，以警示旅客注意安全，不得逾越。个人觉得这个做法值得推广。

当晚 20:29 列车顺利抵达天水南站，先于我们抵达的上海朋友和唐导已在出口处迎接我们啦，超级暖心。

天水印象

天水古称秦州，其名源于汉武帝时“天河注水”的美丽传说。天水位于甘肃东南部，地跨长江、黄河两大流域，陇山滑水与西秦岭西汉水环抱，被誉为“陇上江南”。天水是人文始祖伏義和女娲的故里，是秦国早期都城地、丝绸之路重镇和国家级历史文化名城，中外经贸文化交流的黄金通道。

第一次到天水，晚上逛了南埠路夜市。商场、儿童游乐场灯火通明，路边摊熙熙攘攘，主打烧烤以及各种不同主题的集市，热热闹闹，烟火味十足。

麦积山石窟

石窟因山形似麦垛而得名，始建于384-417年，现存221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁画，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。天水麦积山石窟、洛阳龙门石窟、大同云冈石窟、敦煌莫高窟，一起被称为中国四大石窟。

悬崖峭壁上石窟里矗立着巨大的雕像，四周还有壁画环绕，飞天好像从墙壁上被挤出来就要到眼前。1600年前的佛像慈眉善目地矗立在眼前，带着古人的审美和虔诚。独特的薄肉塑和身上若有似无的薄纱也从侧面展现其工艺的精进和审美的不同。

很多的洞窟外都有铁丝网保护，需要贴近去看。虽有缺失，仍然唯美。

顺石阶而上，左侧是满山青翠，右侧是满壁佛像。听着秦始皇祖先在此名成利就的历史故事，感受着麦积山石窟历经北魏、西魏、北周、隋、唐、五代、宋、元、明、清跨越1600多年的相守，见证着华夏文脉流长，不枉此行。

官鹅沟国家森林      公园

公园位于青藏高原东部边缘与西秦岭、岷山两大山系支脉交错地带，东西长39公里，南北宽41公里，总面积500平方公里，森林覆盖率75.1%，由官珠沟、鹅嫚沟、木隆沟、庙沟等景区组成，总面积4.2万公顷。公园集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，国家5A级旅游景区。

官鹅沟秀丽、雄伟，海拔1760米～4150米之间。群山错落，绿水环绕，古树差天，气象万千。秀丽处山体你拉我牵，婀娜多姿；雄伟处绝壁悬崖直插云霄，气势恢宏。移步换景，处处都是绝美山水画。

在长数百米、高数百米、宽仅十米的各种形态峡谷中，河水震耳欲聋，凉风扑面而来，瀑布飞泻直下。奇峰叠翠通幽谷，雪浪喷珠泻石梁。 

不同角度看神像沐浴瀑布，气贯长虹，笑傲苍穹。

悬崖峭壁上有许多形态各异，妙趣横生的岩石构造，被专家誉为最有观赏价值的“地质公园”。

13个大小不等、形态各异的湖泊，尤如一串绿色的珍珠镶嵌在沟内，湖水清澈透底，随湖底地貌高低呈不同颜色。蓝天白云和青山古树，映入湖中，使天地浑然一体。这里也被人们誉称为“小九寨”。

“小九寨”官鹅沟，磅礴之势与清丽秀美同生；“小姐妹”结伴行，洒脱之举与阳光蕙美共存。

腊子口

甘南迭部县的腊子口是藏语，意为“险绝的山道峽口”，海拔2900米。为纪念红军长征和缅怀先烈，2005年经国务院批准，在腊子口战役旧址上设立了纪念馆和纪念碑，供后人瞻仰。纪念碑宽2.5米象征二万五千里长征，高9.16米，寓意1935年9月16日攻破天险腊子口。

到得跟前，只见雄关依在，大有“一夫当关万夫莫开”之势。旁边小河水流湍急，哗哗的，好像在向我们述说着那段惨烈。肃然起敬，全体团员在纪念碑前合影留念。

扎尕那

扎尕那，藏语意为"石匣子"。位于甘肃甘南州迭部县，地处甘肃、青海、四川三省的甘南、黄南、果洛、阿坝四个民族自治州的中心地带。她既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。平均海拔3300米，高寒湿润型气候。

