<p class="ql-block"> 一到了七月，就想起了两个痛苦的日子，1989年7月14号因工伤造成左腿胫骨上端粉碎性骨折，至今造成下蹲障碍。再2020年7月16号因不慎至腰椎压缩性骨析，使我这个不甘寂寞的人生生地趟了两月的硬板床。</p><p class="ql-block"> 通过这两年多的锻炼，我的体力及体能基本恢复如初了。尤其是能继续侧手翻了，感到很欣慰。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">2021年11月，大宜昌九县一市在秭归举办体育，舞蹈大赛，本人有幸被选为大众评委为这次舞蹈大赛服务。</p> <p class="ql-block">这是和女儿，女婿于2021年国庆期间游恩施大峡谷。</p> <p class="ql-block">和女儿在恩施大峡谷的过山览車上。</p> <p class="ql-block">和女儿他们游上海附近的朱家桥景点。</p> <p class="ql-block">莫干山宾馆</p> <p class="ql-block">滨江公园留影</p> <p class="ql-block">儿童公园</p> <p class="ql-block">上海扬浦社区活动室。</p> <p class="ql-block">2021年在工人文化宫准备年庆节目。</p> <p class="ql-block">舞蹈《远方的思念》，两个大个子，一个小个子。小个子希望我能上去和她配对，我是临时上去凑数的。</p> <p class="ql-block">2022年7月和我校王远志夫妇，齐家新夫妇等在五峰长乐坪避暑。</p> <p class="ql-block">2021年11月份左眼做了白内障手术。</p> <p class="ql-block">武汉江汉关留影</p> <p class="ql-block">长江边的晚景</p> <p class="ql-block">下面的视频都是在健身房锻炼的掠影。因时限是十分钟，所以只选择了这几段。</p> <p class="ql-block">练臂力</p> <p class="ql-block">练腰腹部肌肉</p> <p class="ql-block">动力单车，力量形训练。</p> <p class="ql-block">力量形训练有了点成绩了。</p> <p class="ql-block">记得20207月15号，我在上海杨浦公园接连三个翻叉后一个劈叉，谁知第二天就腰椎骨折了。去年觉得身体恢复的不错，就想跃跃欲试，今天终于下决心觉得我腰，腿的力量应该可以了，就尝试着打了两个，结果还可以。但动作己经不规范了，还要再接再厉，力求完美。</p> <p class="ql-block">这比第一次尝试的动作较为好一点∵，整个身体没有在一个平面内，</p> <p class="ql-block">参加《红月亮艺术团》年庆时表演的舞蹈:远方的思念。借舞蹈班同学的服装录了我单独跳的视频留作纪念，算是和舞蹈告别吧，以后就以健身为主了。</p> <p class="ql-block">几年的疫情下来，嗓子也“关门闭户”，好几年没有放开唱了。同学相约从五月份开始，每周一次KTV。再不练唱，嗓子就要闭合了。平时想唱，几乎没有一首歌不忘词。现在从头再来吧！</p> <p class="ql-block">用美篇记载岁月的流逝，感叹生活的艰辛。</p><p class="ql-block"> 上天从未厚待过我，皆因我值得，一切从未杀死过我的经历，终因成就更强大的自己。</p><p class="ql-block"> 优秀的生活方式，不是羡慕仰望别人，而是花时间充实自己，退休后我一直是这样敦促自己，力图把自己活成一道风景。</p><p class="ql-block"> 吃不了自律的苦，就得要受平庸的难，回想那段咬牙挺过的岁月，终将给我以自信与坚强。</p><p class="ql-block"> 余生将以闲为自在，以寿补蹉跎。</p><p class="ql-block"> 2023，7. 16</p>