大多数人的内耗，是缺乏在当下享受和满足的能力。

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大多数人的内耗，是缺乏在当下享受和满足的能力。

对延迟满足的过度推崇，令许多人都丧失了感知力，可能我们以为的满足，实际上只是逃避痛苦，从来不知道真正的享受当下的快乐是怎样的。

比如我们为了逃避无聊，不停地往自己脑子里塞各种各样的信息，却无法在当下享受深度思考和创造性活动带来的快乐。

延迟满足，是人在得到了充分满足之后自然产生的愿望，你吃了四个面包，你太饱了，你知道下次只需要两个。

如果你每次都饥肠辘辘的忍着一个都不吃，压抑自己的渴望，只会让它反扑得更凶猛。

你以为是在训练延迟满足，实际上它会让你的身体记住匮乏感，产生不配得的记忆，建立这个既特别想要又不能满足自己的模式。

度要自己把握，关键在于你的身和心，是合一的，还是分离的。

我想起之前很火的一个家庭剧，某个场景中，孩子高兴地和妈妈分享自己的事，妈妈一脸愁容地说：都考第二了，有什么可开心的呢？

从情绪的维度来说，她们各有各的情绪状态，本来无可厚非。但妈妈的情绪归因，是突破边界的，考第二和孩子的情绪没有直接联系，和妈妈的情绪更没有关系。

这里的情绪归因逻辑是你考了第二，不可以开心，你需要感到痛苦，痛苦会驱动你努力，拿回第一的位置。我也不能开心，作为妈妈我应该为你牺牲，把你的事当成我的事操心，直到你功成名就，我才能放松，才能享受自己的生活。

很遗憾的是，在这个故事里，妈妈和孩子并没有真正的互相看见。妈妈潜意识里匮乏的记忆在重播，而孩子体验到了自己的真实情绪被否定，也没有余力去看见妈妈的痛苦是因为她的记忆，并非因为自己在不该快乐的时候快乐。

风气在悄悄改变，从集体否定情绪化的人，到集体围攻情绪麻木的人。过去可能孩子会受到更多的评判，说不懂事，不上进，没有感恩的心。现在是妈妈更容易受到评判，说控制欲太强，没有自我，令人窒息。

我们在向个体的时代发展，或许以后的孩子会越来越“冷漠”、“自私”，但不可否认的是他们的情绪边界会越来越强。

我们必须要正视个体的满足，它是个人的精神丰盛，未来的人类不再为了家族利益牺牲，越能活出自己独特性的人，越容易创造价值，引领风潮。同时，不可避免的是，人类合作抵御风险的能力会下降。

如何适应这样的大趋势，是我们每个人的课题。