<p class="ql-block"> 阴瑜伽起源于中国道家养生术，取髓于阴阳平衡理论。之所以叫阴瑜伽，亦是相对于阳瑜伽而言。阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上 结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹，而形成的一个新颖的流派。 阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界，真正达到“身定如山，息定如水，心定如天”之目标。</p><p class="ql-block"> 我早该学习阴瑜伽，因为阴瑜伽不是套餐中最后一节课，种种原因，拖到了最后完成，也是机缘巧合，我的基础教培是在七月开课（2020.7.10）是艳宏老师教授下半段，阴瑜伽我最后一门课也是在七月完成（2023.7.8）也是艳宏老师教授，再次与艳宏老师接触，感觉她更加亲切可爱！师生之间加深了友情，温暖着心灵，至此我的B套餐课也完美收官。</p><p class="ql-block"> 有同学说阴瑜伽在练习中是很痛苦的过程，而我常常在睡眠中完成体式，跟着老师柔和甜美的引导大脑进入了睡眠区域，也因此错过了听课机会，醒后有些懊恼，啥也没听明白，感觉自己是来睡觉的。</p><p class="ql-block"> 不过理论课我可是全神贯注一点都没分心，艳宏老师阴瑜伽的理论课讲的是绘声绘色、津津乐道，我听的也是专心致志、津津有味。感觉她小小身材，大大能量，学识渊博，真是出口成章、引人入胜呐！艳宏老师在教学中倾囊相授，毫无保留。对于同学的问题对答如流，思维敏捷。真不愧为实力派的优秀导师！实在是令人羡慕敬佩不已，课堂中我全程都在边听课边欣赏着老师的魅力风采，心里暗暗在佩服艳宏老师同时也佩服自己跟对了老师，在吸匀知识的同时享受着这份美好时光！</p><p class="ql-block"> 记得基础课时，艳宏老师说她自己是pitta能量主导的人，因此，大家都非常谨慎，生怕惹老师生气。半个月下来感觉老师没那么严厉，课堂上也是很活跃，对我更是倍加呵护，感激同时期期盼再次走进她的课堂……。到最后老师宣布全班通过毕业！没有一个拉下的，激动的同学们不约而同的热烈鼓掌！一个月的学习有了一个完美结局，这都源于老师们的辛苦付出，爱心教授，才有的良好成绩，因此，所有的同学都非常感恩感谢我们的好老师！</p><p class="ql-block"> 一晃过去四年了，真的再次来到了她的课堂，恍如昨日，感觉老师的言行举止犹如天使般柔情试水，甜甜美美的语音中充满了爱心传递。课余间遇到老师，她温情的问到我还好吧，照顾好自己，我再次被感动了！使我更加热爱我的老师，同时也爱上了阴瑜伽的习练方式。以前自己的日常习练大多是偏阳性的练习，通过一个星期的阴瑜伽学习，切身感受到身心得到了放松愉悦，之后的瑜伽习练中，我会加进阴瑜伽练习，阴阳平衡才能达到身心合一的境界，“阴阳和才能元气增”。</p><p class="ql-block"> 其实我也是身心能量差，这次学习，差点打退堂鼓，因为这期的学生太多了，大约60多人，大概都喜欢上艳宏老师课的缘故吧！刚开课那几天气温达到40多度，教室闷热，有些难耐。回到家里也是热乎乎的房间，热乎乎的床，真休息不好（因为我家空调在开课前一天坏了，没时间换新的），上体式课总犯困，真想改期再学。 </p><p class="ql-block"> 当我跟艳宏老师请假时，没想到艳宏老师说：明天有几位同学因为工作原因转期了，教室也没那么拥挤了，再想想是否转期？我说饭卡都交了，老师说：不要紧，饭卡可以要回来。艳宏老师的一句话，使我犹豫了，想想转期会对学习有影响，基础教培也是在大热天度过的，一个月我都没请假，现在仅仅七天，还是能克服的，于是听了老师的话，继续学习。后来几天气温降下来了，我换的位置也宽敞舒适，从而以精神饱满状态全身心投入学习中，感觉七天也好短暂，意犹未尽中，就考试毕业了。当拿到证书的时候，那种喜悦感油然而生，<span style="font-size:18px;">心里暗暗感激老师的挽留呢！</span></p><p class="ql-block"> 阴瑜伽与以往所学内容完全不同，是一次全新的体验，知识面多，密密麻麻的经络穴位有些迷糊，由于学的不精，考试的时候尤其紧张，教学实践考试，明明是日常练习要点很清晰的体式，却表述的一塌糊涂，丢三落四，真有些难为情呢，更没有自信去教课了，艳红老师鼓励我说，我这个年龄是可以发挥余热的，要有信心哦，哈！有了老师的鼓励，我有点跃跃欲试了，那我从现在开始备课了，哪天觉得自己可以了，说不定会去教课呢！</p><p class="ql-block"> 此次学习人虽然多，但氛围特别的好！这大概也是被艳宏老师感染熏陶了的缘故吧！