追光而遇 沐光而行——洛龙区教师参加河南省心理健康指导师高级研修（六）

沐风

洛汴两地一线牵，

专家赋能润心田。

古都风韵今犹在，

追光而遇众行远。

7月17日，河南省心理健康教育指导师高级研修班的第六天，全体学员聆听了来自华东师范大学陈默教授题为《提升教师素养 关注学生成长》的讲座。

导师介绍

陈默，儿童青少年心理教育专家，华东师范大学心理健康教育与咨询中心特约咨询师。任《中国儿童报》《少年科技报》《新闻晚报》《新德育》等报刊专栏作者。出版有《孩子，你怎么了》《家有小学生》《家有中学生》等著作。

课程简介

陈默教授的讲座条理清晰，语言风趣幽默，表达绘声绘色，肢体语言丰富活泼，赢得现场老师阵阵掌声。

陈教授通过教师职业价值、教师基本素养、教师管理学生目标、教师与家长沟通技巧、了解自己的学生五个层面，结合大量生动案例，深入浅出地告诉我们怎样提升教师素养，如何关注学生成长。

学有所获

心守一抹暖阳，静待一树花开

洛龙区定鼎门小学 姜宣敏

美丽盛夏，古都开封，一场透彻心扉的心理培训，与专家对话，与优秀同行，与心灵和解。

信息化社会，后疫情时代，社会内卷全民焦虑的现状，造成学生心理问题频出，给教育带来极大困扰，让教师直面许多挑战。学生的心理问题如阴郁的天空，压抑沉重，让人痛心，如何为他们心灵播撒阳光，是心之所盼。作为学校教育主体的教师，我们该如何面对现状？怎样轻松做好新时代教师？

一周的学习、听讲、思考、研讨，让我逐渐拨开迷雾，向阳而行。讲课专家的主题各不相同，但不约而同提出一点，那就是:做好自己，与自己和解。把自己做好了，一切都好了。

做个修炼自我的教师。修炼积极阳光的心态，学会用开放、包容的心态看待周围的人事物。学会自我关照，接纳自我，坚持学习，提升胜任力。修炼好身心健康和家庭幸福。只有健康、幸福的老师，才能培养出健康、幸福的学生。

做个能助人的老师。北大徐凯文教授对当今典型青少年个案的列举，以及针对教育怪象和原因的剖析，让我认识到心理危机干预的重要性。引导家长构建和谐的亲子关系，建立孩子与家庭亲密的依恋关系，帮助学生树立人生志向，营造互助友爱的环境，是减轻心理压力的前提。而学生出现心理危机，也是有征兆的，教师要观察入微，适时干预，正确评估，用真诚、共情等技巧，安抚孩子情绪，把孩子从危险边缘拉回来。一个个心理危机干预的成功案例，让我深有感触，心理工作者的伟大同救死扶伤的医生一样，都是救人于危险边缘，不仅挽回一条条鲜活的生命，也可以重新点燃一个个家庭的希望。

做个高情商的教师 。陈默教授的讲座幽默风趣，现场感极强，身临其境的场景模拟，使人在会心一笑中顿悟教育的玄机。那就是打造教师的软实力——做个高情商教师。我们要学会情绪调节，时刻保持在讲台前良好的状态，给学生正能量的东西，促进学生内记忆，提高学习效果。要提升自身的觉察力，准确知觉自己和他人的情绪，换位思考，为他人着想，处理好自己情绪，安抚好学生情绪，稳定好家长情绪，使学生安心安宁安神，愿学习，能投入；家长信任放心放手，能支持。如此，有良好的师生关系，和谐的家校关系，才会有好的教育效果。

“人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。”为期一周的心理健康指导师培训结束之际，杨绛先生的这句话再次从心底油然而生。 作为与学生朝夕相处，对学生一生有重要影响的人，做好自己，保持内心的淡定从容；保持终身学习，终身成长的姿态，加强修炼，提升素养，是我们的不懈追求。教师的样子，就是未来学生的样子。相信，在这条追求美好的道路上，我们心守暖阳，静待花开，一定会遇到更好的自己，美好的未来一定会来。

