<p class="ql-block">美篇设计/神州春色</p><p class="ql-block">图片文字/网络美友（致谢）</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">二十四个节气的大暑刚过，南方的天气还是那么的炎热。因为避暑等原因，我很少户外活动。由于宅家，守住手机，常常刷到一些养生视频等。下面一侧关于如何活得长寿的说法，颇有道理。仅借助美篇方式，分享给大家，一起受益吧！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">在克林顿当总统年代，就听说人类寿命可达200岁。今天看到视频，老师讲解到175岁的已有人在。目前，按照我国人民生活水平，您想活到120岁并不成问题，能做到以下四件事，是可以的。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第一件，跑步。每天想办法去跑步，每次都跑1—5公里左右。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第二件，乐观。保持乐观的心情，一定要开朗。所有的健康最后都是心理健康，所有的不健康，其实都是心理不健康。就是您这个信号灯乱了，整个神经系统也就乱了，所以身体疾病才会层出不穷。如果您信号灯不乱，心有规律，那啥病都不会入侵的。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第三件，饮食。饮食特别重要，多吃有机食品。有十种食品对身体健康非常棒（10种食品，详见图解）！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第四件，睡眠。除做好以上三件，想长命百岁，关键是合理睡眠，并不是说睡眠越多越好。您一天睡十二个小时，那不睡傻了吗？每天晚上睡够7个小时以上，每天午睡打盹30分钟。您不知道午睡有多重要，只要能小睡30分钟，您整个一下午和晚上，整个身体焕发青春。睡眠是身体器官重新修复自己的过程，您损耗有多大，它都需要多少时间来休眠和修复。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">人类的正确寿命是175岁，只要掌握好以上四个方法，您活到120岁，不成问题。继续努力啊！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">您都按跑步、乐观、饮食和睡眠的四件事做好，试试半年后去做体检，会不会您的所有的体检指标有所好转，都正常呢？让我们把身体都弄得棒棒的，不去医院。活到200岁不是梦！相信您是可以做到的，一起加油吧！</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>在克林顿当总统年代，就听说人类寿命可达200岁。这是老婆婆的百年见证图，多么开朗，多么慈祥！您猜猜她几岁啦！</b></p> <p class="ql-block"><b>用手打电话的老婆婆147岁。您看，她笑得多乐观呀！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">以下按图片先后排名，有十种食品对身体健康非常重要。</b></p><p class="ql-block"><b>第一，山药。因为山药包含一积粘性的蛋白质，它能吃到肚子里，保护我们的肠胃道，给我们增强了胃动力。所以，经常看到吃山药的人，不容易犯胃病。</b></p> <p class="ql-block"><b>第二，菠菜。我们身体中是缺叶酸，就是绿色蔬菜才有。</b></p> <p class="ql-block"><b>第三，南瓜。我们小时候缺医少药，但是很少生病。小时候没得吃，得吃南瓜。因为南瓜富含一种纤维素，它能帮助我们的胃肠道蠕动，加强我们的新陈代谢。</b></p> <p class="ql-block"><b>第四，燕麦。要吃燕麦，因为它含有一种特殊的蛋白，对我们的身体特别有好处。</b></p> <p class="ql-block"><b>第五，银耳，又称雪耳。它含有一种特殊的蛋白，对我们的身体特别有好处。银耳煲莲子加冰片糖，清心润肺。睡前服用，老少皆宜，养生之佳品。</b></p> <p class="ql-block"><b>第六，芝麻。多吃芝麻啊！因为芝麻含有亚油酸，小小芝麻有时候，真能解决大问题。</b></p> <p class="ql-block"><b>第七，海带。我们要多吃海带，因为海带含有多种矿物质和膳食纤维。</b></p> <p class="ql-block"><b>第八，紫菜。多喝点紫菜汤，紫菜含有多种矿物质、维生素和各种蛋白质，它能调节肠胃道。</b></p> <p class="ql-block"><b>第九，红薯。多吃红薯，我们都知道红薯是抗癌物质，大家可能还不知道，红薯是养颜美容的，尤其是女生，吃了红薯都是白里透红的，与众不同。</b></p> <p class="ql-block"><b>第十，豆腐。千万要记得多吃豆腐。因为豆类食品，未来一定会以豆代肉。少吃肉多吃豆。当然所说的以上食品，都是最好符合国家提出的“三零一非”，0农产0激素0污染。一非指的是非转基因。吃豆腐，能使您越吃越健康。</b></p> <p class="ql-block"><b>目前，按照我国人民生活水平，想活到百多岁，是很多人追求的目标。图为百岁老婆婆双手打出“耶”的表情包。多么笑容，多么幸福！</b></p> <p class="ql-block"><b>人类的正确寿命是175岁，只要掌握好以上四个方法，您活到120岁，不成问题。继续努力啊！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">您都按跑步、乐观、饮食和睡眠的四件事做好，试试半年后去做体检，会不会您的所有的体检指标有好转，都正常呢？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">让我们把身体都弄得棒棒的，不去医院。活到200岁不是梦！一起加油吧！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">编写不易，敬请收藏或转发，让更多人可以知道。健康同行，感恩有你！ </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>