晕车难受？除了吃晕车药，还可以尝试按揉这些穴位缓解

疗养四区

什么是晕动症？

晕动症是一种平衡失调的疾病，内耳的前庭是人体内感觉平衡的器官。当有晕动症的人乘坐车、船、飞机时，他们的内耳前庭器官对平衡刺激过分敏感，引起植物神经系统功能紊乱，便会使人体出现恶心、眩晕等症状，也就是我们平时所说的晕车、晕船、晕机。

预防晕车，我们日常可以尝试多按揉以下穴位自我调理

定位：为“经外奇穴”，在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

功效：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。

按摩方法：晕车时，可以采用坐姿。坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。

定位：属手太阳小肠经，位于人体的颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，扶突穴后，与喉结相平。

功效：疏散内热。

按摩方法：双手拇指交替轻轻按揉同侧天窗穴，注意力度不能过重，一般不建议两侧同时按揉，1-3分钟，局部酸胀为度。

定位：属手阳明大肠经原穴，肺与大肠相表里，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

功效：镇静止痛，通经活络，清热解表、疏肝理气，可缓解紧张、急躁、焦虑情绪。

按摩方法:晕车时左右手拇指交替掐按对侧合谷穴，局部酸胀为度，1分钟左右，此法孕妇禁用，体质较差的人不可做强刺激。

定位：手厥阴心包经，络穴、八脉交会穴。在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：宁心安神、理气止痛。

按摩方法：晕车时左右手的拇指交替掐按压对侧的内关穴，1分钟，局部酸胀为度。

定位：属于任脉 ，系任脉之络穴，位于脐上七寸，剑突下半寸。

功效：收引水湿，消除疲劳、治疗晕车晕船、可以缓解焦躁性格等。

按摩方法：左右手拇指擦鸠尾穴，由上往下，可以从鸠尾穴擦至神阙穴，可以在乘车半小时前后开始按揉。

定位：属足阳明胃经的合穴。在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，体质差或者容易晕车者，平素可以多按揉。

功效：燥化脾湿，生发胃气。

按摩方法：双手大拇指按揉足三里穴，每次3-5分钟，局部酸胀为度。

除了按揉以上穴位，还有以下小贴士送个你

坐车前准备

1、坐车前务必早睡，避免熬夜，充足的睡眠。

2、饮食宜清淡易消化，避免过饥或过饱，不要喝酒。

坐车时注意

1、坐车时尽量选靠近驾驶座的前排、通风好的位置。

2、坐车时避免头部对着空调冷气位置，可以适当携带帽子。

3、坐车时放松心情，最好能安然入睡，避免车上走动。

4、口中可以适当含些生姜片，乌梅、陈皮、咸话梅等，新鲜橘皮或者柠檬可以随时放在鼻子闻闻。

晕车时注意

1、让病人要平卧，安静休息，四周通风，头部固定，减少头部摆动。

2、人中穴、太阳穴涂些祛风油或风油精。

3、中途有机会下车休息的，最好能下车走动，呼吸新鲜空气。容易晕车者平时调护：避风寒，注意防寒保暖，尤其头部及腹部保暖；适运动，锻炼身体，改善体质；慎起居，避免长期熬夜，保证失眠充足；调饮食，注意过食生冷寒凉之品，损伤脾阳；畅情志，舒畅心情。

温馨提示：其实大部分晕车都不要紧，一般停车休息后能很快缓解，但如果除了坐车时容易晕，平素行走也有晕，最好还是去医院，找专业医生看看。

编辑:向彩鹃 指导:孙建伟 吴丽丽 杨琳