二十四节气里的中医药文化│大暑

中科启元学校中医药文化课题组

蝉鸣声起荷花香飘又是一年大暑到今日我们迎来二十四节气中的第十二个节气大暑 这时天气比小暑还要炎热，所以叫作大暑。大暑是一年中阳光最猛烈、气温最高、雷雨天气横行的节气，也是万物狂长的时节。 大暑养生篇♡01♡ 防暑降温中医有“中暑者，中气虚而受于暑”的说法。大暑时节，人经常会感到酷热难耐，暑湿之气乘虚侵袭人体，使人心气亏耗，导致中暑的发生。因此，防暑降温是此节气养生重点，应注意室内降温，避免在烈日下曝晒，注意劳逸结合。发现有人中暑，应立即将中暑者移至通风处休息，服用解暑食物或药品，严重者立即送医。♡02♡ 睡眠充足论季节对睡眠的影响最甚者，当属夏季了。夏季不但气候炎热，而且蚊虫较多，有时夜里不是被热醒，就是被蚊子咬醒，睡眠质量不好保障。为了充实体力和精力，午睡是非常必要的。但午睡的时间不宜太长，一般1小时左右为宜。午睡也不能太随意，不要趴在桌子上或者坐着睡，最好躺下睡，并且要盖上腹部，避免凉气乘虚而入。♡03♡ 适量运动盛夏，尤其是三伏天，人们大都愿意呆在空调房中。殊不知，这样恰恰更容易把暑热封闭在体内，长期暑热不除，便会形成内热而致病。解决的办法就是要“走出去”，避开中午太阳特别强烈的时候，可以适当地进行户外运动，控制好运动的强度，既要出汗，也不要过度出汗。对于身体健康的人来说，运动强度以运动后适量出汗、身体有舒服的畅快感为度。每个人可根据个人身体情况及喜好选择散步、爬山、游泳、太极拳等运动方式。 大暑医药篇♡01♡ 藿香藿香是一种野生草本植物，它全草可以入药，但它的叶子平时却可以当蔬菜供人们食用，也可以用来泡水喝，既能为人体补充丰富的营养，又能预防缓解多种疾病。新鲜藿香叶可以芳香化浊、祛暑解表。藿香不宜久煎，煮的时间长了其芳香之气会消失，起不到原有效果，因此最好在粥、汤煲好前的几分钟放入。♡02♡ 佩兰佩兰，名字听上去像是一种兰花，其实为菊科的一种多年生草本植物。佩兰又叫兰草，在诗经时代，人们常采兰草沐浴，即“浴兰汤兮沐芳”，意思是洗了之后浑身散发香味，据说可以去污避秽。佩兰是菊科，药用全草，性平，味辛，利湿，健胃，清暑热。功能主治暑湿、寒热头痛等。 大暑预示着夏季即将结束，愿同学们在每一个炙热的日子，历经夏天的苦热，仍会坚定地憧憬远方，走过挥洒汗水的夏，迎来硕果累累的秋！安然度盛夏，从容待秋风！最后一首宋代的曾几的《大暑》送给大家！大暑宋·曾几赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。兰若静复静，茅茨深又深。炎蒸乃如许，那更惜分阴。