让你阳气十足，能量充满的方法

大国中医

人的一生就是一个阳气衰减的过程。

古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。

而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。

人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”，所以，阳气决定生长。

让你阳气十足，远离寒湿的方法：

一、太阳

你知道万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量吗?你知道身体如何利用太阳的能量吗?太阳就是天地间最大的阳气来源。

所以善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。推荐：晒太阳是补阳气最简单的方法。

早晨早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。

所以身体不大好的人，万不可跟着别人晚上锻炼，白白损耗阳气。

这里所指的锻炼是指我们平时接触的那种锻炼方法--有氧运动，运动损耗很大，运动之后要及时培补。并且早晨的太阳光是非常纯净自然的，对体弱的人尤其适合。

二、睡眠

人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。子时就是23点到1点，午时就是11点到1点。

我们大家可能都有体会，早上起来精神最好，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时候休息一回打个小盹，20分钟到30分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体。晚上要早睡，最好晚上10点之前。

三、流汗

中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。有的人一到夏天就要躲避太阳，说晒太阳要流汗，很不舒服。岂不知，流汗是宝啊。

尤其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是我们的黄金季节。夏天属火，对应五脏属心。

夏天每个人心火都盛，这个时候不用运动也会流汗，而这个汗都是心火逼出来的，排毒的作用最大(这里的毒泛指一切外邪，包括寒)。

对于体寒的人来说，夏天也会非常难受，因为体内心火复苏，开始推动寒气向外走。

所以夏天晒太阳是最好最便捷和天然的方法，若你想排寒气，每天利用工作学习之余晒晒太阳，时间因人而异。这个方法外借太阳之力，内借心火之力，然每个人心火毕竟有限，若觉力不从心，则需要休息了。

切忌心急。还有的人说晒太阳要得皮肤病，其实皮肤病也是排毒的表现。是你的经络不通，毒素不能随正常渠道排出，为了不伤及内脏，只好从皮肤出来。

如果你属于这种情况，注意皮肤病出现的部位，查找相应的经络把它打通即可。聪明的朋友们可能想到了，夏天可以借心火之力排寒，那我能不能培补心火使得排寒气更快呢？可以，方法在哪里?

“冬吃萝卜夏吃姜”，早晨起来，切两三片生姜，加红枣三五个，捏破用水来煮，如果你体质很寒还可以加红糖(体质很热则不适宜)。

早晨阳气升发，早晨喝姜枣茶帮助身体提升阳气。

老话也讲“晚上吃姜，如饮砒霜”，当然若你感了风寒需要喝姜汤发汗则不受此限，吃姜培补身体的人则要注意。

四、寒气

向外走的渠道不知道朋友们有没有这样的感觉，明明外面很热，却感觉身体某个部位很凉，明明没有风吹却觉得凉嗖嗖的。

不要怕，这就是排寒气的表现，另外还有几个排寒气的渠道，都是大家熟悉的。打喷嚏，打嗝，流汗，大小便……

不要小看这些生理现象，都是人护卫自身的法宝啊，比任何灵丹妙药都要好。其实吃药也无非是辅助身体排病，排病的是身体而不是药……

五、刮痧、拔罐、艾灸、三伏贴

有些人寒气累积了十几年，厚厚的垒在背部。夏天外边的太阳晒不进，里面的心火顶不出。

这种体质叫做“冰包火”，这个时候就要在背部拔罐，刮痧来“破冰”了。把气血拔活了，再借助天时与自身之力，则寒气可排。艾灸是补阳气的好方法。

三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴。

药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。

六、功法

运动督脉乃诸阳之海，督脉运行的地方就是脊柱这一条。

所以锻炼督脉是我们培补阳气的最佳方法。

道家有很多养生排病的方法，最适合排寒气的是“踏步摇头法”“金鸡独立”，这些都是适合体弱之人的锻炼方法，练的时候最好能心神合一，则只补不损。

若你的体质有了增强，或者本身体质不弱。想寻找更刚猛的功法强身健体，可练《五禽戏》《八段锦》《易筋经》《太极拳》等等。

人在伏天中还是避暑气为妙，易在不太热的早晨和傍晚锻炼，做一些不剧烈的运动：散步、太极拳、八段锦等等。

我们自己身体里有没有太阳呢？

有的，就是自信心。为什么我们说人要挺直脊梁呢，现在大家知道了，脊梁就是督脉，脊梁挺的直就是一身正气的表现。

希望有缘的你都能找到自己心灵的阳光，找回自我，重拾自信。