站在观景台，整个扎尕那一览无遗。白云飘飘，湛蓝的苍穹之下，"石匣子"魏然伫立 …

美丽的仙女滩，五个“援藏”家庭闪亮登场。

扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、清流跌宕，流转不息，那仙境中的古老村寨仿佛世外桃源，在近百年前就被洛克誉为“亚当和夏娃的诞生地”。

这里是美女们身穿藏装，留下美照的不二之选。快乐的菇凉们，跳起来啦…

郎木寺

郎木寺镇是甘肃甘南藏族自治州碌曲县和四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县共同下辖的一个小镇，地处四川、甘肃、青海三省的交界处，海拔3800米左右，白龙江穿镇而过。其中江北的赛赤寺属于甘肃碌曲县，又叫“达仓郎木赛赤寺”；江南是格尔底寺，属于四川若尔盖县，又叫“达仓郎木格尔底寺”。人们俗称的郎木寺指甘肃侧的寺院。

一条小溪（白龙江支流桑溪河）融合了藏、回两个民族和平共处，喇嘛寺和清真寺各据一方，晒大佛、做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。

郎木寺讲经堂的唐卡精美绝伦。

寺院赭红色墙体叫“边玛墙”。墙体材料是由藏语称之为“边玛”的灌木树枝捆扎、染色制成。“边玛”有毒不会生虫、又有重量轻、透气等优点，“边玛墙”在藏区寺院比较常见。

郎木寺处地空灵，山水相依，金碧辉煌的寺院建筑群和错落有致的塔板民居掩映在郁郁葱葱的古柏苍松间。山峦重叠、翠柏长青、湿地汩汩，景色十分秀美。

若尔盖花湖

位于若尔盖县城以北35公里的热尔大坝草原的花湖，海拔3468米，因湖中盛开的一种白色小花而得名花湖。花湖湖面辽阔，水下是深不可测的沼泽地。阳光的照耀下，花湖水面反射出不同的光彩，摄人心魄。湖边是大片茂密的芦苇丛，随微风拂动，越发映衬出湖面的宁静与舒展。

花湖富含草原特有的气息，这柔美恬静的醇香，让人迷醉，让人忘情。

看鸥翔鹤舞，任云卷云舒，人与自然和谐共生。

湖水透彻的蓝，有着无法形容的纯净，缱绻在水天之间的云彩，有着魔力般的妖艳。水色纯美，如入仙境。

黄河九曲第一湾

当黄河自西向东流入四川时，却在这里拐出了一片沉静婉转，平静优雅。曲回间，将川西阿坝州阿坝县、若尔盖县、红原县、松潘县和甘孜州石渠县一揽入怀，在无边草原上勾勒出黄河九曲第一湾。

清晨，我们乘着“天边云梯”登上海拔3610米的观景台，青山抚云雾，天地尽飘渺。

清晨的第一湾万籁俱寂，茫茫流云绵延万里。云开雾散，黄河在一望无际的大草原上肆意舒展，秀丽，委婉。我们行于天路，如漫步云端一般，有误入人间仙境的恍惚。

瓦切塔林

瓦切塔林在藏语中意为“大帐蓬”，入口处金字塔状主塔，由众多金碧辉煌的小塔组合而成，它们涵盖了藏传佛塔八式，分别代表着佛陀释迦牟尼一生之中不同阶段的佛缘，底层四周安放了无数的转经筒，供信徒们转经。

瓦切塔林里有108座佛塔，据说佛教把人生烦恼归为 108种，为清除烦恼，让信徒们拨动念珠108颗，敲响钟鼓108 下，念诵佛经108遍…

瓦切经幡群位于四川省红原县瓦切乡。经幡是藏区普遍存在的一种图腾，它是在布、麻织品上书写经文，然后将其插在山巅、路口、河边等地，其意义为用自然之力来诵经，以保平安吉祥。经幡在藏区的插法各地也不尽相同，红原瓦切的经幡是围成一顶园帐篷似的，而且瓦切经幡群面积之大也为藏区所少见。

