<p class="ql-block"> 夏日的阳光是无价之宝，抓住阳光，让自己充满活力，是快乐暑假的第一步。运动是消耗身体能量的最好方式，而夏季则是一年中最适宜运动的季节。在运动中释放能量、锻炼身体、拓展社交圈，让暑假充满活力。</p> <p class="ql-block">实验小学三一班第六小组利用暑假丰富的时间，集合在一起开展了轮滑运动比赛。</p> <p class="ql-block">大家重心下移凝视前方，目视前方、弯腰屈膝、双脚驰骋、双臂摆动……动作平滑舒展，身姿矫健潇洒，脚下转动的飞轮幻化成美丽的弧线。</p> <p class="ql-block"> 轮滑作为一项低冲击高有氧的运动，能够很好地锻炼孩子的体能、耐力、四肢，尤其是下肢肌肉，并促进大小肌肉的协调性，防止体重过重，达到良好的塑身效果。同时，它也可以作为一项户外运动更多地与阳光接触，令人体感舒适、心情愉悦的同时，帮助孩子提高免疫力、促进骨骼成长。</p> <p class="ql-block"> 体育是一项重要的素质教育内容，对孩子们来说尤为重要。暑假时间充裕，孩子们在户外也是积极开展各种体育活动。</p> <p class="ql-block">假期里，根据自身特点，合理选择体育锻炼项目，坚持每天不少于一小时的阳光体育运动。进行跳绳和跑步等基础训练，提高身体素质，达到强身健体、预防疾病的目的。</p>