<p class="ql-block"> 随着人们健康意识的提升，各个年龄段的老年人普遍越来越重视锻炼身体，不过由于老年人身体机能不断退化的特点，并不是所有运动都适合老年人。为了能使老年人选择适合自己的运动，调整好运动节奏，2023年7月28日，我院组织开展“科学健身 助力老年健康”活动。</p><p class="ql-block"> 活动现场，我院工作人员免费为老年人测血压60余人，发放宣传资料60份。耐心细致的为老年人讲解适合老年人的一些运动，比如：散步可促进新陈代谢，保持筋骨强健；做操可使老年人舒展筋骨，加强血液循环；打太极可通过意念引导促进气血通畅，帮助提高免疫力，尤其是高血压、高血脂、冠心病的人群，更适合打太极来降低血压和血脂，预防心脏病发作；老年人应以中低强度运动，每次持续运动时间在20-60min为宜，每天下午4时-5时是老年人最佳健身时段，一般一周3次运动，最少也要每周一次。</p>