垛庄镇卫生院家庭医生服务动态“十公开”（2023年7月)

笑眼看世界

垛庄镇卫生院全面落实《山东省推进家庭医生服务“六个拓展”“三个延伸”实施方案》，按照要求推进家庭医生服务“十公开”活动。

一、传统节气和养生保健提醒

小暑节气养生知识

1、忌烈日下运动 运动时间尽量调整在清晨或是晚上，小暑时节气候炎热，使人容易莫名地感到心情烦躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，这个时候如果还在大白天曝晒容易引起外邪侵袭和中暑。

2、饮食宜清淡适量 小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。

3、保持心态平和 小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

大暑节气养生知识　　

1、巧用芳香植物 消暑化湿　　大暑正值“中伏”前后，是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。　　要化解这些症状，最好的方法是合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；保证充足的睡眠；讲究饮食卫生，正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。　

　2、趁暑化湿解冬病　　大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。　　“不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。”专家说，暑天阳气旺盛，治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果，通常情况下，那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方

式来治疗了。　

　3、多饮暖水益消暑　　夏季养生，水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。　

　4、药食同粥补气清暑　　大暑气候炎热，可以用粥来滋补身体。李时珍认为，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失，并使一些矿物质能够溶于汤中，使粥更具营养价值。　

　5、消暑切莫动“肝火”　　另外，大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。　　专家提醒，有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。　

　6、“桑拿天”健身宜散步

大暑时节东莞的天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑。因此大暑养生首先要避开“桑拿天”，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

二、本月老年人(慢性病患者)体检结果反馈和义诊工作

按照国家基本公共卫生服务规范和相关要求，为扎实开展慢性病患者和65岁及以上老年人健康管理，促使人人提高疾病自我预防保健意识和健康干预，更好地维护身体健康。各家庭医生团队及时为居民反馈查体结果，对体检异常项耐心、逐条为居民讲解，针对居民的体检结果制定个体化健康教育，提供健康饮食和用药指导；宣传讲解家庭医生签约服务内容，与重点人群进行家庭医生签约。

三、本月儿童免疫规划安排、成人疫苗供应情况和预约方式

　　本月每周一至周五上午8:00-11：00为儿童免疫规划接种日，儿童可供接种的免疫规划(免费)疫苗:卡介苗、乙肝、脊灰灭活/减毒、百白破、A群流脑、A+C群流脑、麻腮风、乙脑减毒、甲肝减毒、白破。可供接种的非免疫规划(自愿自费)疫苗有:水痘、HIB、口服五价轮状病毒疫苗、国产23价、13价肺炎疫苗、EV71、流脑AC结合、ACYW135流脑、季节性流感疫苗。 成人疫苗供应情况：乙肝疫苗、九价HPV(宫颈癌)疫苗、戊肝疫苗、带状疱疹疫苗，自愿自费，接种请携带身份证。 预约方式: 垛庄镇卫生院预防接种门诊。预约电话：83785738

四、本月健康教育、活动日安排

预约方式

1、电话预约：18853141912

2、现场预约：垛庄镇卫生院公卫科

五、家医签约工作安排

慢性病患者随访。家庭医生服务团队定期到各服务点巡诊，为居民提供健康评估、用药及生活方式指导，发放健康教育资料，引导居民建立正确的健康观，为行动不便者上门服务，普及健康知识、康复指导，向签约居民发放服务手册及联系卡，鼓励其主动到服务点接受履约服务。

六、健康积分开展情况

　　辖区内已建立健康档案的居民参与健康服务即可领取积分。积分卡中详细记录着积分参考目录、居民参与健康行为的类型、单次积分及累计积分分值、服务人员等信息，查询健康档案、健康体检、参与健康知识讲座、接种疫苗、门诊就诊及家庭医生签约等主动健康行为，均可获得相应积分，居民可依据人群分类和积分数量，免费兑换医疗服务。

七、本月特色科室专家和上级医生坐诊安排

为了构建更加和谐的医患关系，提高医疗服务质量，提升医疗队伍的整体素质，我院聘请章丘区人民医院专家前来坐诊。专家的到来，为辖区居民提供了方便，不出门就可以得到上级专家的诊治，既减轻了经济负担，又免去了远途奔波之苦，满足了居民就近就医需求，提高了人民群众的健康水平，同时也增强了居民对我院医疗水平的信任

