【周医•康复医学科】如何预防骨质疏松

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什么是骨质疏松 骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏、骨脆性增加和易于骨折为特征的骨代谢异常综合征。其发病率高，病程长，常伴有骨折等并发症，明显降低了患者生活质量，甚至因此致残、致死，故已经成为严重威胁人类健康的慢性疾病之一。 　　如何预防骨质疏松 合理膳食——多吃含钙量高的饮食，如猪肉、鸡鸭鹅肉、鱼类，多吃豆制品，坚果类，鲜牛奶，少吃辛辣油炸等刺激性食物，同时要尽量戒烟，能够在一定程度上预防骨质疏松； 　　进行规律的运动——适当的运动可以增加骨密度，增加肌肉力量及耐力，改善关节灵活性。例如负重训练、有氧运动及各种关节活动联系等。老年人选择一些轻微的、力所能及的运动，无论如何都要采用自己适合的方式； 　　适当的晒太阳——日光会通过皮肤转化为活性维生素 D ，促进钙的吸收，并且晒太阳有助于预防骨质疏松，但是注意不能暴晒、久晒，一般夏天以半小时、冬天一小时为合适； 　　预防跌倒——骨质疏松骨折，患者长期卧床，会导致死亡率增高； 　　摄入充足的钙——我国居民钙摄入量普遍低，钙缺乏症是较为常见的营养行疾病，中国居民成年男子钙的摄入为1000mg/ d 较为合适，奶和奶制品是钙的重要来源，考虑到每天摄入食物的多样性，建议每天至少饮用300ml牛奶。 周至县人民医院康复医学科简介科室概况 我院康复医学科是卫健局审批的首批“临床重点专科”，也是“陕西省康复医疗集团理事单位”、“西北康复医学会联合体会员单位”、“陕西省疼痛专科联盟合作单位”、“西安市残联运动功能障碍定点康复机构”，其前身是西安地区二级医院中成立最早的以针灸针刀推拿为特色的传统康复病区，近十年来又全面开展了物理因子与运动治疗（PT）、作业治疗（OT）、言语吞咽治疗（ST）、认知治疗、心理治疗及康复工程等全新的康复服务，推进“临床治疗——康复评定——康复治疗”三位一体的有机整合，全心全意为群众服务。现开放床位60张，拥有完整建制的门诊、病区和1个市级名中医工作室、260㎡的康复训练大厅、2个80㎡的针刺治疗室、30㎡的灸疗室及一批现代化的进口、国产康复设备，秉持“快乐康复、享受治疗、温馨服务”的理念，倡导绿色治疗、健康教育、身心共治，坚持人文康复和医患互动，春风化雨，济惠民生，成就重任，共赢未来。技术阵容 全科医、护、技人员共42名，其中，主任医师1名（西安市首届名中医），副主任医师3名，主治医师4名，医师6名；副主任护师1名，主管护师6名，护师7名，护士7名；康复治疗师7名。专科特色 突出“中西医结合、内外结合、动静结合”三大特色，基本治疗手段有运动治疗（PT）、作业治疗（OT）、言语吞咽治疗（ST）、针灸、针刀、毫刃针、浮针、揿针、冲击波、三氧、银质针、穴位注射、微创埋线、神经阻滞、骶管注射、静脉给药、电脑三维牵引、中药熏蒸、药物离子导入、推拿、刺络拔罐、刮痧、理疗、体育运动、心理干预、健康教育等。特别是醒脑开窍针刺法治疗中风和假性延髓麻痹、颊针疗法治疗身心疾病、牵正法治疗面瘫、针刺运动疗法治疗软组织损伤、电项针疗法治疗椎动脉型颈椎病、火针/三氧/刺络罐疗法治疗带状疱疹和疱疹后神经痛、针刀和银质针及埋线辨证治疗颈肩腰腿痛、雷火灸治疗脏腑病和经筋病、蝶腭神经节针刺术治疗鼻炎、浮针治疗急性疼痛、毫刃针治疗乳腺增生病、针灸针刀减肥除痘、调神法治疗睡眠障碍、冲击波治疗痛经、三氧治疗运动损伤等疗效突出，颇受赞誉。诊疗范围 1、疼痛类疾病：神经性头痛、颈椎病、腰椎间盘突出症、三叉神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、带状疱疹和疱疹后神经痛、头夹肌综合症、菱形肌损伤、痛经、乳腺增生病、风湿性关节炎、痛风、肩周炎、网球肘、鼠标手、腱鞘炎、膝骨关节炎、急性腰扭伤、腰三横突综合症、腰肌劳损、梨状肌综合症、臀中肌损伤、腘肌损伤、急慢性踝关节损伤、跟痛症等。 2、瘫痪类疾病：脑外伤、脑出血、脑梗塞恢复期（偏瘫），面神经炎、亨特综合征（面瘫），脊髓损伤恢复期（截瘫），延髓麻痹，癔病性瘫痪等。 3、消化系疾病：急性胃肠痉挛、萎缩性胃炎、急慢性肠炎、菌痢、小儿腹泻等。 4、美容美形：痤疮、单纯性肥胖症等。 5、精神类疾病：抑郁症、顽固失眠等。主要装备 拥有德国床旁型智能主被动康复训练器、美国四肢联动康复训练器、加拿大上肢康复工作站、智能下肢反馈康复训练系统、四大评估训练系统、经颅磁刺激仪、温控银针治疗仪、电脑恒温电蜡疗仪、智能关节康复器、骨质疏松治疗仪、除颤仪、心电监护系统、冲击波治疗系统、三氧治疗仪、三维电脑腰椎牵引床、多功能电脑颈椎牵引装置、熏蒸治疗床、空气波压力循环仪、磁热电治疗仪、微波治疗仪、超声波治疗仪、红外线治疗仪、神经损伤治疗仪、超短波治疗机、全科治疗仪、中频治疗机、电磁波治疗仪、防压疮气垫床、输液泵、注射泵等。周至县人民医院康复科病区健康热线:护士站:87110913 医办室:87111023