<p class="ql-block">暑假到了，你的孩子怎么玩？</p><p class="ql-block">如果你回答的是“不玩”，那么一定要往下看了。</p><p class="ql-block">下图是一个准5年级孩子的暑假计划表，看得让人震惊。</p> <p class="ql-block">每日的学习生活被精确到了10分钟，也完全没有玩耍和放松的时间。</p><p class="ql-block">其实，学习重要，玩耍也同样重要。今天我们就聊聊：</p><p class="ql-block">1、玩耍对孩子有哪些好处？</p><p class="ql-block">2、怎么玩才是真正有意义的玩耍？</p><p class="ql-block">3、如何让娃玩耍得更有质量？</p> 01为什么玩耍对孩子特别重要？ <p class="ql-block">我们的孩子，并没有想象中那么快乐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在近年来的心理健康蓝皮书中显示：中小学生的孩子们也会出现抑郁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2020年，我国青少年的平均抑郁检出率为24.6%。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小学阶段的抑郁检出率为1成左右，重度抑郁的检出率约为1.9-3.3%；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">初中阶段的抑郁检出率约为3成，重度抑郁的检出率为7.6%-8.6%；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高中阶段的抑郁检出率接近4成，重度抑郁的检出率为10.9%-12.5%。</p> <p class="ql-block">尽管原因是多方面的，但有一个重要，且总被父母忽视的原因是——<b style="color:rgb(1, 1, 1);">玩耍的时间太少。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">玩不够会导致抑郁？是的！</b></p> <p class="ql-block">美国国家玩耍研究院创始人Stuart Brown博士在TED演讲《Play is more than just fun》上，就介绍了相关的研究成果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经过实验后他发现：玩耍，能够给包括小鼠在内的动物带来更加积极正面的情绪与生活态度，而被剥夺了玩耍权利的动物，大脑的功能发育将受到严重影响，并且会更容易受到负面情绪的困扰。</p> <p class="ql-block">此外，美国儿童行为研究学家Lynn Barnett等人通过考察74名儿童去幼儿园第一天的表现后同样发现，<b>自由玩耍能够有效缓解儿童的焦虑感，让他们摆脱压力，顺利平静下来。</b></p> <p class="ql-block">可见，玩耍对于孩子保持情绪健康有至关重要的作用。</p> 02培养多种能力和学习成绩 <p class="ql-block">科学家的研究还表明，玩耍能够让孩子更加出色。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>玩耍本身就是一个自由探索与实践的过程，孩子有机会接触大量新鲜事物，通过亲自尝试体验，为自己积累大量有益的经验。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通过玩耍，孩子的创造力、随机应变能力、解决问题能力以及学习效率都将得到提高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一项针对49个四五岁儿童词汇练习的研究发现，与完全按照教学大纲进行的语言学习相比，引入“玩”的元素（如过家家、角色扮演、针对目标单词设计小游戏等）并缩短照本宣科的教学之后，儿童所掌握的词汇量及熟练程度显著增加（Myae Han，2010）。</p> <p class="ql-block">此外，国内外多项研究均证实，引入<b>积木游戏、讲故事环节等玩耍元素，将有效促进儿童数学能力和空间立体几何技能的发展。</b></p> <p class="ql-block">可见，玩耍与学业其实并不冲突，甚至在某种意义上，对成绩的提高大有帮助。</p> 03怎样玩才更高效、更有质量 <p class="ql-block">目前，国内外并没有专门针对青少年儿童“玩耍”方面的权威指南。让小朋友在“学习”与“玩耍”之间找到平衡点，劳逸结合才能更好地成长。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以下提供几个能够帮助孩子高质量玩耍的小tips供大家参考：</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1每个年龄段的孩子都要玩够不同的时长</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按照我国最新版《学龄前儿童（3～6岁）运动指南》的要求，“<b style="color:rgb(1, 1, 1);">学龄前儿童每天24h内的累计运动时间应至少达到180min</b>”，并且“运动类型主要包括日常活动、玩耍游戏以及体育运动，应鼓励儿童积极玩游戏，全天处于活跃状态，以促进其生长发育。”</p> <p class="ql-block">学龄前的孩子正是玩耍的黄金期，想要孩子健康成长就让他尽情玩耍吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">无论是女孩玩过家家、男孩之间的嘻戏打闹翻滚；观察小蜗牛爬行、堆沙堡、在户外奔跑放风筝、搭积木……每一种看似简单的玩耍，对孩子们来说都是一种成长方式。</p> <p class="ql-block">对于<b>6-17岁</b>青少年儿童来说，按照2017年发布的《中国儿童青少年身体活动指南》中，在活动时间提供了这样的建议：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“<b>每天至少累计达到60min的</b>中、高强度身体活动，包括每周至少3天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动，更多的身体活动会带来更大的健康收益；每日屏幕时间限制在2h之内，鼓励儿童青少年更多动起来。”</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、鼓励孩子与同伴玩耍</span></p> <p class="ql-block">在与同龄人互动的过程中，孩子将学会如何与人相处、如何表达观点、如何在集体中更好地被接纳。由此，他们的沟通技巧、人际关系以及情商都将得到极好的锻炼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2011年，Aghajani等人通过分析幼儿园组（3-5岁）、学前组（6-7岁）和学龄组（8-12岁）共720个孩子的在校表现后发现：<b>能够充分玩耍的孩子，在社交方面显著优于被限制玩耍的同龄人。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《捕捉儿童敏感期》一书中说：在四五岁时，孩子开始寻找相同情趣的朋友并相互依赖和沟通；五岁以后，则会渴望与他人合作，在活动中体现自己的价值，构建和谐的友谊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">让孩子形成团队合作的方式很多，比如在机器人搭建时组成一个小组共同创造充满创意的机器人作品。</p> <p class="ql-block">孩子们既锻炼了沟通能力和社交能力，又收获了书本中没有的知识。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、有针对性地让孩子在玩耍中提高能力</span></p> <p class="ql-block">聪明的家长要学会有针对性地引导孩子进行高质量的玩耍形式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如，打游戏和制作游戏，两者都是玩，但明显后者更值得推荐。</p> <p class="ql-block">或者，当孩子提出想堆沙堡、搭积木时，与完全放任孩子自己玩相比，让孩子借鉴一些国内外知名建筑，并鼓励他们照着图片DIY，不失为更好的形式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这既保证了孩子对玩耍的兴趣，又让内容变得丰富而具有挑战性，能够有效培养孩子想象力、创造力等多项能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">美国人类学家Ashley Montagu曾说：“<b>玩耍的能力是儿童心智健康的主要评判标准之一。</b>”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">毕竟，玩耍也是儿童学习的方式之一，只有把它还给孩子，让孩子更好地玩，才能最终更好地学有所得。</p>