学好方法 教好学生

行知小学 朱小贤

今天培训第6天，今天是著名心理学专家陈默老师讲课，陈老师风趣幽默，讲课绘声绘色，会场笑声不断，掌声不时响起。陈老师通过大量生动形象的例子来告诉老师如何去解决各类问题，老师好了，学生才能好，老师有了方法，才能更好的教好学生。

讲台前良好的状态。陈老师提出，老师的情绪对学生的影响是非常大的。在生活中，孩子会有不好的状态，老师也是一样的，教师的情绪状态与中小学生的学习效果正相果关系。

老师在教室里多讲正面的话。面对学生，老师不可以说一直说一些指责和批评的话。即使孩子犯了错，也要运用自己的智慧，用一些正面的话语去引导孩子。即使孩子犯了错，也要运用自己的智慧，用一些正面的话语去引导孩子。

会“哄”学生，会向学生示弱小学生主要靠哄，少讲大道理，这样老师也不会太累。 老师要学会向自己的学生示弱，不要太强势。因为有时候向学生示弱，并不是坏事。你的示弱，往往回激起学生的同情心，或许会你的指责更有效果。

老师也要学会快速提升自己的能力。怎么提升呢？阅读，大量的阅读，提升自己的情商。陈老师提出建议议看看《红楼梦》和琼瑶剧之类的，看得过程做好笔记，从中品味里面的话外音，有助于提高自己的情商。

学好和家长沟通的方法。具体陈老师给出了与家长交流的一个格式化操作，交流的套路：感谢家长的到来……夸孩子有前途……说说孩子的现状……这样，老师可以尽可能的降低家长的不满情绪，可以更好的解决问题。

学习不停，收获更多，我将把今天学到的方法，用到以后自己的教学过程中，教出更好的学生，学习在路上，还会更精彩！

　　提升素养 助力学生

洛龙区未来小学 刘倩倩

研修第6天，由著名儿童青少年教育专家、华东师范大学心理健康教育与咨询中心特约咨询师陈默带来《提升教师素养 关注学生成长》的讲座，陈老师语言生动有趣，“王小明”“杨小红”等一个个象征着群体的名字从她的口中喊出，对人物心理的揣摩，用真实的体语表现出来，让大家投入其中，紧跟其后。陈老师的积极乐观，感染了在场的所有人。

作为一名班主任我们对学生的成长影响深远，需要不断提升自身软实力，怎样才能提升呢？首先在讲台前要有良好的状态。因为教师情绪状态与中小学生的学习效果呈正相关，所以教师不仅要处理好夫妻关系、亲子关系、婆媳关系等人际关系，还要具备情绪调控能力和健康的人格。其次，我们要拥有较强的觉察力(情商)。只有具备了对自己和他人情绪的知觉能力，才能准确地把握学生问题，正确地帮助学生成长。那么，如何提高情商呢？可以通过阅读描写细腻的书籍来提升，也可以在平时有意识地自我训练，还可以和同事相互交流。最后我们要明确管理学生的目标。不管是和学生谈话，还是与家长沟通，既需要平时的用心观察，又需要一些方法技巧，方能事半功倍。无论何时，班主任要谨记一点:只有你让学生安心、安宁、安神，他才能愿意去学习，并全身心地投入学习中去。

