<p class="ql-block">2023年7月23日（星期日）09时50分15秒农历六月初六，太阳黄经到达120°，斗指丙，此时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。</p><p class="ql-block">➡️大暑是二十四节气的第十二个节气，夏天的最后一个节气。</p><p class="ql-block">➡️大暑时节也意味着一年过半，《月令七十二候集解》记载：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”</p><p class="ql-block">➡️大暑物候，古人将大暑分为三候：</p><p class="ql-block">一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。</p><p class="ql-block">➡️一候 腐草为萤，大暑时节，气温高雨水多，细菌容易滋生，枯死的植物潮湿腐化，古人认为草腐烂之后能变成萤火虫，在夜晚如满天星辰照亮夜空。</p><p class="ql-block">➡️二候 土润溽暑，天气开始变得闷热，土地也很潮湿。大暑时节，温度高，雨水多，湿气愈发浓重，就像是从土里冒出来似的，人也跟着感觉浑身黏腻腻的。</p><p class="ql-block">➡️三候 大雨时行，大雨指的是暴雨，如倾盆般下的酣畅淋漓。大暑时节，这类雨下的比较频繁。</p><p class="ql-block">➡️大暑习俗</p><p class="ql-block">01.晒伏姜</p><p class="ql-block">伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，有温暖保健的功效。</p><p class="ql-block">伏姜中的姜辣素能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。喝过伏姜后，人会有身体发热的感觉，因能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。</p><p class="ql-block">02.喝伏茶。夏天身体内寒外热，需在这个湿热的夏天，坚持喝上，强力排寒祛湿的热性伏茶，让身体神清气爽。</p><p class="ql-block">03.烧伏香。大暑节气气温最高，农作物生长最快，各种自然灾害也频繁。在伏天里可推背、艾灸的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。一般情况下，艾灸只适合在三伏天通过邪阳祛身体寒气。</p><p class="ql-block">➡️大暑节气养生</p><p class="ql-block">➡️01.起居养生</p><p class="ql-block">夏季要合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温。适当补充水分，体质寒的人应以热饮为主。此时适合天灸，冬病夏治，多晒太阳。</p><p class="ql-block">➡️02.饮食养生</p><p class="ql-block">夏日以清淡为主，冷饮不吃。不宜过于油腻或辛辣，但寒性的不要多吃，如海鲜不吃。</p><p class="ql-block">➡️03.运动养生大暑时节，早上或傍晚为宜，选择运动量相对较小的运动，如太极拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗过多而耗气伤津，运动后适当饮用温开水。</p><p class="ql-block">➡️大暑正伏天，闷热多雨，高温潮湿，每天都处于巨大桑拿房，多出汗多排湿。</p><p class="ql-block">愿心静自然凉，安然度长夏！</p><p class="ql-block"><a href="https://j.youzan.com/TXh0G6" target="_blank" data-link="create">三三春生酒神</a></p>