<p class="ql-block ql-indent-1">为实施积极应对人口老龄化国家战略，落实全民健身国家战略，推动健康河北建设，宣传普及老年健康政策和科学知识，切实提高老年人健康素养和健康水平，7月27日上午，县卫健局在社区、广场等公共场所开展以“科学健身 助力老年健康”为主题的宣传活动。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">活动现场，工作人员用通俗易懂的语言讲述了老年人日常生活中的保健知识，并从饮食健康、预防和治疗慢性疾病、心态调整及健身锻炼等几方面作了详细讲解和科学指导。针对有基础病的老年人，工作人员向居民们介绍了运动锻炼的意义，运动锻炼可以推迟老化、预防疾病等多种积极的功效，同时提倡中老年人健身要做到“循序渐进、自我监督、持之以恒”，提醒大家健身运动要根据自己的身体状况量力而行，避免适得其反。同时，工作人员也给予合理化建议，老年人新陈代谢慢、骨质流失多，宜采取柔和的轻度运动项目，如太极拳，活动时间和次数更要适量；高血压人群在锻炼时应注意呼吸调节，避免运动中血压波动幅度过大……坚持合理膳食，保证充足的睡眠和良好的心理状态，才能更好地拥有多姿多彩的老年生活。</p>