8、中医适宜技术

三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中高温且湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。2023年三伏时间表伏前预热灸：2023年7月01日-7月10日

初伏：2023年7月11日～2023年7月20日，共10天；

中伏：2023年7月月21日～2023年8月9日，共20天；

末伏：2023年8月10日～2023年8月19日，共10天。

伏后加强灸：2023年8月20日-8月29日三伏贴的作用 三伏贴具有温阳助阳、增强人体免疫力的作用，是一种传统的中医外治法，其主要是以中药直接贴敷于人体穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到防病、治病的功效。可用于治疗反复感冒、慢性咳嗽、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺心病等呼吸系统疾病。适合于慢性呼吸系统疾病、体质虚弱和易感冒的人群使用。患者也需要在专业医师的指导下进行治疗。三伏贴可治疗哪些疾病三伏贴可治疗：

1、消化不良、厌食、体虚易感、哮喘、支气管炎、以及遗尿、生长发育迟缓等小儿疾病；

2、反复感冒、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢阻肺等呼吸系统疾病；

3、盆腔积液、盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂，痛经，月经不调、产后头痛、坐月伤风等妇产科疾病；

4、虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等消化系统疾病；

5、免疫功能底下、阳虚体质、气虚体质、亚健康、免疫力下降等亚健康病症；

6、颈椎病、肩周炎、腰痛、慢性腰肌劳损、四肢关节炎、强直性脊柱炎等骨关节疾病。

三伏灸的作用

1、三伏天“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，它是依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论。利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，通过灸疗令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达病处，标本兼治。

2、三伏期间，可艾灸一些保健穴位，如足三里、关元穴、神阙穴、中脘穴。这些穴位能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。

3、所以到了三伏天，不论男女老少都应该注重养生！平时要常喝温水、姜枣茶，少喝冰镇一类的饮料和食物

4、三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。“伏天里我们是不是要一心防暑？”正好相反！我们要着重防寒！伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。三伏天艾灸既能祛病防病、又能强健身心，是真正意义上的修身养性。

预约电话：

中 医 科： 冯 娜13789818767

推拿康复科 ：张 文 13256758760

马琳琳 13210515200

九、基本公共卫生服务、基本医疗和家庭医生签约服务相关政策宣和提醒

国家基本公共卫生服务项目，是我国政府针对当前城乡居民存在的主要健康问题，以儿童、孕产妇、老年人、慢性疾病患者等为重点人群，面向全体居民免费提供的最基本的公共卫生服务。实施基本公共卫生服务项目可促进居民健康意识的提高和不良生活方式的改变，对于提高居民健康素质有重要促进作用。家庭医生以综合、连续服务为主要任务，提供个性化的预防、保健、治疗、康复、健康教育服务和指导，解决日常健康问题和保健需求。实行家庭医生签约服务，是深化医药卫生体制改革的重要任务，是建立分级诊疗制度的基础，也是新形势下转变医疗卫生服务模式，更好维护人民群众健康的重要途径。国家基本公共卫生服务提醒：65岁及以上老年人每年进行1次较全面的健康体检，35岁及以上高血压、糖尿病患者每年可享受至少4次随访服务和每年1次较全面的健康检查，请签约居民根据家庭医生通知主动参与。国家基本公共卫生服务、家庭医生签约服务相关政策及内容均在我院微信公众号进行宣传。

十、群众关心和上级安排的其他事项

为深入推进“四送四进四提升”健康促进行动，进一步优化家庭医生服务方式，丰富家庭医生服务内涵，提升家庭医生服务质量，我院牢固树立以人民为中心的发展思想，围绕全人群、全周期、全方位健康服务，积极推进家庭医生服务“六个拓展”“三个延伸”，推动家庭医生服务高质量发展。院积极开展送家庭医生服务、送卫生应急急救知识、送疾病防控知识、送中医药特色疗法，进机关、进校园、进社区、进乡村活动，将易于掌握、便于接受的卫生健康知识普及到群众身边，将群众急需、适宜推广的卫生健康服务送到村居，将关系群众切身利益、与日常生活密切相关的卫生健康政策送到基层，着力提升全民健康素养水平、提升群众卫生健康服务获得感、提升全系统为民服务意识、提升健康山东全民共建共享成效。请广大居民朋友关注垛庄卫生院微信公众号及时获取活动预告信息。