陈默老师的分享，蕴含着一位教育人的大智慧，贴切的从孩子的角度和视野出发，让我们更直观且清晰地指导孩子的发展规律及行为解析。

孩子的发展是循序渐进的，不可操之过急，教育并非一蹴而就的，在孩子漫长的人生长路上，老师、家长和孩子共同进步是一场伟大而有趣的冒险。

用“心”呵护健康

洛龙区开元小学 王晓金

为期八天的心理健康指导师培训结束了，这次培训无论是从会务组的课程安排上，还是饮食居住上会务组都非常用心，成为一次非常难忘的开封学习之旅。

我一直很喜欢心理学方面的知识，对心理健康教育也很感兴趣，感谢我的工作单位洛龙区开元小学能给我这次参与培训的机会，让我可以接受专业的系统的心理健康教育相关知识培训。这一期的培训学校只安排了我一个人来参加，来之前我还有点担心人生地不熟的，会很孤单。但到了之后，我遇到了来自河南各地的老师，他们和我一样，怀揣着对心理健康教育的热情来参加这次培训。这些来自于不同地市的河南老师们，他们待人真诚、友好、热情，化解了我来之前的担忧。这些天我们一起听课学习，共同探讨课程内容，一起吃饭散步，虽然都只是第一次见面，但大家都真诚相待，互相帮助，成为这次培训学习的另外一种收获——友谊。

感谢这些天为我们授课的知名教授和学者们，他们既有理论功底，又有实践经验，他们以自己的智慧，点燃了我们对学习心理学知识的热情，他们毫无保留的倾囊相授，让我们学有所得，为我们提供了心灵的洗礼。通过这次培训，我习得的心理学理论知识会渗透在我的思想观念里，无形中熏陶着我的教育思想。教授们讲解的一个个实际案例，深刻而具体，为我今后的教育提供了很好的示范，让我在今后的教育教学中能够正确而巧妙地处理学生问题，对我教育自己孩子也有很大帮助。

几天的培训课程信息量也是很丰富的，听的时候我有很多思考，一旦合上笔记，能够回忆起来的毕竟是有限的，及时复习巩固学到的这些知识，并用心体会，将这些知识消化掉，内化为自己知识体系、价值观念中的一部分则是培训结束后需要我做的。近年来学生心理健康问题越来越突出，作为一名班主任，一名老师，我们有责任也有义务学习心理健康知识，为我们学生的成长保驾护航！

向光而行   明亮人生

一实小隋唐城分校 李红梅

2023年的7月11日至18日。我们洛龙区一行20多人在李丽娟校长的带领下，来到千年宋都开封，参加了河南省家长学校心理健康教育指导师的培训。对于此次培训，我们期待已久，几天的培训下来，令我们非常的欣喜，疫情时代带给我们教育人的心结、迷茫以及困惑如同遇到了一束光，引领今后家庭教育的方向。

一、名家汇聚，主题指向鲜明。        

此次给我们培训的专家，大咖云集。像郑州大学的许慧教授，积极委婉；北师大的林丹华教授，正念同理；北师大心理学临床博士徐凯文教授，危机干预；以及青少年教育专家陈默老师，关注师生。每位大咖都从自己的专业领域和实践经验，向我们介绍了心理健康教育方面的专业知识，让我们耳目一新。会场上，从始至终都是一片安静，大家沉浸于大咖的妙语连珠，每场的互动积极参与，几乎没有人中途离场，让我感受到后疫情时代大家内心对学习的渴求。

二、印象深刻，新颖需求实际。

几天的授课下来，每位专家都给我留下了深刻的印象，如果一定要选出“最”的话，真得深思熟虑一番。

徐凯文教授不管是在理念上，还是青少年危机干预的实践上，带来的都是我不曾接触过的，闻所未闻的。所以从始至终，我都认真地倾听，不忍心放过他讲的每一个字，恨不得都印记在自己的脑海里。这种全新的感觉会让我对徐凯文教授记忆深刻。

本土的专家王海勇主任所讲授的学习心理学和本土化的经验案例。对我们今后在学校教育、孩子们的教学指导中起到积极的作用，能调整教师自身的教学方法，让我们的教学更科学。

陈默老师的讲座风趣幽默，对象指向青少年，学校生活、教育生活的实用技巧引得全场笑声不断。所以，陈默老师的这种讲座风格会永远让人难忘。

三、感悟深刻，积极学以致用。

此次的培训是后疫情时代我第一次外出的线下培训。我觉得，在经过三年疫情后，在经过线上教学，线上线下教学不断转化的老师们更需要这样的专家进行培训指导。疫情后，老师、家长、孩子的心理发生了很大的变化，回到学校后，五育并举，劳动实践，科学创新，疫情前的教学方式面对疫情后的师生、家长，肯定会产生许多的困惑、迷茫，在经过专家面对面以后，了解了变化的过程、因素后，会缓解后疫情时代的教学焦虑，会对我们学校的教育和教师的课堂管控起到积极正面的引导作用。

