接纳自己

格子

2023年以来，开始注重健康了，不去医院则已，一去一体检，就是这这、那那的，好像浑身哪哪都有点问题。以前对自己的健康太过随意，不重视自己，不爱惜自己，不管理自己。别人对养生或是健康方面的话题特别留意，不利健康的东西坚持不吃，不利健康的事儿坚持不做，我则是随心所欲，想咋就咋。比如晚上，别人是过晚六时后就尽量不吃东西了，而我多年的坏毛病则是喜欢熬夜，喜欢睡前吃东西。大家现在都渐渐活明白了，啥啥都是身外之物，只有身体是自己的，健康是自己的。最近，在小视频中看到女人要多晒太阳，逼出身体里的湿气，我感觉这个做法很符合我的身体需要，我也决心开始每天晒太阳。刚开始半个小时，然后每天多晒5分钟，现在争取一次晒40分钟，在这一段时间内，身体一边晒太阳，脑子却闲着，然后就开始想东想西。有那么一天，脑子突然迸发出一个比较幼稚的文章标题，“接纳自己”。说它幼稚，主要是认为我怎么到这个年龄才有了如此的感悟，实在是有点娇情，那些喜欢说心灵鸡汤的人估计早就有这方面的精典语言了，但自己还真感觉在这方面刚刚有所悟呢。

我为什么会在晒太阳时突然想到这样一个话题呢？那就是在自己的潜意识里，长期以来甚至是常年以来，自己对自己几乎是不接纳不在意不重视甚至有点自虐。自己很少去客观的肯定过自己，喜欢过自己，爱过自己，重视过自己。好像一切开心的动力均来自于外界对自己的肯定，总是奢望着用别人嘴来满足自己，缺少肯定自己的能力，严重的不自信，实在是太傻了，为什么就从来没有想过自己悦纳自己呢。

一，悦纳自己，首先就是学着放过自己，接受自己的不完美。晒太阳时，时而站立着一边晒一边走动，时而也坐在瑜伽垫上一边揉揉小腿一边搓搓脚。搓脚指头的时候，看着自己又短又粗的脚指头，看着自己走了60多年路的扁宽的大脚，看着自己粗短的小腿，看着自己偏低的个子，看着自己的老手，看着自己已见苍老的脸，看着自己日渐稀少的头发，总感觉，哎呀，这是一个多么不成功的形象，这是一个多么微不足道的生命。一直以来，自己总是喜欢将别人的长处与自己的短处相对照，对自己始终处于不满意状态。甚至年轻时还恶意在心里攻击父母，看看人家的孩子，脚咋就长的那么好，埋怨父母可能是近亲结婚吧(村挨着村)，把不好的方面都遗传给下一代了。本身老父亲也就是脚长的好看些，本身老父亲皮肤还较白，本身老父亲还比较多才多艺，本身老母亲个子还可以，咋就没把这点儿优点遗传给到我们，心里讨厌自己个子不够高，身材也不好，皮肤也不白，人也不够聪明，总之，和漂亮沾边的大众审美标准一点也没有在自己身上体现出来，仿佛父母把我们带到这个世界上是他们的错误，是他们的愚眛。所以，想想从前的自己，是不是太没有良心了。其实，接纳自己的过程也是一个慢慢提升自己的过程。有很多的心得是要慢慢在生活中体会出来的，有时候甚至很晚。比如现在的我，假若自己连自己都不肯欣赏自己，甚至光看到自己身上的缺点，那么还能企求别人来肯定自己或者是欣赏自己吗。接纳自己，不仅仅是接纳自己身上的不足，承认它们的存在，与他们和谐友好，更重要的是找到自己优秀的特质，以弥补不足，让自己成为自己喜欢的样子。比如，在阳光下，我就很欣慰自己，一个人，不是你有多大的职权，你当了多大的官，你挣到了许多的钱。我觉得，一个人的人品与德行，远远高于这一切，也可以一直陪自己走很远的路。所以，感觉这一点被父母教育的很好，或是从他们身上潜移默化给到了自己。自己虽然有很多的不足，但看着自己健康的皮肤，一样不缺的每一个身体组织零件，在正确的人生路上始终慢慢地行走，合并起来也还显得可以的各个方面，可能，以前在羡慕别人的时候，别人也正在羡繤嫉妒自己呢。父母给到的自己，是要用心呵护的，是要用力感谢的。而用心呵护，首先就是自己接受自己，而接受自己，重点就是接受自己的某些不完美，而且必须很清晰的明白，人无完人这个浅显的道理。