红原月亮湾

阿坝红原月亮湾草原的牧草茂盛为整个青藏高原所少有， 美丽宽广的草原就像柔软的绿色地毯铺在梦幻的大地上，清澈的河水在草原上划出道道舒缓优美的弧线，白河呈"S"形蜿蜒流过，如同天上的一弯新月，故而得名"月亮湾 "，海拔3500米。

红原观光塔位于月亮湾景区中心位置，由3个观景台簇拥而成，高度分别为 22米、37米、49米，可以 360度尽览红原大草原美景。

抬头挥手，遇见的都是柔情，朋友成队，快乐加倍。

白河蜿蜒流经草原，河水弯曲而宁静，水光泛金，新月如眉。请看@羽+佳制作的视频。

色达

佛国圣地色达，位于甘孜藏族自治州色达县境县城东南方约20公里处，海拔4127米。色达喇荣五明佛学院是由晋美彭措法王1980年创办，在短短数年间从藏区一个山谷深处迅速崛起，一跃成为世界上最大的藏传佛教学院。在重重的群山环绕之中，喇荣沟里的僧舍，以佛学院的大经堂为中心，密密麻麻搭满了四面的山坡，不计其数的绛红色小木屋，延绵无数，一眼望不到头。据说这些红色小木屋里，有三万多出家扎巴（男子）、觉姆（女子）在此修行居住。

从第一位僧人开始在山上教授，到越来越多的人来到这里扎根，传递的好像不只是经文，更多的是一种生活模式，一种人生方式，一种民族凝聚，一种传承信仰。信任我所信任的，仰望我所仰望的。

色达，一个缺氧，但不缺信仰的地方，望着群山之中的那一抹红，有一种惊艳与舒心的感觉。这种信仰，不只是对于宗教本身的一种探索和发扬，还有对于民族和历史发展做出卓越贡献的人的一种铭记与感恩。

走进色达，不是为了遇见佛，而是为了遇见自己，人生哪能都如意，万事只求半称心，愿心之所念，皆能如愿。

莲宝叶则

莲宝叶则在汉语中的意思是“尊严的玉石之峰”，民间又称“石头城堡”。位于川、甘、青三省交界处，是蜀山与青藏高原“世界屋脊”的连接点，与万山之祖昆仑山一脉相承。这里奇峰异石就像异军突起，被很多驴友称之为魔界。尊严的玉石之峰是藏族天堂仙界的神山，这里是藏族英雄格萨尔王的战场，也是有着美丽风景的世外桃源。

莲宝叶则规模宏大，我们在山谷里盘旋而上，翻滚的河流在路边，陡峭的山崖在两岸。从山势平缓到群峰叠嶂，再转乘景区接驳车到达海拔4520米的核心景点的扎尕尔措。这里有景区中海拔最高的秀美海子（300多漂亮的海子是莲宝叶则精华之一），这里雪山俊俏，山花烂漫，群山环绕、气势雄浑，无限风光在险峰啊。

挺拨的千刃石峰是其雄伟的风骨，晶莹闪亮的海子是她宝石般多情的眼睛，大自然在此展现了她令人敬畏的神奇力量。

娘玛寺

娘玛寺，藏语全称图丹祥德林，又称阿万仓召岱娘玛寺，创建于公元1834年，位于阿万仓扎西贡色滩中心，海拔3500米。这里建有世界上最大的转经筒，总高42.38米、筒高35.81米、直径12.6米、内藏经文11万册，总重320吨。外表面贴金1160平方米，用黄金60公斤。这座高大的转经筒是整个藏区和娘玛寺的标志性建筑，1986年8月获世界吉尼斯纪录，并举行开光仪式。