用心所学，学以致用。感谢专家，为我解困；感谢洛龙家教，给我机会；感谢同行人，占座交流。我将把此次所学最大能量地传授给我身边的老师们以及家长朋友，期待尽我所能为身边的人带来一些改变，进而通过他们最终改变的是我们的青少年。

提高管理情绪的能力

一实小 于锦丽

今天有幸听到华东师大陈默老师的报告，更加明白：教师面对的是一群活泼可爱的孩子，犯错是他们的特权。面对孩子的过失或错误，我们都要保持讲台前的良好情绪状态，以保障大多数学生能安心地投入学习。我觉得可以从以下几点做起：

一、调整心态，认识到教师职业的优越性。教师是一个自由度很高的职业：操场让我们的活动地点开阔、自由；早、中、晚，有规律的上下班让我们课余活动时间自由；教师是一个具有成长性极强的职业：教学相长的工作性质使我们一边工作着，一边进步着；教师是一个休假较长的职业：一年累计三个多月的假期，是其他职业人所渴望而不可及的事情。假期给了我们更多与家人在一起的时间，增加了家庭生活的幸福指数；教师是一个影响人的职业：传授知识、塑造灵魂，平凡而伟大。

二、提高自制力，学会无情绪的工作。教师，是社会生活中的普通人，也同样会经历生活的种种考验，承受种种压力。要“不以物喜，不以己悲”。要学会“什么事都难不倒”！作为教师应该学会控制和调节自己的情绪，即使是内心有痛苦、有悲伤，身体有疾病，在课堂上也要把那些烦恼抛到九霄云外，不让内心的怨恨、忧愁、焦虑表露出来影响学生。

三、不断学习，提高情商。一个教师学识渊博，遇事就会不怒，处事就会心胸宽广，待人就会诚挚，就会受到学生的敬仰。“腹有诗书气自华”，我们的课堂自然会无为而治。

成为更好的自己

洛龙区广利街小学 张佳佳

为期7天的心理健康指导师研究班即将接近尾声，回顾这几天的所学所得，让我们受益匪浅，获益良多。它就像夏日里的一阵凉风，扫去了我们心头的烦燥；就像冲破晓雾的第一道阳光，使我们豁然开朗！

在此次的培训中，我们不仅学到了很多心理学理论知识，而且学到了正确对待生活的方式，学会如何恰当有效地应对工作中所面临的各种状况。它让我们建立了积极向上的健康心态，以健康的心态去工作、学习、生活。我们学会了情绪调节，使我们更有效、积极地去处理师生关系，诠释好“教师”这个角色。当面对各类突发的学生事件时，我们学会了换个角度去思考问题、去说服自己，学会调节情绪，做情绪和压力的主人。

作为一名教师，我们在重视学生心理健康的同时，也要关注自身的心理健康，因为教师心理健康与否，直接关系到能否正确理解学生的行为，进而巧妙地处理学生问题。

如果我们是树，那么心理健康就是阳光，只有拥有阳光灿烂的心态，才能在人生的道路上播撒快乐，收获幸福！

用心研修 静待花开

洛龙区香山小学 连静静

2023年7月11日-18日，我有幸参加河南省家长学校心理健康指导师高级研修班培训，受益匪浅。

本次培训共有七位专家进行专题讲座，他们款款而谈，引用大量的案例，深入浅出，清晰易懂。许慧教授“积极心理教育的理论与实践”教会我要用更加开放、欣赏的眼光去看待自己和他人；王春前校长“学校心理健康教育策略与校园心理危机应对”让我更加了解当前学生心理问题新特点、成因以及应对方法；林丹华教授“心理咨询的理论和实务”教会我更多咨询、沟通的微观技能；徐凯文教授“青少年心理危机的预防与干预”让我明白依恋关系是人的安全感和基本信任的基础；王献玲教授“青少年生涯发展教育解读及实践路径”教会我如何进行生涯规划；王海勇老师“基于学习心理学的自主学习力培养”让我对学习的本质有了更加深刻的认识；陈默老师“提高教师素养，关注学生成长”教会我如何做一名高情商的老师。他们每一个人的讲座，都让我热血沸腾，对工作充满激情。

