息肉，让人心头一颤。提及这个词，许多网友认为是病变的表现，尤其是长在肠道里的息肉。<br> 什么是肠息肉?<br> 肠息肉是肠粘膜表面突出到肠腔内的隆起状病变，是一类异常生长的组织，包括肿瘤性和非肿瘤性病变，在没有确定病理性质前统称为肠息肉。<br> 4种危害的肠息肉?<br> ①大小超过2厘米的肠息肉<br> 1厘米以下的腺瘤性肠息肉，癌变率为1%~3%;<br> 1~2厘米的腺瘤性肠息肉，癌变率为20%;<br> 2厘米以上的腺瘤性肠息肉，癌变率高达50%;<br> ②趴在肠壁上的息肉<br> 平坦型息肉基地部较宽，像地毯一样“趴”在肠壁上，不容易检查和切除，相对来说癌变的发生率要高一些。<br> ③多个息肉同时出现<br> 一两个息肉癌变概率不高，数量越多越危险。<br> ④遗传性息肉<br> 某些息肉的发生与遗传有关，有肠癌或者肠息肉家族史的人要特别关注。<br> 重庆仁同肛肠医院提醒：如果患者出现腹部不适或者有不明原因的便秘、便血，需立即去医院检查。<br> 如何预防肠息肉?<br> 1、养成良好的排便习惯<br> 长期便秘患者肠道内存在大量干结的粪便，持续刺激直肠黏膜，造成慢性炎症并可能引发肠息肉。<br> 每天定时蹲便，培养良好排便习惯;<br> 如厕时间不宜超过5分钟，便秘者不宜超过10分钟;<br> 2、多运动少久坐<br> 适当运动可增强胃肠蠕动并加速粪便排出体外，预防息肉的形成。<br> 久坐不动，如：长期久坐、无运动习惯;<br> 规律运动，每周3-5次，每次超过30分钟;<br> 3、饮食四字口决<br> 鲜，是指吃新鲜食品;<br> 野，是指吃天然蔬果;<br> 淡，是指少油、少盐、少肉;<br> 杂，是指吃食物种类多，不偏食;