<p class="ql-block">人无完人、世事无常，能控制好情绪，做自己情绪的主人，对自己的情绪负责，不要被坏情绪长时间控制，才能更从容地控制好自己的人生。</p> <p class="ql-block">如何管理情绪呢？</p><p class="ql-block">第一，认识情绪。</p><p class="ql-block">第二，识别自己的情绪。</p><p class="ql-block">第三，理解情绪产生的过程和机制。</p><p class="ql-block">第四，放弃管控，接纳情绪。</p> <p class="ql-block">我认为情绪管理的最高境界，就是情绪自由。情绪自由就是能够接纳并拥抱自己的所有情绪，尤其是负面情绪，承认它们的存在并学会合理运用，接受情绪的波动，允许不好情绪的出现，更好地接纳自己。</p> <p class="ql-block">活得从容的人，并非一直有好心情，只是在坏心情来临时，依然懂得自律自制。少点怨气，稳住情绪，不要让负面情绪影响思考，带偏行为。多去看到好的一面，对很多事自然就能释怀。</p> <p class="ql-block">管理情绪，就像运动健身一样，切勿急功近利，好高骛远，唯有日积月累，才能到达彼岸。只有在情绪出现的时候，有意识地去调整自己的状态，并通过不断地训练和调整，就可以找到属于你的情绪自由。</p> <p class="ql-block">管理好情绪，带来的不仅仅是平和的心境，更有面对新挑战时的勇气和信心。</p> <p class="ql-block">（图片来自手机自拍）</p>