<p class="ql-block">沧县医院开始了第五次的孕校活动开始了</p> <p class="ql-block">课程开始之前，王主任为大家讲解孕期运动及孕期行盆底功能训练的好处</p> <p class="ql-block">苗艳艳美小护，理论上给大家讲解孕期如何做运动，并且告诉大家孕期盆底功能训练有助于顺产，预防侧切，减轻分娩痛苦，以及预防产后漏尿的好处</p> <p class="ql-block">苗艳艳护士亲身教给大家做孕妇操，有助于控糖，预防肥胖以及巨大儿的发生</p> <p class="ql-block">葛大夫教给大家如何改善“妈妈臀”的孕妇操，想学吗？，那就来我们沧县医院吧，手把手教给你改善臀部下垂，让每个产妈产后尽快恢复曼妙身材！</p> <p class="ql-block">那让我告诉大家孕期凯格尔运动有哪些好处</p> <p class="ql-block">1、预防孕期尿失禁：孕期妇女容易出现尿失禁的情况，特别是咳嗽、打喷嚏、大笑或进行其他剧烈运动时，通过凯格尔运动，能够锻炼盆底肌，从而预防尿失禁的发生。2、减少产后恢复时间：凯格尔运动可以增强骨盆底肌肉的紧实性，为产后恢复打下基础。经过凯格尔运动的训练，盆底肌能够更快地恢复到怀孕前的状态。</p><p class="ql-block">3、缓解孕期腰背酸痛：孕期由于腹部扩大和重心改变，很容易导致腰背疼痛。通过加强盆底肌肉，帮助提高核心稳定性，从而减轻腰背部的压力和疼痛感。</p><p class="ql-block">除了凯格尔运动外，孕妇还可以做其他的舒缓运动，比如散步、太极拳等，有助于控制体重。但是如果在运动过程中出现不适症状要立即停止，必要的时候及时去医院就诊</p> <p class="ql-block">产后帮助大家恢复盆底肌的最佳时间</p> <p class="ql-block">孕校活动完美收官，大家免费领取了小礼品</p> <p class="ql-block">沧县医院产科护士站☎3163896</p><p class="ql-block">沧县医院产科医办室☎3575930</p><p class="ql-block">沧县医院产科门诊 ☎3576580</p>