<p class="ql-block">少年太极说</p><p class="ql-block"> 暑假对孩子来说是黄金般的时节，利用好暑假对孩子学习提高太极拳起着非常关键的作用。少年强则国强，练就一个好身体，继承和发扬中华民族的传统文化，太极拳在青少年群体中推广普及有非常积极的意义，对传统文化的传承发展也有重要的意义。</p><p class="ql-block"> 少儿练习太极益处多多</p><p class="ql-block">1、培养传统文化底蕴</p><p class="ql-block">2、缓解学习压力，激发学习兴趣</p><p class="ql-block">3、陶冶情操，稳定性情</p><p class="ql-block">4、提高注意力和感知能力</p><p class="ql-block">5、增强体质，促进发育，提高免疫力</p> <p class="ql-block">教授内容：</p><p class="ql-block">1.陈式太极拳热身功十二式：</p><p class="ql-block">共计12组动作，从头到脚对身体每个部位进行习拳前的预热，所有动作蕴含太极之道，符合人体科学。其对身体健康的有效性不亚于一套完整的拳法。动作本身没有难度，适合初学者，作为入门训练的基础.</p><p class="ql-block">2.桩功——混元升降桩：</p><p class="ql-block">桩功既是内家拳法区别于外家拳的特色功法，又对于习练太极拳来说是重要的辅助功法，能够有效调节呼吸节奏，增强腰胯灵活性，以及周身一体的连贯性都有非常有效的作用，同时还能循序渐进得增强腿部力量，为深度学习太极拳奠定良好的基础，也是初学者必须掌握和长期坚持练习的重要基本功之一。</p><p class="ql-block">3.太极拳母式——云手：</p><p class="ql-block">云手作为太极拳的第一套动作体系，包括单云手、双云手、移步云手、活步云手，以及前进步云手、撤步云手。习练要求达到手上动作活似车轮，脚下动作行如猫步，更重要的是腰胯为核心带动重心的左右虚实变化。是学习太极拳最重要的基础之一。</p> <p class="ql-block">教练简介：</p><p class="ql-block">姬晨瑶：陈式太极拳第十三代传人，国家二级教练员，现任王西安拳法研究会宝鸡分会少儿班教练</p> <p class="ql-block">【招生详情】</p><p class="ql-block"> 7月24日起，至8月5日共两周时间，每周一至周六，每晚19:30——21:00参训，周日休息。</p><p class="ql-block"> 收费标准：288元/位，共计12个课时。</p><p class="ql-block"> 招生年龄：7岁——14岁少儿。</p><p class="ql-block"> 招生人数：15人。</p><p class="ql-block"> 报名电话：李巧娟18191791698、姬晨瑶18091716448</p><p class="ql-block"> 训练地点：渭河公园西段原太极拳馆前</p> <p class="ql-block">我们的培训宗旨是：</p><p class="ql-block">让孩子有一个强健的体魄（强身健体）！</p><p class="ql-block">有自我保护意识和能力（防身自卫）！</p><p class="ql-block">了解中国的传统文化（修身养性）！</p><p class="ql-block">有一门受益终生的特长（太极拳）！</p>