课堂轻松愉悦，课间欢声笑语，班里大多数都是第一次见到，但却很亲热，对我也是非常友好，好多同学对我这位白发苍苍的人能来参加教培课连连称赞！说我精神状态好，不像快七十的人，也都说期望自己到老也能是这种状态。还有同学以我为例回家跟她们的妈妈讲，希望自己妈妈也能来瑜伽，我被大家夸的心花怒放，感觉自己真是大家说的那么回事儿了，精气神倍增哈🥰！</p><p class="ql-block"> 另外，还想记录一下这最后一期的学习所遇，班里有位特殊同学，他是外国友人，中国名字高靖峰。他上课认真听讲学习，下课对同学彬彬有礼，他的中国话讲的非常熟练。几乎每天午饭时间都能在户外遇到，他会在院前的树荫下铺上一个大大的垫子，坐垫子上吃饭，看到有同学带饭过来，他会招呼让同学坐垫上，我也得到过他的邀请，只是我怕垫子薄硌的慌，所以习惯蹲着吃，但是很感激他对同学的友好。这一期与以往一样，我微信好友又加了几位同学，我们都是瑜伽缘。</p><p class="ql-block"> 今生能遇到瑜伽，是我家小棉袄的引领，不然我也不知道世上还有这么美妙的事情。刚退休的时候，想锻炼身体又懒得出门，是女儿给我下载瑜伽视频，从此与瑜伽结缘。一直梦想着去瑜伽馆系统学习，观望了十余年之久，最终在2019.12月报名，2020.7月学完基础教培，2021年8月学习中级，2022年3月以默翰大师的理疗三开始，不间断的学到至今，以阴瑜伽结束，完成B套餐所有课程。</p><p class="ql-block"> 历程四年的瑜伽师资培训，满载而归，真是沉甸甸的果实。瑜伽的学习不但增长了知识，头脑也平静了许多，今后我会把瑜伽融入到生活中，学会在“灰色”里自由切换，接受自己不完美才能让自己更完美，尽管人生有多残酷，有瑜伽陪伴，我不会颓废，瑜伽会陪伴我一生，我也会对瑜伽不离不弃。</p><p class="ql-block"> 也庆幸自己在瑜伽路上遇到了悠季，以默翰导师带领的强大师资队伍，老师们各个精悍，无愧为瑜伽领域的“黄埔军校”。近几年来我不断来往于悠季瑜伽，使我跟悠季瑜伽产生了深入的情感连接，真是有种“一日不见如隔三秋”的感觉。过去我认识默翰老师，默翰老师并不认识我，如今默翰老师也认识了我，每次见面都会亲切打招呼，我内心充满骄傲与自豪。还非常喜欢默翰老师的翻译薛仑老师，在我心里她是天使是圣洁的女神，当我遇到问题请教她时，她都是不厌其烦的给予我满意解答。每次见面她都会亲切的称呼我“燕子姐姐”，哈！心里美美哒！</p><p class="ql-block"> 悠季瑜伽不但是瑜伽爱好者的瑜伽家园，也是我的世外桃源，使我在这里不断得到滋养升华。正如尹岩校长所说：“瑜伽，一个当之无愧的富贵之乡……”。</p> <p class="ql-block">我们毕业了！2023.7.8-14</p> <p class="ql-block">发证书的时候，部分同学有事先走了，留下的同学合个影。</p> <p class="ql-block">直到最后的两个小时才认识这位小可爱</p> <p class="ql-block">再拍一张</p> <p class="ql-block">艳宏老师发证书</p> <p class="ql-block">多么美好的瞬间</p> <p class="ql-block">刚琢磨过味，我跟艳宏老师的名字都有一个“艳”字呢，原来我们缘分还不浅呢🥰</p> <p class="ql-block">跟偶像合影好幸福呀！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">这是我们阴瑜伽教室，学院提前为我们铺好了垫子及阴瑜伽所用辅具排放整齐。</p> <p class="ql-block">老师言传身教</p> <p class="ql-block">感谢助教老师给我们拍的照片，留下了美好回忆。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">最喜欢老师给我纠正体式</p> <p class="ql-block">得到身边的同学热心指导，心里很感激她。</p> <p class="ql-block">又睡了</p> <p class="ql-block">教学实践中</p> <p class="ql-block">老外同学在靠门口位置，他谦虚的说：他练体式，总是做变体，大家被他的幽默风趣逗笑了😄</p> <p class="ql-block">二楼是我们学习阴瑜伽教室</p> <p class="ql-block">学院的氛围</p> <p class="ql-block">悠季瑜伽朝阳会馆</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">学院周边美景</p>