通过这次培训，无论是理论学习，还是方法技巧上我都对心理健康教育有了进一步的了解。为提升自身人格魅力，为了孩子们能够真正健康快乐的成长，我会继续学习，继续关注心理健康教育问题，将所学心理知识运用到自己的教育教学之中。

逐光之幸 行将致远

洛一高附中 丁静静

2023年7月，在千年古城开封，我遇到了这么多散发着“光”的专家，这些光给我指明了方向，引领我前行。

一周的心理健康教育培训班的学习，我聆听到了了心理学大咖们的报告，让我对心理健康教育有了更深的了解，我也认识到心理健康教育的重要性和迫切性。现将我的一些体会总结如下：

一、教师要学习心理学基本知识，掌握心理学研究的基本方法，学会对学生进行简单的心理健康教育。

郑州大学的许慧教授讲述的积极心理学，北京师范大学林丹华教授的“心理咨询的三大技能”让我对心理学的学习有了更新的认识，河南省教育厅心理健康教育指导委员会的王春前副主任对学校心理健康教育指导及校园心理危机应对的指导让我们对校园心理危机的处理有了初步的认识，再加上北京大学的许凯文教授对青少年心理危机的解读，让我们认识到学生心理危机干预的重要性，也指导了大家当遇到危机事件该如何积极正确的应对。认真学习心理学，可以在教育、教学工作中更好地了解学生、理解学生，并运用心理学知识和方法来指导教育、教学工作。总之，教师要懂得一点心理学的基本原理和方法。只有这样才能在教育活动中选择好的教育方法，才能有针对性地对学生进行启发和诱导，从而收到好的教学效果。

二、教师要不断提高自身心理品质，清楚自己的职业准则。

郑州大学的王献玲教授给我们讲述了生涯发展教育，他告诉我们，生涯教育应该是一直贯穿于我们的一生的，我们也明白生涯教育的重要性，也要指导职业生涯也可以不断的改变和提高。华东师范大学的陈默教授给我们剖析了教师常见的心理健康问题及对策，她幽默、接地气的讲座让我们在这轻松的氛围中反思、调整自己的心理状态。

三、我们要加强对学生心理教育，帮助他们提高自身素质，健康成长。河南省教育厅关工委的王海勇主任讲述的学习心理学视角下的自主学习能力培养让我们明白了，教育不是枯燥无味的知识传授，他也应该是心灵的相通，灵魂的唤醒。心理健康教育的目标是要使学生正确认识自我，形成良好的个性心理品质，即要学会认知，学会做事，学会合作与交往，学会生存与发展，培养学生健全的人格、积极的情感、良好的个性心理品质。同时要使学生认识到学习是一种幸福而有意义的事情，从而激发学生学习的兴趣和愿望。

古人云，“学然后知不足，教然后之困。”通过此次培训，我懂得了心理健康教育不仅仅是心理辅导教师的事，更应该是我们每一个任课教师都应该关注的事。一个优秀的教师不仅要传授给学生丰富的知识和文化技能，更要注重培养学生良好的心理素质，去唤醒他们对生活、对学习的热爱。我会更加关注对学生心理健康指导，科学的管理学生，让我的学生健康、快乐的成长。

最后我想说，逐光路上，我很幸运，遇“光”，沐“光”而行 ，我也相信“行将致远”。

读懂孩子，相伴成长

二实小 贠晓

父母是孩子第一任老师，对孩子成长有着决定性的影响;学校，是孩子接触社会的第一个场景，良好的家校沟通对孩子的健康成长起着重要的作用。现在的你，知道怎样当好孩子的老师吗？