二，接纳自己，就是和自己的身体与灵魂对话和解。生活了几十年，其实差不多都是活得糊里糊涂。仔细想一下，感谢造物主，怎么就把人造的如此的缜密，少一点也不对，多一点也不行。不管哪哪哪，都正正好。什么地方生长出什么东西，简直太神奇了。比如我们外在的头发，眉毛，我们的五官，我们的四肢等等，每一个组织都有自己的功能和作用。还有我们的身体，我们的心脏，我们的头脑，我们的眼睛，我们的五脏六腑，我们的骨胳，我们身体里流淌的血液，我们身体里密布的神经。他们各自在自己的岗位上神秘的正常地运转着，又和我们身体里的其他部位和谐地配合着，使我们几十年来，都保证可以正常的发挥着自己的功能，让我们没有大的病痛的折磨，想想我们的身体真是太伟大了。但平时，我们何曾对自己的身体有过几分的关注？有时候，我们无限制的使用它，比如我们的眼睛，从不爱惜它，比如我们会吃下许多不合时宜的东西，来扰乱我们的胃。甚至是虐待它，过撑或过饱它，比如我们的心，只有我们的拳头大小，我们何曾对我们的心做过一次深入的对话？何曾去好好的尊重过她，何曾小心地聆听过它，没有，好像特别少有，甚至把它当作垃圾桶，盛装那些负能量的东西。感觉它的存在是那么正常，感觉它们本来就应该这样。岂不知，它们也都是有脾气的，啥时候也会给我们个脸色看看的。有一位心理学王博士，他在网上有100多万的粉丝，它主要讲与众不同的心理学，他很有学识，讲的东西深入浅出，很有能量，很接地气，也给到许多人帮助，我也非常认可他，几乎他的所有小视频我都跟看过。甚至把他默认为一位素不相识知识渊博也能帮到自己的远方的朋友。有一次，他谈到人的大脑。他说，现在的好多人尤其是女人，花着很大的钱去纹眉。去垫高鼻子，去整容，何曾想过用一点点的钱去保护我们的脑子，我们的脑子其实是非常脆弱的，是比任何器官都重要的，是我们整个人的中枢，我们的大脑才是最最需要呵护的。有一位二胎宝妈，也就才25岁左右，没有什么学历，她看起来很漂亮，她说她是整过容的，并把她之前的照片也让别人看过，她来自广西农村的家庭，是家中的老大，她找的对象是一位大她十岁的东北男孩儿，虽然她称她为大叔，其实他也就才36岁左右。我为什么要提到她？是因为她用自己的能力不但自己过的很好，几乎是已经实现了财富自由，而且也让自己的娘家过上了不错的日子。也让自己的弟妹们慢慢都好了起来。她就是在抖音直播间卖货，而且居然成了网红，卖货也在全网排至前几名，甚至超过了许多明星。在这期间，她也经历了很多的网爆，网络各色人等，说什么的都有，难听至极的也有，但她几乎永远都是微笑面对，并不是她的学历学识或是人生经历的多高多多，她每每称自己只是中专毕业，没什么学问，但他面对这些恶毒的言语，总是轻风云淡，一带而过。我真是佩服的不得了，她的承受力太强了。我觉得自己经常是连一句难听的话都有点受不了，更接受不了所谓的友人的背叛或者是别人在背后说了自己什么。总是觉得很受伤，一副玻璃心的样子，常常会把自己的心弄得很难受。其实过后想想，那些都是鸡毛蒜皮的事情。老觉得自己连一个小女生都不如，因为此，我还特别爱关注她，买她的货。再遇上事情，就会想想那个二胎宝妈的微笑。一切都可以过去了。最重要的是，现在，学会了和自己的身体对话。自己的心自己的大脑甚至自己所有的组织，都为自己的人生做出了巨大的贡献，若再不对它们好，还想对谁好呢。

三，接纳自己就是要学会欣赏自己爱自己。学会欣赏自己，并不是自恋，也不是自己真的就很了不起，而是正确的看待自己，发现自己的长处。比如，自测一下自己的人品，觉得真是父母教育的好，喜欢设身处地的为别人着想，守时，讲信用，有正义感。前一段时间和一位多年朋友聊天，她说，这么多年下来，有的人，走着走着就散了，处着处着就淡了，但我和我的先生，说起你来，感觉你是更好的，比最初那些年认识了解你时还感觉你更好。其实也不一定有她们想的那么好，但她能那样说，一个是出乎了意料，一个是也受到了鼓舞。自己也一直在努力做自己喜欢的那个自己。综合来讲，我想，假若父母尚在，相比较之下，估计父母对自己的期待还算是满意的，至少不用他们操心，也可以荣耀他们。学会欣赏自己，会发现，原来对自己不满意的地方也是可以忽略不必那么在意。可以有良好的内心驱动力。

接纳自己，与自己和平的相处，时时处于一种友好的对话，强大自己的内心，遇事能很快的化解，在不快时得到自我安慰，不沮丧，并且会坚强，当被别人诋毁或是不友好时，淡淡然，不较真，不生气，不往心里去。很快把不快消化掉，接纳自己，和自己成为较好的朋友，互相欣赏，互相爱着，放下所有的不快，一直走在进步的路上。2023年6月底。