【2023年卫生健康宣传日】全国老年健康宣传周～科学健身助力老年健康

小芳

东于镇中心卫生院

老年人适合哪些运动？
老年期分三个阶段：60-69岁为低龄老人，70-79岁为中龄老人，80岁以上为高龄老人，当下，随着人们健康意识的提升，各年龄段的老年人普遍 越来越重视锻炼身体。不过，由于老年人身体机能不断退化的特点，并不是所有的运动都适合老年人，因此老年人要选择适合自己的运动，调整好运动节奏。以下是适合老年人的一些运动：