④舞之佳木斯

山河里客栈

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这是舞蹈系列的第三十四篇文章

佳木斯是北方的城市，佳木斯舞自然发源于北方。在全国都有跳佳木斯健身操的团队，有氧运动，边走边做，特别受中老年人欢迎。益阳也有多支佳木斯舞队。山河里拍摄过资江明珠河岸，十二生肖广场佳木斯舞队的三段视频。

资江风光带上“佳木斯”

风光带夜夜“佳木斯〞

五月初八风光带上“佳木斯”

附带吁请资阳区政府；这支舞队，正副领队带队有方，动作标准，坚持锻炼，对周边群众有极大的带动作用。每晚都有许多民众跟在正式队员后面，边学边走。然而，此处光线昏暗，建议加装较亮的路灯。须知，政府对市民健康的投资，是亲民、实惠，最得民心的投资。

佳木斯舞，是源于中国东北地区佳木斯市的一种舞蹈形式，也称“源城踢轴”，由于其独特的民间风格、动感的表现形式等特点，因此在很多地方都非常的火爆很受欢迎。

1、文化背景

佳木斯舞蹈的时代背景和生产生活环境深深烙印在了它的形式和内涵之中。常见的动作，如“踢皮球”，“跳棚舞”等形象生动、感人至深，有情感的表达和文化的传承，反映了佳木斯市和东北地区人民对于生产、生活、娱乐等方面的深刻认识。

2、表现形式

佳木斯舞是以形体，舞步，音乐，服饰等多元素的结合来完成的，因为其相对刚劲、简洁，易于理解又具有积极向上的情感表达。以手、臂、腰、腿等部位的动作为主，力求突出“一脉相承”的形式和韵律的呈现，让整个舞蹈表现更为细腻和生动。同时，配套的服饰、场景设计等都是极其重要的视觉元素，可以吸引观众的眼球，引起他们对佳木斯文化的爱好和关注。

3、传统文化的互动和融合

佳木斯舞蹈中除了民间和习俗传统方面的延续外，将现代表演形式、时代元素等因素融入其中，也是其受欢迎的重要原因之一。也许正是因为这样的特点，使得佳木斯舞蹈中保留了东北文化的传统属性，并赋予了它更为开放化和创新化的发展思路，使得佳木斯舞蹈在活力和精神层面上持续得到大众的喜爱和认可。

4, 佳木斯舞蹈的革新与传统：

保留了东北地区文化的传统特点，又具有时代性和创新性，也成为当代青年人青睐的表演形式。相信佳木斯舞蹈的魅力将会随着时间的推移，不断发扬光大，成为新时代的代表性舞蹈之一。

跳佳木斯舞的好处

1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。

2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。

4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。

5、非常有利于提高睡眠的质量。

6、在进行其他运动前，做佳木斯健身操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。

8、坚持做佳木斯健身操，可以增强体质，预防疾病的

9、在轻快、优美的旋律下做佳木斯健身操，能增强身体的协调性和节奏感。

10、在音乐伴奏下做佳木斯健身操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。

佳木斯广场舞健身操是一种集体运动，以其简单易学、节奏感强、动作优美等特点，深受广大中老年人的喜爱。下面，我们就来看看佳木斯广场舞健身操怎么跳。

1，选择合适的音乐。佳木斯广场舞健身操的音乐一般都比较欢快，能够带动气氛，同时不会过于嘈杂。在网络上搜索佳木斯广场舞健身操的音乐，选择一个自己喜欢的版本。

2，选择合适的服装。佳木斯广场舞健身操一般都是在广场、公园等公共场所跳的，所以要注意着装，以舒适、宽松、便于运动为主。可以选择一些简单、大方的服装，如运动T恤、运动裤等。

3，做好热身运动。在开始跳佳木斯广场舞健身操之前，要先进行适当的热身运动，如轻微的拉伸、转体等，以免受伤。

4，跟随音乐节奏跳操。佳木斯广场舞健身操的节奏感非常强，所以要跟随好音乐的节奏，尽量不要跳错或者抢拍。可以采用分组或者分队的方式，让整个队伍的动作协调起来，增加整体感和美感。

5，穿规定的服装，戴手套都是为了让整体更加美观一些，好看一些，更有仪式感。

6，佳木斯广场舞健身操的动作要注意姿势正确、优美，尽量做到舒展、大方、自然。不要过于僵硬或者扭曲，以免影响健康和美观。

总之，佳木斯广场舞健身操是一种简单易学、节奏感强、动作优美的运动方式，深受中老年人的喜爱。只要选择合适的音乐、服装和做好热身运动，就可以尽情享受跳佳木斯广场舞健身操的乐趣了。

佳木斯舞视擵

佳木斯有氧健身操（5分钟）

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佳木斯舞图片