大转经筒外墙用藏文刻着唵（ong）嘛（ma）呢（ni）呗（bei）咪（mei）吽（hang）“六字真言”，塔内还收藏刻有六字真言玛尼石。

金光闪闪的方形建筑是佛母殿，里面供奉着甘珠尔经卷二千余、莲花大师全像、释加牟尼塑像、精美壁画和唐卡。

转经筒下方刻了十二生肖，来这儿的人都会专门选择在自己生肖的位置推着大经筒转上三圈，我们也不例外。

阿万仓湿地

阿万仓湿地是我国著名湿地若尔盖、尕海、曼扎塘湿地的核心区。在这个葫芦谷的地形控制下，水泻不畅形成很多汊河与沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂、牛羊肥壮，保存了很好的原生态民俗风貌，被评为“中国最美的五大草原湿地第一名”。

阿万仓风景区所要游览的阿万仓大草原，贡赛尔喀木道，原始古朴；一切是那样的静谧、和谐，处处是连绵不断的画卷，这里除了自然还是自然，千百年来，历史更替兴衰，阿万仓草原依旧，远离都市的喧嚣，没有现代文明的污染。

远眺阿万仓湿地，河流迂回群山叠障，那百转千回的白色河流，那郁郁葱葱的绿茵草原，在云层漏光映照下充满了动感和神秘。

桑科草原

桑科草原，藏语称“达久滩”，即跑马滩，海拔 3100米左右，草场面积70平方公里，是甘南州的主要畜产品基地、藏族人民的天然牧场。

据史料记载，藏族英雄格萨尔王 16岁通过赛马选王登上岭国王位，其赛马取胜称王之地就在桑科草原。

身临其境，体验天穹压落、云欲擦肩的那份豪迈和酒脱；眺望天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊的那份寥廓和深远。

黄河第一弯 · 桥

黄河冲出巴颜喀拉山谷之后，一改咆哮千里之势，在阿尼玛泽山和西泽山之间绕了一个443公里的大弯，形成了黄河第一曲～玛曲。

这里的第一桥 · 第一弯，指的是玛曲黄河大桥和桥旁黄河的拐弯，并非大多游客所指的唐克黄河九曲第一湾景区。

拉卜楞寺

拉卜楞寺位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，又称扎西奇寺，是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，由第一世嘉木样活佛于 1709年创建，后来成为了甘、青、川地区最大的藏族宗教和文化中心，被誉为“世界藏学府”。

“拉卜楞”是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸，鼎盛时期在这里修行的僧侣曾高达4000余人。寺院坐北向南，占地总面积 86.6万平方米，建筑面积 40余万平方米。拥有90多座殿宇和10000多间僧舍的宏伟建筑群，包括六大学院、16处佛殿、18处昂欠（大活佛宫邸）、僧舍及讲经坛、法苑、印经院、佛塔等。是仅次于布达拉宫国内第二大规模的藏族寺庙群。

之所以被誉为“世界藏学府”，是因为拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系，寺内设有闻思、医药、时轮、吉金刚、上续部和下续部六大学院经堂，在全蒙藏地区的寺院中建制最为健全。

引人入胜的当属那些虔诚铸告的僧人与信徒们。他们将心灵交织成了一幅幅动人画面，在日出日落之间默默奉献、修行。沐浴在庄严肃穆之中，你会不由自主地感受到一种超凡脱俗的力量。

拉卜愣寺大殿里供奉着成千上万尊佛像，释迦牟尼、观音、弥勒佛以及一代代的活佛（殿内不能拍照）。我们置身佛国圣地，听着僧人的专业讲解，感受藏传佛教的精深与博大。

拉卜楞寺有世界上最长的转经长廊，达3.2公里，由2000多个大大小小的转经筒组成。我们随着僧人和信徒一起，虔诚祈祷，用心转动，追求着心中那份真正的坚定与宁静。

夏河藏宴

在夏河最有名的“阿咪藏餐”体验，不仅特色佳肴让人回味无穷，阿咪藏餐创始人，“中华金厨奖”获得者强大女士的故事也很感人。本着“让贫困家庭的孩子们掌握一门技能”的初心，2019年筹备建设藏餐培训学校，截止2022年，已经无偿培养了400多名贫困学生，遍布西藏、四川、青海、云南、内蒙和甘肃省内很多地方。

