<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一个学期的跳绳学习，锻炼了孩子们的身体，磨练了孩子们的意志，增强了孩子们合作意识，通过他们的努力，不仅技能得到提升，更使他们生活丰富起来。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">为了增强孩子们信心，同时展现出学期学习成果，各班组织进行了跳绳比赛（单人正摇双脚一分钟计时跳）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">跳绳是一项全身性有氧健身运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动，因为它耗时少而耗能大。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">对于正在发育期的小孩子来说，经常跳绳有助于增高，保持个人体态健美和协调性也有很大的帮助。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">今天我们组织了一场有趣的跳绳比赛，孩子们期待已久，高兴的不得了，把自己所学的技能展现给班级的小朋友们，同时参与了比赛，这次跳绳比赛丰富了孩子们课余生活，更让孩子们感受到了运动带来的快乐。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">孩子们积极的参与着，希望日常生活中，孩子们也能够继续保持练习，养成运动好习惯。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">不仅有比赛，还有宝贝们准备已久的跳绳操，大家一起来看看吧！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">今天参与比赛的小朋友们都有奖品哦，我们会尽快发给大家，一起期待一下吧！🎁🎁</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">跳绳的正确方法与技巧</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">跳绳的正确姿势：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、身体自然站立，目视前方；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、上臂贴近身体，肘稍外屈，掌心相对或向下手腕发力摇绳，在体侧做画圆动作；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3、跳绳者在绳子打地时起跳；跳绳过程中膝关节微微弯曲，落地时前脚掌着地。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">在跳绳中，很多人会犯以下几个错误：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第一、刻意向后撩腿；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第二、挥动跳绳幅度过大；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第三、跳得太高；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>第四、没有选择合适的跳绳</b></p>