<p class="ql-block"> 家长朋友们，2023年暑假模式已开启。我们在关注孩子假期学习的同时，一定要更加关注孩子的心理健康，做孩子最好的“心理按摩师”。</p><p class="ql-block"> 今天，我们一起来探讨家长如何利用假期时间，与孩子建立亲密而温暖的依恋关系，引导孩子更好地应对生活中的压力与挫折，度过身心放松的暑假。</p> 1.协助孩子 制定计划 <p class="ql-block"> 协助孩子制定合理的假期生活计划，督促孩子按计划有规律地生活，提高学习自主性，鼓励保持适当运动与课外阅读。</p><p class="ql-block"> 要注意劳逸结合、健康饮食、增加运动，融入大自然，制定暑假计划的目的是帮助孩子养成时间管理习惯，不是为了给亲子关系设置障碍。</p> 2.与孩子积极沟通 <p class="ql-block"> 当孩子有情绪时，不要急于着手沟通和解决问题，而是要保持平静，用“我知道你伤心/生气/愤怒……”的句式，帮助孩子说出他的情绪，允许孩子用独处、呐喊、跺脚、捶枕头等方式去发泄，并在不断的尝试中，找到适合自己和孩子的节奏和方式。</p> 3.科学使用电子产品 <p class="ql-block"> 家长应了解孩子使用电子产品的真实情况，指导孩子健康上网，浏览合法、健康正面的网页及平台。</p><p class="ql-block"> 作为家长，应该给孩子树立一个好榜样，尽量减少使用电子产品时间。</p> 4.进行有效监督 <p class="ql-block"> 孩子在假期学习、运动、玩手机等活动都需要家长的监督，以下是一些监督小技巧:</p><p class="ql-block">(1)相信孩子:激发孩子的自律心并充分相信孩子的潜能;</p><p class="ql-block">(2)共同约定:照顾彼此的需求、尊重彼此的感受;</p><p class="ql-block">(3)放平心态:教育孩子切勿操之过急，试着放缓速度，放低要求;</p><p class="ql-block">(4)学会鼓励:欣赏孩子一点一滴的努力与改变，赞美孩子的微小进步与成长。</p> 5.建立平等沟通 <p class="ql-block"> 真正入心的沟通不是命令和要求，而是平等和共情。</p><p class="ql-block"> 认真倾听孩子的感受，和孩子表达自己的情感，尊重他们的想法，促进孩子对爱的领悟，从而改变不良行为。</p> 6.加强生命安全教育 <p class="ql-block"> 家长可以利用一些安全事件，引导孩子认识安全的必要、生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。督促孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱他人，关爱自然。</p> <p class="ql-block"> 暑假生活是愉快的，也是令人向往的，愿我们的每个孩子都能在家人的呵护下，获得爱与成长，成就最美好的自己。</p>