美酒、酥油茶、特色佳肴，夏河阿扑楞藏宴也很打动我们哈。

黄洮交汇

临夏永靖县城西南1公里处，黄色的洮河和绿色的黄河呈“ y ”字形交汇。交汇处，河水一清一浊，互不交融，形成了一条“泾渭分明”的分界带，即著名的“黄洮交汇”景观，亦被誉为二龙戏珠。

这里的黄河是绿色的哦。

刘家峡水电站

刘家峡水电站是1975年2月投入使用的我国首座百万千瓦级水电站，位于海拔2100米的永靖县境内黄河干流上。水电站可蓄水57亿立方米，年发电量57亿度，比解放初期全国一年的发电量还多。同时，它还是一个兼有防洪、灌溉、防凌、养殖等综合利用价值的大型水利枢纽。

兰州 · 母亲河

兰州是唯一一个黄河流经市区的省会城市，黄河母亲雕塑是兰州市的标志之一。

以建于1907年的中山桥（清光绪33年，原名为兰州黄河铁桥）为中轴，黄河两岸风光为依托，依山就势，巧夺天工的滨河风景区，被南来北往的客人称为 “兰州外滩”。

2018年7月曾来兰州小住，每天在滨河风景区转悠。这超越时空的奔腾河流，一条永远让人眷恋的母亲河…

以下四图摄于2018年7月。

来到黄河边，打卡黄河母亲雕塑、黄河羊皮筏子，中山桥，观赏落日余晖。

南关民族风味一条街，新晋网红，是兰州闻名遐迩的夜市街区。这里是兰州本地人常来的地方， 60% 摊位都是兰州本地回族特色小吃，充满西北风情，烟火气十足，饮食风格特别豪迈。

我们在这里品尝了央视推荐的老马家牛奶鸡蛋醪糟，感觉不太合个人口味，倒是那牛腩烧饼松脆香嫩，煞是好吃。

南关民族风味一条街

6月30日，完成所有行程，团友分路结队踏上返程。我们7人于当晚19:15顺利抵达杭州西站，回到温馨的家，本次旅行圆满结束。

10天，我们穿越了甘肃、四川和青海三个省，汽车旅行行程2000多公里，在甘南、陇南、川西留下了我们的欢声笑语和坚定足迹。

都说最美的风景永远在路上，更何况我们走的是如此梦幻之境。

下面第一图展示的是我们从经过阿坝州襄巴拉“悬天净土”上的一段路程（图片摄自路边交通示意图）。

在这进入藏区旅途中，无论是开满鲜花的草原，还是岩石裸露陡峭的山崖峡谷，我们坐车奔波在崎岖蜿蜒的山路上，充满惊喜与惊险。大自然的魅力让人陶醉，一路的千辛万苦都觉得值了。

一组行驶中拍摄的风光图片。

10天，穿行在广袤的甘南、陇南、川西大地，所到之处都留下了难以忘怀的美好。在这块心驰神往的神山净土上，漫眼鲜花草地，耳畔梵音萦绕，我们尽情享受着旅行带来的治愈与快乐。

10天，16人并肩同前行，一路欢声笑语，友情于光影交错间缓缓铺开，那种唯美与诗意已在心中滴落成行，这是我们最值得珍藏的回忆。

感谢@资深金达莱 秘书长的尽心尽力、周到安排；感谢团长@学童、团副@甘草、政委@康城阁主 和全体团友们一路上如家人般的关心照顾；感谢唐导、司机柳师傅的全程热心服务与辛苦付出。

感谢@羽+佳 加盟，为我们奉献了精彩纷呈的大片；感谢@远方 精心指导我学做小视频；感谢@湖州陈 制作精美相册赠予我们珍藏。美篇中太多的图片、视频为团友们友情奉献，在此一并致谢，感恩。

扎西德勒！