作为华东师范大学心理咨询中心特聘督导陈默老师的讲座我听过很多次，真正近距离面对面聆听还是第一次。

了解是最深的爱！爱孩子、养育孩子、教育孩子先要懂孩子。短短一天时间，这样的想法一次次深深地印在我内心深处。

外表严肃实则幽默，理论客观表述鲜活，同时又围绕每一个棘手的“问题孩子”“麻烦家长”给出一个个可操作性的“套路式”应对及解决措施。犀利，透彻，接地气，话糙理不糙的陈默式表达赢得了现场所有听课老师的阵阵掌声与共情。

听完讲座，突然间感觉，做老师，当家长真的是一场漫漫的人生修行:

读懂孩子，走进孩子内心，你会发现，我们所遇到的每一个鲜活的小生命都值得关注与尊重，哪怕再调皮，哪怕再“另类”，他，都是独一无二的限量版;

读懂自己:勤反思多自问，你会发现，这份职业你真的热爱，这些孩子，都值得珍惜。改变策略，放低自我，换种方式，放过自我也放过孩子，师生之间竟然可以以另外一种方式相处，这种方式，对于孩子和自己，都很舒服;

读懂家长:不做焦虑的家长，不造就焦虑的孩子。面对家长的无助，迷茫，困惑，我们与其平添焦虑，不如给予合理的建议跟正确的引导，帮他解决问题，走出困境才是家校协同正确的打开方式。

爱孩子，养育孩子，教育孩子，先从懂孩子做起。这场修行，漫长且孤独，但，值得！

百川到海

行知小学 李利娟

一、教师群体的学习热情高涨。

六天时间，报告厅始终座无虚席，中间甚少有人出入，老师们要么埋头认真记录，要么仰首专注视听，前面位置都是早早坐满了人。这样的盛况，既说明了讲师们水平够高，也说明了心理健康得到了一线教师的充分重视，当然少不了学校派出的精英都是极具学习力的人。我们洛龙教育人更是学习的榜样，天天早早地到场占有利位置。

二、专业的力量是最强大的力量。

本次培训大学教授有四人，郑州大学二人，许慧和王献玲两位教授；北师大林丹华教授，北大徐凯文教授；一位资深咨询师上海的陈默老师；一位专业机构培训师王海勇主任；还有一名学校负责人王春前老师。内容涉及积极心理学，心理咨询基本技能，青少年危机预防与干预，学习心理学，教师心理健康，生涯教育等，无不戳中当前教育人的痛点累点和难点，指向精准，方法多样，让与会的我们对心理学与教育学的融合，有了更高的站位和更巧妙的视角，对大家今后的夫妻欢迎，亲子关系都有很大指导意义，更不用说对工作的帮助了。

三、教育教学工作急需专业的心理学指导。

首先老师们长期处于压力山大的状态，群体心理健康需要特别关注。这些压力来自四面八方，个人成长方面的，专业提升方面的，尤其师生关系，家校协同方面，都需要高质量的专业培训，才能实现与首善之区匹配的教育教学品质。只有阳光的教师才能培养出阳光的学生。其次，科学准确地把握学生心理特征，从而找出更适合学生发展的教育方法，是塑造学校品牌的必须。

帮助一个学生健康成长，某种意义就是帮助了一个家庭，这也是教育的社会功能吧，也是教育之所以被称为千秋大事的原因。所以我们一定会怀揣热爱，科学行动，幸福工作！

河南省心理健康教育指导师高级研修班培训七天的课程，安排合理、内容丰富，让老师们对心理健康教育有了更深刻的认识。老师们学有所思，学有所获，必将在下阶段各自工作岗位上学以致用，做自我心灵的自护者，做学生心灵的守护者，用心体会到学生的内在需求，科学高效地帮助学生解决问题，促进学生心理健康成长，为学生一生幸福奠定基础。